Mnoho ľudí nemá radi jeseň kvôli zamračenému počasiu, dažďom, bahnu, vlhkému vetru a chladu. Môžete poraziť jesenné blues a zároveň sa otvoriť z novej perspektívy.
10. Majte osobný denník
Najprv si majte denník. Zapíšte si svoje myšlienky a pocity, skúsené emócie, najtajnejšie túžby. Všeobecne platí, že všetko, čo je drahé do vášho srdca. Ak sa vám táto myšlienka zdá hlúpa a detinská, potom to tak nie je. Denník vám pomôže nájsť si pravého, pretože ľudia často v snahe o prosperitu zabudnú, kým skutočne sú. Život moderného človeka je tak nasýtený, že sám so sebou zriedka zostáva sám. Vedenie denníka vám umožní vykonať hĺbkovú introspekciu. Pochopíte, či ste chceli taký život, alebo možno je čas niečo zmeniť. Okrem toho môžete v denníku vyjadriť agresiu, ďalšie negatívne emócie, napísať na papier všetko, čo sa nahromadilo. Bude to pre vás oveľa jednoduchšie.
9. Trávte menej času na internete a pred televízorom
Človek je tak zvyknutý na televíziu a telefón, že bez nich nemôže stráviť hodinu. Nechajte svoj mozog relaxovať. Mysli, pretože tentokrát môžete stráviť v prospech duše a tela. Je nepravdepodobné, že v televízii sledujete inteligentné programy o svete okolo vás, ale čítate klasiku a encyklopédie na internete. S najväčšou pravdepodobnosťou uprednostňujete televízne programy, talk show a sociálne siete. Ak sa toho nemôžete aspoň dočasne vzdať, máte závislosť. Začnite s ňou bojovať hneď teraz. Obmedziť čas strávený na obrazovkách. Nesledujte programy, ktoré sa vám dostanú na nervy, ani hororové filmy a thrillery. Nahraďte online komunikáciu skutočnými stretnutiami s priateľmi.
8. Správne a úplne relaxujte
Ak odpočívate nesprávne, odkiaľ môže pochádzať energia a dobrá nálada? Uistite sa, že máte dostatok spánku, najmenej 8 hodín spánku. Nezabudnite však, že najcennejším snom je až 24 hodín. Stále chodíte spať po 12 hodinách v noci a potom sa cítite ohromení? V tomto nie je nič prekvapujúce. Nechajte všetko čakať, nemusíte sa v noci snažiť robiť to, čo nemali počas dňa. Opäť sa nemusíte zapojiť do televízie pred spaním, najmä v akčných programoch alebo filmoch. Čím lepšie si prečítate dobrú knihu, z toho bude mať väčší úžitok.
7. Nájdite si nový koníček pre seba
Najistejším liekom na nudu je vaša obľúbená zábava. Ak ho nemáte, čoskoro ho vyhľadajte. Rob čo chceš. Úplet, šitie, rybárčenie, pomoc bezdomovcom, kreslenie obrázkov podľa čísel, tanec alebo šport. Ak ste osamelí, vytvorte záujmový klub, pozvite priateľov a známych. Spoločne bude oveľa zábavnejšie. Neskúšajte robiť to, čo sa vám nepáči, pre spoločnosť alebo preto, že je to módne. Čoskoro opustíte tieto aktivity, nálada sa ešte viac zhorší. Budete si myslieť, že nie ste schopní ničoho.
6. Buďte kreatívni
Aj keď ste tak ešte nikdy neurobili, pokúste sa byť kreatívni. Niet divu, že hovoria: „Jeseň je časom inšpirácie.“ Možno sa ocitnete v novom poli. Maľte jesenné maľby, ak máte schopnosť maľovať. Aj keď nie, skúste to. Nezabudnite na Malevichov „Čierny štvorec“, pretože tento obrázok má veľa fanúšikov, je to takmer najslávnejší a diskutovaný. Odfoť. Fotografujte členov rodiny, jesenná príroda. Ak máte deti, robte remeslá z prírodných materiálov. Zbierajte lístie, vytvorte jesenné herbár. Budete mať skvelý čas, získate podporu energie a môžete sa priblížiť ešte viac.
5. Nestrácajte nádej
V tejto dobe sa ľudia cítia veľmi nešťastní. Zdá sa, že pred nami je len beznádejná tma. To nie je pravda. Jeseň prebehne, príde zima, novoročné sviatky, potom jar, príde leto. Život ide ďalej. Ak vaša nálada zanechá veľa želania, nechajte sa relaxovať a snívať o budúcnosti. Bez ohľadu na to, snívate, ale nech to nie sú nové džínsy ani telefón. Možno by ste chceli navštíviť nejakú krajinu alebo zmeniť oblasť svojho pôsobenia. Kiežby vás vesmír počul a vaše sny sa splnia.
4. Chat s priateľmi
Zostaňte doma príliš dlho, nezabudnite zavolať priateľom, stretnúť sa s nimi. Ak to počasie dovolí, choďte na prechádzku. Choďte von z mesta, usporiadajte kebab, zúčastnite sa koncertov alebo iných podujatí. Získate nové emócie, budete musieť niečo prediskutovať. Aj keď máte malé deti, stále by ste nemali komunikovať sami. Máte priateľov s deťmi, pozvite ich na návštevu alebo k nim choďte sami. Pre deti bude zaujímavé spolu hrať a budete sa zhovárať s tými, ktorých ste tak dlho nevideli. Nezabudnite na príbuzných, navštívte rodičov, stretnite sa s bratmi a sestrami. Posilnia sa rodinné putá a duchovné rozhovory vás rozveselia.
3. Dajte si viac lásky, starostlivosti a porozumenia.
Ľudia sa často cítia smutní, pretože leto pripomína dovolenku. Každý sa na to veľmi teší, ale aj rýchlo prechádza. Musíme sa vrátiť späť k sivým všedným dňom. V tejto dobe je veľmi dôležité starať sa o seba, milovať seba, porozumieť. Ale vy, samozrejme, nie. Určite sa nadávate, pokúste sa zaťažiť skutkami, aby nezostal čas na starosti. Nechajte sa uvoľniť, doprajte si pozornosť. Získajte deň voľna, robte iba to, čo chcete. Nepoužívajte vyčítanie za chyby a chyby.
2. Pite horúce nápoje
Výsledkom štúdie bolo zistenie, že ak sa osobe dá hrnček s horúcim nápojom, bude láskavejší a priateľskejší. Nie je jasné, s čím to súvisí, ale v skutočnosti je. Pite tie nápoje, ktoré sa vám páčia: káva, kakao, čaj. Bylinné čaje sú veľmi chutné a užitočné, obzvlášť je príjemné piť, ak ste bylinky zbierali vlastnými rukami. Takýto nápoj môže upokojiť alebo osviežiť v závislosti od jeho zložiek. Vôňa bylín naplní váš domov pohodlím a teplom. Šálka horúceho nápoja je navyše dobrým dôvodom na stretnutie s priateľmi večer.
1. Vytvárajte nové dobré návyky
Namiesto zvyku ležať vo večerných hodinách na gauči sa venujte tancu alebo športu. Pokúste sa meditovať, piť viac vody, nechajte sa rozmaznávať pomocou masiek a kúpeľov. Postarajte sa o svoj vzhľad alebo svoj rozvoj. Vytvárajte návyky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť dokonalosť. Nemáte okamih na to, aby ste sa dostali do sleziny. Akonáhle uvidíte prvé výsledky, budete sa chcieť venovať ešte viac času. Ak ste žena, môžete si vytvoriť kalendár osobnej starostlivosti. Jeseň prebehne a na Nový rok sa stanete skutočnou krásou. Užitočné návyky zostanú na celý život a naučíte sa, ako sa vysporiadať s jesennými blues.