Približne 10 miliónov ročne. Onkológia je na druhom mieste v úmrtnosti v Rusku po srdcových a cievnych ochoreniach.
Každý môže ochorieť, ale ľudia v ohrození, ktorí majú zlé návyky a ktorí opaľujú bez ochranných pomôcok, sú nútení pracovať s ožarovaním a chemikálie sú obzvlášť ohrozené.
Ovplyvňuje zdravie a tvrdú prácu so zvýšeným nervovým stresom, konštantnou depresiou a stresom, sedavým životným štýlom.
Starostlivosť o vaše zdravie môže znížiť pravdepodobnosť nádoru. Ak hovoríme o takom nebezpečnom ochorení, ako je rakovina, potom prevencia pomôže nielen udržať zdravie, ale tiež zachráni život človeka.
10. Kvalitný spánok
Takmer každý vie o dôležitosti dostatočného spánku. Ale len málokto sa riadi touto radou. Vo večerných hodinách je potrebné po práci prepracovať všetky domáce práce. Chcem sa zhovárať s priateľmi, relaxovať pred televízorom.
Vedci však varujú, že človek by mal spať najmenej 8 hodín. Ak strávi pol noci na obrazovke počítača alebo smartfónu, produkcia melatonínu je potlačená. Nedostatok tohto hormónu zvyšuje riziko rakoviny.
Vedci z University of Bristol teda zistili, že u sov sov je rakovina diagnostikovaná 1,5-krát častejšie. A pre tých, ktorí trpia nespavosťou, sa riziko onkológie zvyšuje o 48%.
Vedci vedci Sarah Markt dokázali, že u ľudí s vysokou hladinou melatonínu je riziko vzniku rakoviny prostaty znížené o 75%. U žien s nedostatkom spánku sa môže objaviť rakovina prsníka.
9. Pitie zeleného čaju
Nedávne štúdie ukazujú, že zelený čaj pomáha v boji proti niektorým typom zhubných nádorov. Obsahuje polyfenoly, ktoré sú účinnými protirakovinovými zlúčeninami. Spomaľujú rast nádorových buniek, pomáhajú spúšťať detoxikačné procesy.
Vedci z Kolumbijskej univerzity zostavili skupinu 40 žien s rakovinou prsníka. Jedna podskupina dostala extrakt zeleného čaju. U pacientov, ktorí tento extrakt užívali denne, nádor nerástol tak rýchlo. Zelený čaj tiež pomáha v boji proti rakovine prostaty.
8. Odmietnutie nadmerného opaľovania
Vedci varujú, že v posledných rokoch sa častejšie vyskytujú prípady rakoviny kože u ľudí, ktorí trávia veľa času na slnku. Ohrození sú ľudia s oslabenou imunitou.
Len v Anglicku zomrie na melanóm ročne 2 000 ľudí. To neznamená, že by ste mali opálenie úplne opustiť. Po vystavení slnečnému žiareniu vzniká vitamín D.
Ale v lete sa snažte nestráviť veľa času na ulici od 10 do 16 hodín. Keď idete na pláž, nezabudnite na opaľovací krém. Odmietnite časté výlety do solária.
7. Použitie korenia počas varenia
Keď varíme mäso s chrumkavou kôrou, vytvárajú sa v ňom karcinogénne látky. Tieto látky sa nazývajú mutagénne, pretože kvôli nim sa objavujú zmeny v DNA, ktoré môžu spôsobiť rakovinu.
Na zníženie účinku na organizmus sa odporúča používať korenie. Bolo dokázané, že niektoré z nich majú protirakovinové účinky. Musia nakladať mäso najmenej hodinu.
Výsledky viac ako 20 vedeckých prác amerických vedcov tak dokázali potvrdiť, že zázvor obsahuje gingerol a kapsaicín, ktorý môže aktivovať deštrukciu rakovinových buniek.
Na prevenciu rakoviny pridajte do jedál kurkumu, rozmarín, chilli papričku a ďalšie.
6. Normálna hmotnosť
Vedci americkej spoločnosti pre štúdium rakoviny tvrdia, že existuje súvislosť medzi obezitou a nástupom rakoviny.
Analyzovali údaje týkajúce sa prevalencie štatistík obezity a výskytu rakoviny od roku 1975 do roku 2016.
Bolo možné zistiť, že v dôsledku nadváhy sa môže vyvinúť 13 druhov rakoviny. Priamy vzťah medzi obezitou a onkológiou bol v priemere zaznamenaný v 3,9% prípadov av rozvinutých krajinách sa tento počet zvýšil na 7 - 8%.
5. Stredomorská strava
O výhodách stredomorskej stravy sa prvýkrát diskutovalo v 50. rokoch 20. storočia, keď si všimli, že talianski muži majú menej srdcových chorôb. Neskôr dokázali dokázať, že je vhodný na prevenciu cukrovky 2. typu, mozgovej príhody, kardiovaskulárnych chorôb a tiež chráni pred rakovinou.
Tí, ktorí nasledujú túto stravu, jedia ovocie, ryby, obilniny, fazuľa a iné zdravé potraviny. Majú mnoho antioxidantov, ktoré chránia bunky pred rozpadom DNA a rozvojom onkológie.
U žien je pravdepodobnosť výskytu rakoviny maternice znížená o 57%. Riziko rakoviny hrubého čreva sa znižuje o 86%.
4. Pravidelné prehliadky
Mnohí nechcú podstúpiť štandardné skúšky, pretože bojí sa sklamania diagnózy. Pomáhajú však identifikovať nádor v ranom štádiu.
Muž je chorý, ale o tom zatiaľ nevie, pretože v prvom štádiu príznaky choroby chýbajú. Ak lekár dokázal nádor zistiť, prognóza je priaznivá, pacient sa bude môcť úplne zotaviť. Väčšina ľudí však ide k onkológovi po nástupe bolesti, ktorá sa vyskytuje bližšie k štádiu 4.
Je takmer nemožné vyliečiť rakovinu 3. a 4. stupňa, lekári môžu iba predĺžiť život pacienta.
3. Kelímková zelenina v ponuke
Vedci odporúčajú zahrnúť do ponuky brokolicu, kapusta a pravidelnú kapustu, ktorá chráni črevá pred rakovinou.
Vedci z Francis Crick Institute v Londýne tvrdia, že indol-3-karbinol sa uvoľňuje počas trávenia, čo bráni onkológii.
Okrem kapusty musíte na prevenciu rakoviny pravidelne jesť cesnak, petržlen a paradajky.
2. Fyzická aktivita
Vedci tvrdia, že najlepšou prevenciou rakoviny prsníka a hrubého čreva sú cvičenia alebo športy, ktoré znižujú riziko rakoviny o 10 - 40%.
Marilia Gamon verí, že telesná výchova obnovuje poškodenú DNA postihnutú karcinogénmi. Šport normalizuje hormonálne hladiny a potláča ložiská zápalu v tele.
1. Odmietnutie zlých návykov
Skutočnosť, že fajčenie je škodlivé, sme už počuli mnohokrát. Vedci z Národnej štúdie o rakovine to potvrdili. Maki Inue-Choi a ďalší uskutočnili štúdiu, ktorej sa zúčastnilo 290 tisíc starších ľudí.
Bolo možné zistiť, že 1 cigareta denne zvyšuje riziko úmrtia o 69% a riziko rakoviny pľúc 9-krát. Tí, ktorí fajčili až 10 cigariet, boli vystavení väčšiemu riziku. Pravdepodobnosť ich úmrtia sa zvýšila o 87% a vývoj onkológie - 12-krát.
Alkohol nie je o nič menej škodlivý. Vedkyňa Jenny Connor si je toho istá. Má dôkazy o tom, že najmenej 7 druhov rakoviny u ľudí spôsobuje alkohol. Tí, ktorí pijú často a sú zvlášť ohrození. Ostatné sú však ohrozené. Vedci odporúčajú úplne opustiť alkohol.