Spánok je základnou potrebou tela a nespavosť je veľmi škodlivá. Ale ktokoľvek sa s tým môže stretnúť, musíš byť nervózny.
Ak sa nespavosť stala chronickou, mali by ste o tom hovoriť so svojím lekárom. V iných prípadoch sa s týmto problémom môžete vyrovnať sami.
Aby človek zaspal, musí sa úplne uvoľniť. Každý má svoje vlastné relaxačné metódy.
Pre tých, ktorí milujú kvety, odporúčame vám kúpiť si izbové rastliny, ktoré prispievajú k dobrému spánku. Alebo ich dajte svojim milovaným príbuzným, priateľom, ktorí majú problémy so spánkom. Môžete použiť éterické oleje alebo tinktúry kvetín s upokojujúcim účinkom.
10. Gardenia
Existuje asi 250 druhov rastlín, ale jazmínová gardénia sa najčastejšie pestuje v domácnostiach. Jedná sa o nádhernú rastlinu, ktorej krík rastie v priemere 50 cm, má lesklé tmavo zelené listy a krásne kvety, froté, podobné ružiam.
Gardenia kvitnú od júla do konca októbra, kvety sú veľmi voňavé. Vedci z Nemecka podľa časopisu The Local uskutočnili experimenty.
Odborníci z Porúrskej univerzity v Bochume a univerzity Heinricha Heine v Düsseldorfe študovali účinky vône jazmínu gardénie na zvieratá a ľudí. A dokázali dokázať, že aróma tejto kvetiny pôsobí rovnako ako valium. Upokojuje a uvoľňuje sa. Tento kvet môže nahradiť liek.
9. Anglický brečtan
Jeho druhé meno je obyčajný brečtan. Táto nenáročná rastlina sa za súmraku cíti dobre. Môže sa stať ozdobou každej miestnosti, pretože Vyzerá to veľmi krásne.
Pamätajte, že ide o jedovatú kvetinu, je lepšie ju umiestniť na miesta neprístupné deťom alebo domácim miláčikom. A pri presádzaní a iných manipuláciách s brečtanom nezabudnite nosiť rukavice.
Vedci zistili, že táto rastlina čistí vzduch od formaldehydu, toxínov a ťažkých kovov a tiež absorbuje veľa oxidu uhličitého.
Ak chcete, aby bol vzduch v spálni vždy čerstvý a čistý, mali by ste ho ozdobiť brezmi z brečtanu. Táto elektráreň je užitočná najmä pre obyvateľov nižších poschodí v domoch umiestnených blízko veľkých diaľnic.
8. Chlorophytum Comosum
Nenáročný závod, ktorý sa pestoval nielen doma, ale aj na klinikách, školách atď. Počas sovietskej éry. Jedná sa o trvalú trávu, ktorá v prírode dorastá do 1 m, av dome - nie viac ako 40 cm.
Má dlhé listy, tenké stonky, na ktorých sa tvoria ružice listov s koreňmi. Žiadna rastlina nemôže robiť lepšie čistenie vzduchu v miestnosti, odstraňovanie oxidu uhoľnatého, acetónu, formaldehydu a iných škodlivých látok.
Musí sa uchovávať v kuchyni, ako aj v miestnostiach, kde fajčia, pretože absorbuje tiež nikotín. Zvlhčuje vzduch, poskytuje pohodlnú mikroklímu v spálni, ktorá pomáha osobe rýchlejšie zaspať.
7. Jasmín
Tento kvet má očarujúcu sladkú vôňu. Je nenáročný, má lesklé lístie a malé kvety. Počas kvitnutia sa jej aróma v noci zintenzívňuje a niektorí ľudia majú závraty. Potom je čas vybrať ju zo spálne.
Pri správnej starostlivosti môže jazmín kvitnúť v zime aj v lete. Profesor Hanns Hutt z University of Ruhr a jeho kolegovia zistili, že vôňa jazmínu upokojuje, podporuje relaxáciu.
Vedci zistili, že vďaka nemu sa účinok na telo GABA niekoľkokrát zvýšil. Je to kyselina aminomaslová, ktorá upokojuje nervový systém.
Vedci testovali účinok mnohých príchutí na receptory GABA, ale iba vôňa tejto kvetiny zvýšila upokojujúci účinok päťkrát.
Tento kvet môže nahradiť prášky na spanie, ale na rozdiel od nich nemá vedľajšie účinky.
6. Spathiphyllum
Nazýva sa aj „ženské šťastie“. Spathiphyllum nájdete nielen v bytoch, ale aj v kancelárii. Hladké krásne listy priťahujú pozornosť oka a biele kvety ozdobia každú miestnosť.
Je nenáročný, ale stále si vyžaduje pravidelnú starostlivosť. Preto musí byť neustále napojená, pretože spathiphyllum miluje vlhkosť.
Pohlcuje prebytočnú vodu a normalizuje klímu v dome. Môže zničiť spóry plesní. Jeho listy absorbujú škodlivé látky.
5. Sansevieria
Ľudia to nazývajú „šťuka“ alebo „svokra“. Má silné korene, ktoré môžu zlomiť kvetináč rastlín. Listy sú dlhé, do 1 m, zelené, s pruhmi alebo škvrnami. Táto nenáročná rastlina prežije v dome začínajúceho pestovateľa.
Prečo by ste ho mali dať do domu? Sansevieria emituje veľa kyslíka. Dobre čistí vzduch, ničí baktérie, neutralizuje škodlivé pary. Čistý vzduch v spálni prispieva k zdravému spánku.
4. Gerbera
Jedná sa o bylinkovú trvalú rastlinu, ktorá poteší veľké kvety. Pestuje sa v dome aj na čerstvom vzduchu. Poteší jej nielen krásne kvety podobné pestrofarebnej sedmokrásky, ale vyčistí aj vzduch v spálni.
3. Valerián
Vytrvalá bylina sa používala pred stovkami rokov, o tom napísali Hippokrati, Avicenna, Pliny atď. Valeriánovi sa povedalo, že upokojuje dušu a srdce. Môže sa pestovať v krajine.
Zakorenila sa dobre, ale začala kvitnúť hneď od 2 rokov. Ľahko odoláva mrazom až do -15 ° C. Valeriánske podzemky sa vykopávajú na jeseň, môžu sa použiť rastliny, ktoré majú najmenej 2 roky.
Musia sa usušiť a potom brať s nespavosťou. Je lepšie opýtať sa svojho lekára na dávkovanie a podmienky liečby.
2. Aloe Vera
Táto nenáročná rastlina má jedinečné vlastnosti, pomáha vyrovnať sa s mnohými chorobami. Má mäsité listy s matným povlakom. Miluje jasné slnko a dobré osvetlenie. Ak nemá dostatok svetla, rastlina sa roztiahne.
Používa sa na liečbu a prevenciu nespavosti. Existuje veľa receptov, tu je jeden z nich. Je potrebné vziať 1 lyžička. šťava z aloe, zmiešajte s 1 polievkovou lyžicou. med, zalejeme 1 polievková lyžica. mierne teplá voda. Vypite tento nápoj 1 hodinu pred spaním.
1. Levanduľa
Krásna rastlina s jemnou vôňou sa často používa v každodennom živote a priemysle. Jeho éterický olej sa používa ako mierne sedatívum. Pomáha vyrovnať sa s úzkosťou a nespavosťou, zmierňuje nervové napätie.
Pred spaním sa môžete kúpať s éterickými olejmi a do peny pridať 8 kvapiek na kúpanie. Alebo ich dýchajte skôr, ako idete spať.
Sušené kvety levandule je vhodné skladovať vo vreciach a ukladať medzi posteľnú bielizeň. Ľahká aróma tejto rastliny pomôže upokojiť sa a zaistí dobrý spánok.