Každý, kto trpí alkoholizmom, sa aspoň raz pokúsil vzdať pitia. Našťastie existuje veľa podnetov na odmietnutie alkoholu a každý si môže zvoliť tú správnu alternatívu k závislosti.
10. Láska a podpora rodiny
Pitie netrpí iba alkoholik. Jeho blízki ľudia sú nútení sledovať, ako sa zo zdravého a aktívneho človeka stáva milovaným otcom, manželom a synom letargický, ponurý a agresívny cudzinec. Jedným z najsilnejších motivácií je znovu sa cítiť milovaný a potrebný. Ľudia chcú byť vždy pyšní na svojich príbuzných, ale ak je v rodine alkoholik, bude sa hanbiť. Môže sa obávať a chcieť prerušiť vzťahy. Odmietnutie alkoholu je základným dôvodom hrdosti na milovaného človeka. Toto je príležitosť na obnovenie normálnej dôvery.
9. Normálne fungovanie tela
Nepretržitým spoločníkom chronického alkoholizmu je fyzická choroba. Sucho v ústach, zvonenie a tinnitus, nevoľnosť a bolesti hlavy sa stávajú bežným stavom tela. Už druhý deň po vzdaní sa alkoholu je zjavné zlepšenie. Bolesť zmizne, vedomie sa vyjasní. Náhle zastavenie závratov, pulz a tlak sa normalizujú. Nálada sa tiež výrazne zlepšuje - priamo závisí od fyzického zdravia. Podráždenie zmizne, ľahšie sa ovládajú emócie. Do zoznamu vecí je potrebné pridať športy - vyčerpané svaly potrebujú záťaž.
8. Normalizácia vzťahov s kolegami
Práca po ďalšom prejazde je náročná skúška. Alkoholizmus je choroba a pre chorého je ťažké udržať si pracovnú kapacitu. Nemôže normálne pracovať, nechal svojich kolegov dole. Ak sa osoba nezaoberá situáciou, stratí zamestnanie. Návrat k triezviemu životnému štýlu vás pred týmito problémami zachráni. Veria nepijúcemu, počúvajú jeho názor. Odmietnutie alkoholu normalizuje mozog a pomáha zvyšovať efektívnosť zamestnanca. Často ponúka užitočné iniciatívy, pre neho je kariérny postup pravdepodobnejší.
7. Obnovenie dennej rutiny
Normálny denný režim alkoholizmu nie je možný. Počas obdobia nárazu sa stráca zmysel pre čas: človek si nepamätá, ako veľmi spal. Spánok spôsobený alkoholom neposkytuje telu potrebný odpočinok. Namiesto obnovenia energie je nútený spracovať a odstrániť toxíny. Prebudenie sa cíti unavené a unavené. Ak to bude trvať niekoľko dní v rade, zdroje tela sú vyčerpané a bude si vyžadovať dlhé zotavenie. Po odstránení alkoholu zo svojho života bude môcť človek tento režim postupne obnoviť. Zdravý spánok je rovnako dôležitý pre jeho oslabené telo ako zdravšia strava a mierna fyzická aktivita.
6. Zbaviť sa finančných problémov
Chronický alkoholizmus podriaďuje vôľu človeka natoľko, že stráca schopnosť primerane posúdiť svoje príjmy a výdavky. Na uspokojenie potreby pitia ľudia na to míňajú čoraz viac peňazí. A keď skončia - pýtajú sa, požičiavajú si alebo požadujú od svojich príbuzných a priateľov. Alebo si vziať pôžičky, ktoré nemajú čo splatiť. Poslednou fázou je krádež alebo žobranie, aby ste sa k tomu dostali jednoducho nebezpečne. Odmietnutie alkoholu vám umožní znovu získať kontrolu nad svojimi financiami a minúť ich na skutočne potrebné veci. Alkoholik nemôže ušetriť peniaze, ale pre zdravého človeka je to možné a potrebné. Vzdanie sa zlého návyku je účinným spôsobom, ako ušetriť značné sumy.
5. Návrat sebaúcty
Je dôležité, aby človek rešpektoval seba a svoje rozhodnutia. Toto je vlastnosť psychiky, povinnej zložky duševného zdravia. Alkoholizmus u človeka so zdravou psychikou spôsobuje odmietnutie a nepriateľstvo. Cíti sa vinný, keď pije príliš veľa. Alebo míňa peniaze na alkohol, ktorý bol odložený na iný účel. Alebo vynechal dôležitý rozhovor kvôli inému flámu. Odmietnutie piť vráti sebaúctu človeka. Teraz môže byť opäť na seba hrdý: dokázal prekonať svoju závislosť a vrátiť sa do normálneho života. A ak sa mu podarí dosiahnuť tento cieľ, podarí sa mu dosiahnuť všetkých ostatných.
4. Zlepšenie celkového zdravia
Alkohol nie je škodlivý iba pre pečeň. Väčšina ľudí s chronickým alkoholizmom trpí pravidelnými bolesťami žalúdka, bolesťami hlavy a chvením rúk. Pleť je suchá, stmavne a regeneruje sa pomalšie. Pamäť, sluch a zrak sa zhoršujú, telo sa oslabuje a akékoľvek ochorenie spojené s alkoholizmom je komplikovanejšie a dlhšie. Ak prestanete piť, môžete sa toho všetkého zbaviť. Hmatateľné zlepšenie pohody sa objaví o 7 až 10 dní. Po 2 mesiacoch sa stav pečene zlepší a po roku bude úplne aktualizovaný. Čistá krv nasýti telo potrebnými vitamínmi a mozog kyslíkom. Pocit „hmly pred očami“ a hučania v ušiach zmizne, práca slizníc sa normalizuje.
3. Vyhľadajte nové koníčky
Chronický alkoholizmus odníma všetkým záujmom človeka. Jediný, na čo si môže myslieť, je ďalší nápoj. Po zbavení sa tejto túžby si človek opäť začne všímať rozmanitosť sveta okolo seba. A chce si vybrať hobby pre seba - príjemnú relaxačnú aktivitu. Môže to byť učenie sa novej zručnosti, zhromažďovanie alebo sledovanie filmov - zoznam možných záľub je dlhý. Záľuby rozvíjajú osobnosť, prispievajú k vzniku nových zaujímavých známych. Časom môže byť vaša obľúbená zábava speňažená a zmenená na vysnívanú prácu.
2. Spoznávanie nových priateľov
Hlavným spoločenským kruhom osoby trpiacej na alkoholizmus sú ľudia s rovnakým problémom. Ich priateľstvo spočíva na chlaste a odmietnutím zmizne. To by však nemal byť dôvod na obavy. Namiesto týchto ľudí sa objavia ďalší zaujímaví účastníci, s ktorými sa budú dobre baviť. Výberom ľudí s dobrým vzdelaním, kultúrne a komplexne vyvinutých pre jeho okruh priateľov sa bývalý alkoholik bude snažiť stretnúť so svojimi novými priateľmi. Jeho svetonázor sa zmení, bude sa môcť stať iným človekom - jeho novou lepšou verziou. Okrem toho mnohí známi pomáhajú vyrovnať sa so životnými ťažkosťami: vyhľadať pomoc od priateľa je ľahšie a užitočnejšie ako cudzinec.
1. Zlepšenie vzhľadu
Alkoholici nemajú záujem o svoj vzhľad. Zabúdajú na hygienu a osobnú starostlivosť. Môžu chodiť v rovnakom oblečení celé týždne a ani si toho nevšimnú. Len čo však človek prestane piť, chce vyzerať reprezentatívne. Túžba potešiť ostatných je prirodzená, ale za týmto účelom si musíte dať poriadok, zbaviť sa následkov alkoholizmu. Vyčistite vlasy a nechty, upravené oblečenie, sprchu - teraz je to opäť dôležité a potrebné. Denné hygienické postupy rýchlo obnovia normálne fungovanie pokožky a vylučovacieho systému. Telo sa začne zotavovať a určite to zlepší vzhľad.