Takmer každý má rád banány. Existuje niekoľko takmer magických vlastností tohto ovocia, o ktorých ste sotva vedeli.
10. Silné srdce
Lekári žartom nazývajú banán „vydareným priateľom“. Na lepšie fungovanie srdca sa odporúča jesť najmenej 2 stredne veľké banány denne. Je to množstvo, ktoré môže nasýtiť ľudské telo najdôležitejším stopovým prvkom - draslíkom. Tento minerál aktívne pomáha srdcovému svalu, reguluje krvný tlak a je vynikajúcou prevenciou mozgovej príhody. Preto ľudia, ktorí jedia banány každý deň, majú oveľa menšiu pravdepodobnosť srdcových chorôb. Ak si chcete všimnúť zlepšenie, skúste takúto liečbu banánmi aspoň týždeň.
9. Zdroj energie
Banány sú ideálne ako hlavné občerstvenie na každý deň. V porovnaní s ostatným ovocím a bobuľami sú tieto plody pomerne vysoké v kalóriách. Súčasťou banánov sú 3 dôležité stopové prvky - sacharóza, fruktóza a glukóza, ktoré sú zodpovedné za energetickú hodnotu. Takáto kombinácia okamžite obnovuje predtým spotrebovanú energiu a dáva nový náboj, ktorý vydrží až 2 hodiny aktívnej práce. Preto všetci profesionálni športovci cenia banány a jedia ich nielen pred každým tréningom, ale aj po ňom.
8. Boj proti kŕčom
Svaly nôh vždy potrebujú minerály a ich nedostatok často vedie k nočným kŕčom v nohách. Každá osoba sa môže stretnúť s takýmto problémom najmenej raz za život. Aby ste sa vyhli kŕčom alebo svalovým kŕčom, musíte jesť aspoň jeden banán každý deň. Obsahuje obrovské množstvo draslíka a horčíka, ktoré sú vynikajúcou ochranou pred nepríjemnými pocitmi lýtkových svalov. Iba jeden banán dokáže viac obnoviť rovnováhu minerálov v tele, zmierniť bolestivé kŕče a uvoľniť svaly nôh.
7. Pomoc pri cukrovke
Ľudia s cukrovkou si často myslia, že striktne je zakázané jesť banány. Toto je obrovská mylná predstava. V skutočnosti pri liečbe cukrovky typu 1 aj 2 lekári nielen odporúčajú, ale trvajú na tom, aby ich pacienti jedli banány. Nezabúdajte však, že je oveľa výhodnejšie jesť mierne nezrelé banány, v ktorých šupka nie je úplne žltá, ale mierne zelenkavá. Sacharidy v týchto plodoch sa najčastejšie premieňajú zo škrobu, zatiaľ čo uhľohydráty v zrelých banánoch sa premieňajú na voľné cukry. Preto s cukrovkou sú nezrelé banány vynikajúcou možnosťou rýchleho občerstvenia.
6. Zdravý žalúdok
Banány stimulujú správne fungovanie žalúdka. Je to kvôli vysokému obsahu vlákniny a aminokyselín. Najdôležitejšou aminokyselinou nachádzajúcou sa v banáne pre žalúdok je tryptofán. Je to profylaxia pálenia záhy. Banány sa často odporúčajú na gastritídu. Keď sa banán dostane do žalúdka, sekretuje špeciálny hlien, ktorý obaluje steny žalúdka a stáva sa regulátorom kyseliny v tomto orgáne. Lekári často odporúčajú jesť banány každý deň, aby normalizovali celý gastrointestinálny trakt.
5. Prevencia rakoviny
Zrelé banány sú vynikajúcou obranou proti rakovine. Vedci z Japonska zistili, že zrelý banán obsahuje veľké množstvo zásaditých zlúčenín. Tieto látky stimulujú fungovanie imunitných buniek v našom tele, ktoré sú zodpovedné za boj proti rakovinovým bunkám. Aby sa zabránilo rakovine, oplatí sa zvoliť banány so sčernenou šupkou. Čím viac je banán zrejúci, tým lepšia je prevencia rakoviny. Je potrebné pripomenúť, že nezrelé banány sú v boji proti onkológii takmer zbytočné.
4. Prevencia ochorenia obličiek
Vysoký draslík a horčík v banánoch sú zodpovedné za prevenciu mnohých ochorení obličiek. Tieto látky najlepšie pôsobia pri liečbe urolitiázy. Absencia dostatočného množstva draslíka a horčíka v našom tele vyvoláva zvýšenie vápnika, vďaka čomu sa tvoria obličkové kamene. Čím viac banánov konzumujete, tým je menej pravdepodobné, že sa vyvinie takáto choroba. Existujú dokonca aj špeciálne banánové diéty, ktoré sú predpísané pre ľudí s podobnými chorobami. Pre zdravých ľudí bude dobrou prevenciou aj pár banánov denne.
3. Dobrá nálada
V čase, keď jeme banány, dostávame vďaka prírodným cukrom z tohto ovocia silnú dávku energie. Špeciálne vlákna v banáne dokážu regulovať hladinu cukru a udržať vašu náladu zvýšenú. Väčšie množstvo uhľohydrátov v porovnaní s inými plodmi a bobuľami pomáha vstrebávaniu tryptofánu, ktorý je zodpovedný za správne fungovanie mozgu. Vitamín B6 obsiahnutý v banánoch premení tryptofán na serotonín, ktorý je každému známy ako „hormón šťastia“. Draslík je zodpovedný za hladinu tekutín a normalizuje činnosť svalov, čo zase umožňuje človeku neustále sa cítiť v dobrej kondícii a mať rozkvet.
2. Tenká postava
Odborníci na výživu zistili, že vysoko kalorický banán nezasahuje do stravovania. Pri správnom použití sa môžu banány stať vynikajúcim pomocníkom v boji o ideálnu postavu. Toto ovocie dokonale reguluje hladinu cukru v krvi, čo vám umožňuje rýchlo nasýtiť telo a uspokojiť pocit hladu. Chuť do jedla sa tak znižuje a riziko nekontrolovaného stravovania sa znižuje. Ľudia zaoberajúci sa športom používajú banány každý deň pred tréningom pred a po tréningu.
1. Vyčistite nádoby
Banán je jedným z najlepších zdrojov draslíka, ktorý je zodpovedný za normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému. Jedením najmenej 3 banánov denne môžete chrániť svoje krvné cievy. Nedostatok draslíka v tele vedie k tomu, že steny krvných ciev prestávajú byť dostatočne elastické. Nedostatok elasticity vedie k zníženému tónu stien a zvýšenému riziku rôznych cievnych ochorení. Banány nielen doplnia potrebnú zásobu draslíka, ale tiež znížia hladinu cholesterolu a stanú sa dobrou prevenciou aterosklerózy krvných ciev.