Neprimeraná únava, rozptýlená pozornosť, depresívny vzhľad, matný vzhľad - keď si tieto príznaky všimneme u známej osoby deň čo deň, chápeme, že je v stave depresie. Existuje však niekoľko fráz, ktoré v žiadnom prípade nemožno povedať ľuďom s depresiou.
10. „Musíš byť vďačný“
Človek môže mať všetky vonkajšie výhody a môže sa zdať veľmi úspešný, zatiaľ čo vo vnútri sa môže cítiť utláčaný a zdevastovaný. Okrem toho váš známy už nie je v stave cítiť uznanie a vďačnosť za osud. Myslí si, že stav depresie s ním zostane navždy. Je však veľmi dôležité, aby si taký človek uvedomil, že depresia sa skutočne lieči, a vašou úlohou je presvedčiť ho o tom. Ponúknite mu spôsoby, ako sa vysporiadať s melanchólia a podporiť ho v jeho túžbe bojovať.
9. „Iné sú horšie“
Keď váš milenec počuje takúto frázu, okamžite začne zažiť obrovský pocit viny a hanby pred samotnými ľuďmi, ktorí sa ocitli v horšej situácii ako on. Takáto replika môže zhoršiť iba stav depresívnych ľudí. Pre človeka s vlastnou bolesťou je šialene ťažké cítiť bolesť iného. Váš milovaný musí pochopiť, že ho budete podporovať a zostať nablízku, a vôbec sa nestará o ostatných ľudí. Preto rozhodne nie je opodstatnené vyčítať osobe s depresiou.
8. „Život všeobecne je nespravodlivý ...“
Keď vyslovíte takúto frázu, snažíte sa sprostredkovať osobe s depresiou, že s ním zdieľate jeho bolesť a cítite sa rovnako ako on. V skutočnosti sa však nemôžete dostať do hlavy svojho známeho a cítiť jeho žalostný stav na seba. Navyše skutočnosť, že môžete byť zlí, môže človeka ešte viac priviesť do melancholického stavu. Dobrou alternatívou môže byť jednoduché priateľské objatie a komplexná podpora priateľa. Do jeho života prinesie trochu tepla a radosti.
7. „Ste príliš citlivý“
Takáto replika nemôže sľúbiť iba sebaúctu. Namiesto analýzy vášho stavu a vyvodenia záverov z neho sa váš priateľ začne považovať za príliš slabého a zlomeného. Takéto vykopanie môže nakoniec viesť k ešte poľutovaniahodnejšiemu duševnému stavu. Namiesto toho, aby ste poukazovali na slabé stránky jeho postavy, skúste každý deň venovať pozornosť a dávajte nové emócie. Choďte spolu do kina, kaviarne, zábavného parku a snažte sa, aby sa váš priateľ častejšie usmieval.
6. "Ja viem, to isté bolo aj so mnou!"
Človek, ktorý nikdy nebol skutočne depresívny, nemôže vedieť, čo to je. Nezamieňajte si depresiu so zlou náladou, častou depresiou a túžbou. Podľa psychoterapeutov ľudia ani v dnešnej dobe nemajú dostatočne jasnú predstavu o tejto chorobe. Ak to poviete, vytvoríte si ilúziu, že depresia je normálny stav, ktorý sa môže stať každému. Naopak, môžete otvorene priznať priateľovi, že neviete, ako to všetko prechádza. Dodajte však, že ste pripravení ho podporiť.
5. „Len buď šťastný.“
Snažíte sa nastaviť priateľa na pozitívne myslenie, a to by bolo správne, ale iba také vyhlásenie je veľmi neúspešné. Psychológovia tvrdia, že kognitívna terapia zameraná na nahradenie zlých myšlienok dobrými je v skutočnosti veľmi účinná. Nie je však možné okamžite nahradiť záporné kladné. Ide o to, že navrhujete jednoducho zmeniť depresiu mysle človeka, ale v skutočnosti musíte zmeniť nie myšlienky, ale činy. Váš priateľ by si nemal povedať, že je v poriadku, mal by urobiť skutočné kroky, aby sa cítil lepšie. Vašou úlohou je byť nablízku a pomôcť mu urobiť tieto kroky.
4. Dajte si drink!
Priateľ, na ktorého navrhnutie zabudnete pri intoxikácii, môže túto radu skutočne prijať. Existuje však riziko, že silné nápoje, vždy, keď sa človek zachráni pred negatívnymi myšlienkami, sa môžu stať zvykom. Ak pijete alkohol znova a znova, váš milenec môže stratiť kontrolu. Výsledkom bude, že alkohol prestane pomáhať, ale depresia nezmizne, pribudnú iba ďalšie zdravotné problémy a zlé návyky.
3. „Len sa s tým zmierte.“
Ak je osoba v stave depresie, je si toho dobre vedomý, ale neobracia sa na špecialistov a nepokúša sa riešiť takúto podmienku, čo znamená, že sa už zmierila už dávno. A najlepšia vec, ktorú v tejto situácii môžete povedať priateľovi, je, že budete vždy v kontakte a budete pripravení nielen hovoriť o svojom stave, ale aj o podpore. Ak je to skutočne zlé, môžete hľadať psychológa alebo psychoterapeuta, ktorý vám môže profesionálne pomôcť zbaviť sa depresie.
2. Pomyslite na blízkych, ktorí sa o vás starajú!
Takáto veta môže iba dodať depresívnemu stavu človeka pocit úzkosti pre príbuzných. Bude premýšľať o tom, koľko bolesti spôsobí milovaným, a depresia sa nakoniec zhorší. Priateľ bude mať pocit viny pred každým, kto kvôli nemu trpí. Namiesto toho sa pokúste zhromaždiť všetkých ľudí, ktorí majú obavy o vaše vzájomné zoznámenie, a zariadte osobe niekoľko nezabudnuteľných dní v spoločnosti blízkych. To mu dá istotu, že nie je sám.
1. „Rozveselte sa! Život ide ďalej!"
Mnoho ľudí, ktorí zažili depresiu, hovorí, že je to ako žiť s žulou doskou vnútri. Človek sa chce postaviť a začať sa pohybovať akýmkoľvek smerom, ale doslova to nemôže urobiť kvôli pocitu ťažkosti. Váš priateľ preto jednoducho nedokáže náhle prestať negatívne myslieť a bez depresie bežať k krásnemu životu. Toto je dlhá a náročná cesta. Keby bolo také ľahké ísť ďalej a zabudnúť na depresiu, verte mi, váš známy by to urobil už dávno. Dajte svojmu kamarátovi nádej, že čas nie je ďaleko, keď bude všetko fungovať. Psychológovia tvrdia, že hlavnou úlohou milovaných osôb je byť neustále okolo a povzbudzovať človeka s depresiou.