Nedávno bol vyvinutý špeciálny výživový systém, ktorý pomáha zbaviť sa škodlivých látok. Zvyšok je nielen možný, ale tiež musí pravidelne používať výrobky uvedené v tomto zozname.
10. Citrón
Citróny majú veľa citrínu. Je to silný antioxidant, ktorý môže spomaliť proces starnutia. Tieto citrusy majú veľa vitamínu C. Zvyšujú imunitu, odstraňujú endotoxíny z ľudského tela. Prispievajú tiež k tomu, že steny ciev sú elastické, bránia vzniku aterosklerózy. Citróny sa používajú na zlepšenie prirodzeného metabolizmu, ktorý prispieva k rýchlemu chudnutiu.
9. Zelení
Vedci odporúčajú neustále jesť čerstvé bylinky a pridávať ich do šalátov alebo polievok. Má veľa vitamínov, minerálov a antioxidantov. Petržlen, kôpor a špenát dokonale vyčistia ľudský tráviaci systém. Koriander, ktorý najčastejšie nazývame koriandrom, robí vynikajúcu prácu pri čistení tela, otrávený hliníkom, olovom a ortuťou. Má silné detoxikačné vlastnosti a je tiež bohatý na antioxidanty. Všetky zelené by mali byť v potrave tých, ktorí zápasia s nadváhou. Má minimum kalórií, ale maximum vitamínov a minerálov. Takže 100 g petržlenu obsahuje iba 36 kcal, rovnaké množstvo koriandra je 23 kcal a kôpr je 40 kcal.
8. Riasy
Riasy majú protirakovinové vlastnosti, napr obsahujú algináty. Viažu a vylučujú z tela soli ťažkých kovov a rádionuklidov. Majú antioxidačné vlastnosti. Riasy majú veľmi nízky obsah kalórií, asi 7-15 kcal na 100 g produktu, preto sa odporúča, aby ich konzumovali osoby s nadváhou. Rovnaká riasa, ktorá sa bežne nazýva morské riasy, nie je len zdrojom jódu, ale stimuluje metabolizmus, obsahuje enzým, ktorý štiepi tuky.
7. Jablká
V šupke jabĺk je veľa flavonoidov s antioxidačným účinkom. Tieto plody obsahujú veľa pektínov a nerozpustných vlákien. Rovnako ako kefa čistia naše telo od prebytočného cholesterolu, rádioaktívnych látok a metabolických produktov, ktoré zostávajú v črevách. Pektíny odstraňujú z tela všetky škodlivé látky vrátane toxínov a pesticídov. Jablká prispievajú k rýchlemu chudnutiu. Rovnaké pektíny vyvolávajú pocit sýtosti, takže človek sa neprejedie. Japonskí vedci sú presvedčení, že pôsobením polyfenolov majú tiež účinok na spaľovanie tukov. Radia tým, ktorí chcú schudnúť, aby jedli 1 jablko pred jedlom, najmenej 3-krát denne. Ak budete postupovať podľa tohto pravidla, množstvo tuku sa zníži o 20%.
6. Zelený čaj
Potraviny bohaté na polyfenol sú najlepšie antioxidanty. Pomáhajú predchádzať srdcovým chorobám a onkológii. Polyfenoly raz v tele zvyšujú produkciu konkrétneho proteínu - metalotioneínu. Pomáha čistiť telo od škodlivých látok. Mnoho polyfenolov v zelenom čaji. Anglickí vedci z University of England Ruskin dokázali potvrdiť, že vďaka zelenému čaju schudneme. Obsahuje jeden antioxidant, ktorý môže spaľovať tuk. Uskutočnila sa štúdia. Jedna skupina dobrovoľníkov dostala figurínu, zatiaľ čo iní dostali extrakt zo zeleného čaju. Všetci boli zapojení do telocvične. O mesiac neskôr bolo možné zistiť, že účastníci experimentu, ktorí pili kapsuly s čajom, mali o 1,63% menej tuku ako tí, ktorí pili placebo.
5. Šošovica
Lekári odporúčajú šošovku, aby sa zabránilo zápche. Má veľa hrubých vlákien, ktoré dobre čistia črevá. Je pomerne vysoký obsah kalórií, ale trávi sa dlho, vďaka čomu zostáva pocit sýtosti dlho. Okrem toho je ďalším zdrojom bielkovín. Na chudnutie je lepšie jesť zelenú šošovicu.
4. Repa
Má veľa užitočných látok, vrátane pektínu, betacyanínu. Sú potrebné na čistenie krvi a pečene. Červená řepa chráni pečeň pred intoxikáciou, pomáha urýchľovať metabolické procesy. Obsahuje betanín, ktorý má priaznivý vplyv na pečeň. Pri obezite je šťava tejto koreňovej plodiny veľmi užitočná. Ako bonus je to zlepšenie kognitívnych schopností. Uskutočnili sme štúdiu, ktorej sa zúčastnilo 40 ľudí. Vzali 450 ml šťavy z červenej repy a po 90 minútach prešli kognitívnymi testami. Vďaka repe mohli subjekty zlepšiť svoje výsledky.
3. Cesnak
Je to prírodné antibiotikum, ktoré sa vyrovnáva s ničením vírusov a baktérií. Pomáha bojovať proti sezónnym SARS, najmä počas epidémií. Okrem toho môže cesnak odstraňovať toxíny, trosky a soli ťažkých kovov. Cesnak urýchľuje produkciu síry a selénu, a to sú dve dôležité zložky na čistenie tela. Uskutočnila sa štúdia, ktorej sa zúčastnilo 117 ľudí, ktorí pracovali v továrni na autobatériu. Kvôli svojej profesii boli nútení byť vystavení vedeniu. Vedci zistili, že vďaka cesnaku sa koncentrácia olova v krvi znížila o 19%. Pracovníci tiež vykazovali známky otravy, t. bolesť hlavy, podráždenosť a vysoký krvný tlak.
2. Blackberry
Ostružiny ostružiny zabezpečujú fungovanie tráviaceho traktu. Má veľa vlákniny, ktorá pomáha čistiť telo. Chráni pred voľnými radikálmi, ťažkými kovmi, pomáha v boji proti starnutiu. Ostružina má veľa užitočných látok a súčasne má nízky obsah kalórií, iba 31 kcal na 100 g. Toto bobule môžu konzumovať tí, ktorí sú na strave a snažia sa schudnúť. Zloženie bobule obsahuje katechíny, urýchľujúce metabolické procesy, ktoré prispievajú k chudnutiu.
1. Brokolica
Tento druh kapusty obsahuje veľa vlákniny, ktorá podobne ako kefa čistí tráviaci trakt človeka. Obsahuje sulforaphane a enzýmy potrebné na odstránenie toxínov z ľudského tela. Látka, ktorá odstraňuje škodlivé látky, je glutatión. Tvorí ho naše telo. Proces samočistenia sa preto neprerušuje. S nedostatkom síry sa však hladina tejto látky začína znižovať. Ak chcete kompenzovať nedostatok síry, musíte jesť téglikovú zeleninu vrátane brokolice.