Nie je žiadnym tajomstvom, že každá žena sa snaží zostať mladá a krásna dlhšie. Okrem toho nie každý zástupca férového sexu má príležitosť stráviť podstatnú časť svojho času a peňazí na tento cieľ.
Ak chcete, bez toho, aby ste zásadne zmenili zvyčajnú rutinu, maximálny úžitok pre vaše zdravie, vyvinuli odborníci v oblasti zdravého životného štýlu najmä pre vás 10 jednoduchých, ale veľmi účinných receptov, pomocou ktorých môžete nielen znížiť riziko rôznych chorôb. ale tiež rozšíriť svoju mladosť.
Všetky tieto postupy vás netrvá dlhšie ako niekoľko minút denne a výsledok vás za pár dní zasiahne. Takže ...
10. Chôdza naboso
Stúpenci učenia orientálnej medicíny sa radi uchyľujú k liečbe akupresúrou. Úradné lieky zároveň nespochybňujú existenciu pozitívneho účinku takýchto postupov.
Na chodidlách sú špeciálne citlivé body, ktoré priamo súvisia s vnútornými orgánmi.
Ak nemáte možnosť pravidelne robiť takúto masáž s odborníkom, môžete sa uchýliť k rozpočtovej alternatíve k tejto manipulácii - chôdza naboso po reliéfe, tvrdých povrchoch: drevo alebo bambus. Piesok (napríklad na pláži) a trávnatá tráva sú na tento účel tiež skvelé.
9. Vetranie bytu
Vzduch v nevetranej miestnosti je oveľa znečistenejší ako vzduch na ulici, aj keď je váš domov na environmentálne znevýhodnenom mieste.
V procese dýchania ľudské telo uvoľňuje konečné reakčné produkty (napríklad oxid uhličitý), ktoré môžu poškodiť jeho vlastné zdravie.
Čerstvý vzduch tiež pozitívne ovplyvňuje stav pokožky: tónuje a zlepšuje metabolizmus. Preto sa pravidelným vetraním budete vždy cítiť veselo a plní sily.
8. Gymnastika pri návšteve toalety
Keď navštevujete toaletu každé ráno, musíte sa venovať len pár minút gymnastike pre krk: pomaly otáčajte hlavou v kruhu a do strán. To stačí na odstránenie svalového napätia a naladenie pracovnej nálady.
Toto cvičenie je dôležité najmä pre mladé dámy, ktoré systematicky trpia bolesťami hlavy alebo vedú neaktívny životný štýl.
7. Masáž tváre
Málo žien to vie, ale svaly každého z nás majú schopnosť sa omladiť. Ak napríklad neustále trénujete kostrové svaly, budú husté a elastické a telo bude pomaly starnúť a zostať atraktívne po dlhú dobu. Tvárové svaly majú rovnaké schopnosti.
Masáž nie je bez dôvodu nazývaná pasívna gymnastika. S ním môžete uvoľniť napätie zo svalov a zmierniť oslabené svaly. V dôsledku toho získa ovál tváre pravidelnejšie línie a vrásky a vrásky sa stanú menej viditeľnými.
V dôsledku masáže sa tiež zvyšuje miestny prietok krvi, vďaka čomu tkanivá prijímajú živiny a kyslík intenzívnejšie. To má zase pozitívny vplyv na pleť a pokožku.
6. Soda v podnose pre mačku
Každý vie, že sóda dokonale absorbuje všetky pachy, dokonca aj tie tvrdé. Táto vlastnosť sa dá použiť na boj proti silnému a nepríjemnému zápachu vychádzajúcemu z podnosu mačky. Do zásobníka jednoducho nalejte trochu prášku. Takáto rada bude veľmi užitočná v okamihu, keď budete musieť nechať domáceho maznáčika na pár dní samého a počas tohto obdobia nikto za to nemôže vyčistiť toaletu.
5. Usrkávanie
Vo sne alebo pri dlhom sedení v statickej polohe svaly unikajú - v nich sa hromadí kyselina mliečna, ktorá je známa všetkým už od vyučovania telesnej výchovy. Ak chcete odstrániť nepríjemné pocity alebo bolesť, musíte ju „rozptýliť“. To sa dá urobiť pomocou dúškov. Pomáhajú svalom pripraviť sa na intenzívne cvičenie.
Ale najdôležitejšie je, že popíjanie je skvelý spôsob, ako eliminovať stres a zlepšiť náladu. Napätie môže skutočne viesť k zvýšeniu krvného tlaku, narušeniu srdcového svalu a zvýšeniu hladín inzulínu v krvi. Usrkávanie tiež urýchľuje pohyb krvi cez cievy, čo zlepšuje mozgový obeh, a to je veľmi dôležité pre ľudí zaoberajúcich sa duševnou prácou.
Preto vedci odporúčajú ženám, aby sa pravidelne ráno tiahli. A až potom vstanú z postele. Okrem toho nezabudnite zívať - trénujú svaly tváre a obohatia telo kyslíkom.
4. Suchá masáž telovou kefou
Ak nemáte čas ani peniaze na pravidelné trávenie času v SPA salónoch, môžete použiť stredne tvrdú suchú kefu. Môže účinne odstraňovať mikrofragmenty keratinizovanej pokožky ako pri profesionálnych peelingových procedúrach.
3. Jesť tmavú čokoládu
Pravidelná konzumácia tmavej čokolády pomáha predchádzať rozvoju patológií kardiovaskulárneho systému. A keďže tento produkt prakticky neobsahuje cukor, nevyvoláva výskyt diabetes mellitus alebo obezity.
A čo je najdôležitejšie - horká čokoláda zlepšuje vašu náladu o nič horšie ako antidepresíva alebo smiešne panorámy! Preto nepopierajte potešenie z jedenia voňavých obkladačiek zo strachu, že by ste nepoškodili vašu postavu alebo zdravie - nič iné vám neprinesie čiernu čokoládu.
2. Použitie dentálnej nite
Častice potravín sa často zachytávajú medzi zubami, takže ich odtiaľ nemôže odstrániť žiadna kefa. Ale taká jednoduchá vec, ako je zubná niť, sa veľmi rýchlo vyrovná s podobným problémom. Vďaka tomu môžete vykonávať účinnú profylaxiu zubného kazu a minimalizovať pravdepodobnosť zlého dychu.
1. Čistenie jazyka
Mnohí z nás, keď videli dosť reklamy, vedia, že hlavná časť patogénov sa nehromadí na zuboch, ale na jazyku a lícach. Preto sa popredným zubným lekárom dôrazne odporúča, aby si ráno a večer vyčistili jazyk. Vďaka tejto jednoduchej každodennej manipulácii sa môžete zbaviť zápachu z úst a znížiť pravdepodobnosť výskytu chorôb zubov a ďasien.