Skromnosť, plachosť, jemnosť - tieto vlastnosti nie sú také zlé, ale pre ľudí, ktorí ich vlastnia, nie je ľahké. Vyberte si, ktorý sa vám páči, ale radšej ich používajte komplexným spôsobom.
10. Metóda „postupného zaťaženia“
Táto technika pozostáva z mnohých krokov na prekonanie seba. Najprv musíte pochopiť, čo spôsobuje vašu neistotu. Napríklad, ak sa bojíte komunikovať s cudzími ľuďmi, musíte sa naučiť, ako s nimi voľne hovoriť. Každý deň, krok z pohodlia, krok za krokom, strach postupne ustupuje. Najprv choďte do obchodov, porozprávajte sa s predajcami, požiadajte o radu od ostatných kupujúcich. Môžete navštíviť knižnicu, múzeum. Podeľte sa o svoj názor, zaujímajte sa o názor ostatných. Spočiatku to bude pre vás veľmi ťažké, ale po chvíli si uvedomíte, že môžete ľahko začať konverzáciu s neznámym človekom.
9. Odpisy
Toto je veľmi užitočná zručnosť. Naučte sa zľavy - život bude oveľa jednoduchší. Osoba často zveličuje význam danej situácie. Myslí si, že v prípade zlyhania sa jeho život zmení k horšiemu. Takéto myšlienky vzbudzujú dojem vzrušenia a strachu. Nie je to také ťažké. Porozmýšľajte o tom, čo sa stane, ak nebudete na túto prácu prijatí. Nebudete dostávať plat, nebudete mať čo platiť za účty, budete hladovať k smrti. Rozumiete, že to tak nie je. Ak vaša kandidatúra nevyhovuje tomuto zamestnávateľovi, môžete si prácu kedykoľvek nájsť inde. Je teda potrebné byť naštvaný? Ak všetko ostatné zlyhá, položte si otázku: „Budem sa o to starať o 10 rokov?“. Ak nie, neznepokojujte sa teraz.
8. Spontánne činy
Ak viete, že máte pred sebou dôležitú konverzáciu, pravdepodobne ste už naplánovali všetky otázky a odpovede. Bohužiaľ, človek často nedokáže predpovedať, čo sa bude pýtať. Mnohí pokračujú v plánovaní aj počas konverzácie. Prestaňte to robiť. Vypočujte si partnera a povedzte prvú vec, ktorá vám príde na myseľ. Inak mozog začne považovať to, čo sa deje, za niečo dôležité. Existuje pocit nebezpečenstva. Mnohí v tejto situácii sa stratia, upadnú do hnevu.
7. Živý príklad odvážneho aktu
Príklad inej osoby pomáha niektorým získať sebadôveru. Musíte len pozorovať, ako sa ostatní správajú v podobnej situácii. Ak sú to vaši priatelia, môžete ich požiadať, aby vám povedali svoje pocity v tejto chvíli. Každý, aj ten najskromnejší, nechce byť horší ako ostatní. Keď vidí, že ostatní ľudia sa s touto úlohou vyrovnávajú, je pre neho ľahšie prekonať svoju plachosť. Samozrejme musíte prekonať seba. Ale ak sa takáto situácia objaví v budúcnosti, vy z toho vylezete ako víťaz.
6. Relaxácia
Keď je človek v strese, jeho svaly sa napnú. Vedci už dávno objavili vzťah medzi duchovnými a fyzickými podmienkami. Ak sa obávate, bojíte sa, skúste relaxovať. Predstavte si sami seba v príjemnom prostredí, premýšľajte o tom, čo vás môže odvrátiť od zbytočných zážitkov. Môžete si telo oddýchnuť, upokojiť sa, strach a vzrušenie ustúpia. Najlepšie je precvičiť túto metódu vopred. Musíte pochopiť, aké myšlienky vás upokojujú, ako sa môžete uvoľniť.
5. Porozumenie
Tu musíte pracovať na svojich túžbách a strachoch. Vypočítajte výsledok každej situácie, v ktorej sa necítite dobre. Ak sa obávate komunikácie s opačným pohlavím, zistite, čo vás skutočne bojí. Zlyhanie, zosmiešňovanie, pocit neatraktivity v očiach opačného pohlavia alebo osamelosť v budúcnosti. Obavy ľudí sú často priťahované. Z veľkej časti sa obávajú iba názorov ostatných. Ak pochopíte, čoho sa bojíte, môžete pracovať na svojom strachu. Budete pripravení na akýkoľvek výsledok udalostí, nebudete nervózni a otrasení strachom.
4. Povedomie alebo profesionalita
Pravdepodobne ste si všimli, že sa stanete oveľa sebadôverou, ak ste kompetentní v predmetnej záležitosti. Dokonca aj ten najhanebnejší študent s väčšou pravdepodobnosťou zloží skúšku, ak sa pripravil. Osoba, ktorá má určité vedomosti, nebude nervózna a nebude sa báť. Pokojne nájde riešenie problému, bude schopný nadviazať komunikáciu s ostatnými. Mimochodom, niekedy nemusí byť odborníkom v jednom alebo druhom odbore. Dostatok povrchného povedomia. Ale nezabudnite, že čím vyššia je vaša profesionálna úroveň, tým istejšie sa cítite.
3. Prívetivosť
Ak máte schôdzku alebo rozhovor s „dôležitou“ osobou, skúste ju naladiť priateľským spôsobom. Buďte zdvorilí a dodržiavajte pravidlá správania. Pokúste sa potešiť tohto človeka. Možno budete môcť zistiť, aký štýl oblečenia preferuje. Ale nejdú príliš ďaleko, nekonajte tak, akoby to bol váš starý priateľ. Vždy pamätajte na jednu vec: je to predovšetkým osoba, ktorá má problémy a obavy. Ak sa niečo pokazí, je nepravdepodobné, že si to bude pamätať celý svoj život, najmä ak tento incident oznámi ostatným. Ak ide o učiteľa, zvážte, koľko skúšok už absolvoval. Ak je personálny manažér, koľko rozhovorov vykonal. Nie ste jediný, nezvyšujte svoj význam.
2. Sebapoznanie
Je veľmi dôležité naučiť sa akceptovať seba samého. Vypočujte si svoje pocity a emócie, nepočúvajte iných. Ich túžby a názory by vás nemali ovplyvniť. Nezabezpečená osoba neustále žiada súhlas a podporu od ostatných. Ak tam nie je, je nervózny, ustarostený. Názory ostatných nie sú také dôležité. Mimochodom, toto mizne s vekom. Čím je človek starší, tým je pre ostatných ľahostajnejší. Bohužiaľ, existujú výnimky z pravidiel. Niektorí ľudia a v úctyhodnom veku sa obávajú názorov iných ľudí.
1. Analýza vašej osobnosti
Ak chcete nájsť príčiny neistoty, musíte analyzovať osobnosť. Ak to nemá žiadny účinok, môžete pracovať samostatne, potom kontaktujte špecialistu. Pomôže vám to zbaviť sa mylných predstáv o sebe, pochopiť váš psychický stav, určiť príčiny a zbaviť sa neistoty. Ale neverte, že riešenie môžete presunúť na plecia odborníka. Musíte pracovať. V poslednej dobe sa stali populárne tréningy osobného rastu, kde sa vykonáva aj analýza osobnosti. Účastníci zápasia so svojimi obavami a problémami, neočakávajú však rýchly výsledok. Aby ste sa stali sebavedomými, musíte investovať veľa energie.