Chodiť do fitness klubov, pravidelných cvičení a kardio cvičení, obrovská hromada svalov - to všetko sa tradične spája so zdravím ľudí. Počas výkonu a aeróbneho cvičenia je náš mozog skutočne očistený a zbavený problémov, získava kyslík, ktorý potrebuje, a krv prúdi do všetkých životne dôležitých orgánov, čo nemôže byť zlé.
To je pravda, ale stále je potrebné dôkladne navštíviť preplnené miesta. Verejné sprchy a sauny, spoločné vybavenie, rohože a rohože pre všetkých, slabo vetraný vzduch - všetky tieto faktory prispievajú k reprodukcii patogénnej mikroflóry. Áno, áno, nemýlili ste sa - v telocvični si môžete vyzdvihnúť chorobu!
Ak nerešpektujete pravidlá osobnej hygieny a nenosíte osobné veci, potom riziko ochorenia nie je len nepríjemné kožné patológie, ale aj vážne systémové choroby, ktoré si môžu vyžadovať hospitalizáciu.
Ďalej budeme uvažovať o 10 vredoch, ktoré „žijú“ v telocvičniach.
10. Kožné infekcie spôsobené Staphylococcus aureus
Samozrejme, že hneď na začiatku spôsobíme kožné infekcie, pretože práve s pokožkou prichádzame do styku s bežnými predmetmi, kde baktérie žijú.
Muž usilovne priberá na váhe, potí sa, utiera si potom ruky. Potom sa objavia náhle hnisavé zápaly s ľahkou kôrou - ahoj Staphylococcus aureus! Táto baktéria ovplyvňuje nielen pokožku, ale aj vnútorné orgány a je dokonca rezistentná na niekoľko antibiotík.
Trénerom sa odporúča, aby sa po hodine osprchovali, používali osobný uterák, ktorý sa musí umyť po každej návšteve telocvične. Pred uchopením ďalšieho simulátora nebude zbytočné používať antiseptikum na ruky.
9. Meningitída vyvolaná Klebsiella
Uvedená baktéria je normálna pre mikroflóru našich čriev, preto je patogénna iba podmienečne. Avšak so slabou imunitou a inými nepriaznivými stavmi sa infekcia môže stať agresívnou a má vplyv na dýchacie orgány a močové kanály.
V zriedkavých prípadoch spôsobuje Klebsiella krvné ochorenia a nebezpečnú patológiu meningitídy, ktorá má život ohrozujúce následky. Baktéria sa prenáša v domácnosti tak, že je veľmi ľahké ju vyzdvihnúť na simulátoroch, koberčekoch, tyčiach a akýchkoľvek predmetoch, ktorých sa dotknutá osoba dotkla.
8. Zápal dýchacích ciest spôsobený streptokokom
Neznepokojujte sa, ale lekári vedia najmenej dva tucty typov streptokokov, ktoré sa prenášajú vo vzduchu, ako aj každý deň. Z tohto dôvodu narastá hrozba zachytávania baktérií v telocvični: je tu veľké množstvo ľudí a postačujú bežné veci.
Ak sa po dobrom cvičení rozhodnete v parnej saune vo všeobecnej saune, niekoľkokrát sa zvyšuje riziko zachytenia streptokoka. Predtým, ako začnete po výkone kašľacieho poteného malého chlapca, utrite ruky antiseptikom. A nezabudnite mať osobný uterák.
7. Kandidóza
Mysleli ste si, že drozd sa vyskytuje iba u dievčat a je spojená s gynekológiou? Kandidóza vôbec nie je vyvolaná hubami z rodu Candida, ktoré môžu tiež spôsobiť kožné ochorenia.
Samozrejme stále musíte zvládnuť spory v telocvični, napríklad použiť verejné toalety, sprchy a negramotné sauny.
Huba môže napadnúť nielen epidermu, ale aj nechtovú dosku. Ak cítite prvé príznaky, okamžite opustite saunu a teplý kúpeľ doma, pretože patogén miluje teplé a vlhké prostredie.
6. Chrípka
Nie je žiadnym tajomstvom, že v zle vetranej miestnosti vo výške epidémie nie je ťažké ochorieť. Čím viac ľudí sa napcháva v telocvični a aktívne kašle vo vzduchu, tým vyššie je riziko vírusu.
Vedci samozrejme tvrdia, že vírus na povrchu neprežije dlhšie ako 3 až 4 hodiny. To je však dosť na to, aby ste ho chytili vo vzduchu alebo v domácnosti, keďže školenie trvá iba 1 - 2 hodiny.
Počas epidémií nebude potrebné posilňovať imunitu, piť čaj so zázvorom a citrónom a niekedy „rameno“ s obväzom z bavlnenej gázy.
5. Ľudský papilomavírus
Tu je jeden z dôvodov, prečo musíte topánky v telocvični. Aj keď ste sa prihlásili na pilates alebo jogu, mali by ste mať na nohách pevné ponožky alebo ľahké mokasíny. Riziko zachytenia nebezpečného typu HPV nie je také vysoké, ale je pravdepodobné, že na pokožke dôjde k bolestivým a škaredým výrastkom.
Podľa vedcov môžu niektoré druhy vírusu zvýšiť riziko onkológie. Bolesť sa prenáša v kontakte s infikovanými povrchmi, kožou pacienta.
Potrebujete také problémy, ak jednoduchá obuv a dobrá hygiena znížia pravdepodobnosť choroby?
4. Plesňové huby
Nepríjemné ochorenie, ktoré je bežné v telocvičniach, najmä v lete. Škodlivé huby žijú v saune, bazéne a spoločných sprchách, preto vám odporúčame, aby ste si vopred kúpili gumené papuče.
Mimochodom, športové rohože a rohože môžu obsahovať aj spory, najmä ak na nich niekto stál naboso. Ak zariadenie vo vašej izbe nepodlieha pravidelnej dezinfekcii (alebo aspoň miestnosť nie je kremičitá), je lepšie zmeniť inštitúciu.
A znova: nikdy nebruste uteráky z administrácie klubu, pretože pravidelné pranie nezabíja spóry húb!
3. E. coli
Zoberte baktérie - jednoducho pľuvajte. Stačí si len umyť ruky a jesť fitness šalát alebo piť čerstvé ovocie v bare. Okrem toho prútik žije všade: kľučky dverí, zábradlia cvičebných strojov, rohože, koberčeky, sprchy, toalety atď.
Umyte si ruky ihneď po návšteve školiacej miestnosti alebo ešte lepšie utrite chlorhexidínom. Prvými príznakmi otravy bude hnačka, nevoľnosť a zvracanie a v prípade komplikácií môže byť zápal pľúc odstránený.
2. Akné
Myslíte si, že bolesť pupienkov je veľa tínedžerov? Či tak alebo onak - dokonca aj dospelý strýko môže byť zafarbený, ak tvrdo nadýchne simulátorom. Ukazuje sa, že príliš tesné oblečenie alebo akékoľvek iné trenie počas tried môže vyvolať mechaniku akné. Najčastejšie trpí trieslová oblasť, zadok, oblasť podpazušia.
Nenechajte sa ponáhľať za trendovú syntetickú kombinézu zakúpenú v špeciálnom obchode. Iba priedušné a prírodné látky prispievajú k zdravému tréningu.
1. Vyrážka „Road“
Máte radi koberce a rohože? Gymnastika je samozrejme dobrá, ale ak nie horlivá. Ukazuje sa, že intenzívne cvičenia spojené s trením môžu viesť k léziám kože, ktoré sa na diaľku podobajú popáleninám prvého stupňa. Pokožka napučiava a preťažuje, bolí a potom sa stáva chrumkavým.
Ak sa v dôsledku vašej horlivosti vyskytla cestná vyrážka, je čas naniesť sterilný obväz a vyhľadať masť pre lekára. Zároveň nezabudnite, že telocvičňa je ohniskom infekcií a na otvorenú ranu sa môže pripojiť niečo horšie.
Tieto vredy žijú v hĺbke našich športových klubov. Samozrejme sa neboja ľudí s dobrou imunitou, zdravým životným štýlom a pozitívnym myslením. Zaistenie však opäť neubližuje.