Sputum môže byť príznakom rôznych ochorení od priedušiek a SARS po banálnu alergiu na zloženie vzduchu, existujú však univerzálne spôsoby, ako sa s tým vysporiadať:
10. Vypite viac vody
Voda pomáha odstraňovať škodlivé látky z tela, zvlhčuje hrdlo a pomáha odlupovať hlien z hrdla. Musíte piť teplú vodu, pohodlnú teplotu si vyberiete individuálne. Príliš studená alebo horúca voda dráždi sliznice a môže spôsobiť poškodenie. Je tiež lepšie piť tekutinu s dobrým zásaditým zložením, napríklad minerálnu vodu Borjomi alebo Essentuki.
9. Med s citrónom
Med a citrón rozpustené v teplej vode nezanechajú jedinú šancu pre patogénne baktérie: med má protizápalové a rednúce vlastnosti, navyše je prírodný antiseptikum; Citrón má tiež antiseptický účinok a spolu s medom je silným imunostimulačným účinkom.
8. Dýňová šťava
Dýňová šťava má regeneračný a protizápalový účinok na celé telo. Dýňová šťava sirup dokonca lieči bujnenie.
7. Vdýchnite
Môžete jednoducho dýchať pary - to pomáha riediť hlien a ohrievať priedušky. Najefektívnejšia bude inhalácia pomocou rozprašovača. Táto metóda pomôže ovplyvniť zameranie patogénnych baktérií a stimulovať svaly, aby vytlačili hlien na povrch. V tomto prípade sa používajú špeciálne lieky, ale môžete to robiť s alkalickou minerálnou vodou. Je dôležité si uvedomiť, že teplota pary by nemala prekročiť 70 stupňov, inak táto metóda nielenže nepomôže, ale aj poškodí.
6. Spievaj
Hoci spúta neprispieva k spevovej nálade, spev pomôže odstrániť spúta. Vokál spôsobuje vibráciu krku, čo prispieva nielen k najrýchlejšiemu riedeniu hlienu, ale aj k jeho vylučovaniu do dutiny horného hrdla. Nepreháňajte to, 2-4 minúty aktívneho pôsobenia, ale postačuje tichý spev za deň.
5. Jedzte pikantné
Podľa štúdií majú korenené jedlá otepľovací účinok na hrdlo. Kapsaicín, ktorý je súčasťou korenia, horčice, wasabi a chrenu, dezinfikuje dutinu hrdla. Nemali by ste sa však nechať unášať korenenými jedlami, pretože je oveľa ťažšie liečiť hrdlo, ktoré bolo vdýchnuté.
4. Kurkuma
Ďalším silným antiseptikom je dobre známe korenie. Pre všeobecné vystavenie ho pridajte do potravy, aby ste ho vypláchli na miestnej úrovni. Na prípravu roztoku budete potrebovať: lyžičku kurkumy, pol lyžičky soli a 200 ml. teplá prevarená voda. Prísady je potrebné zmiešať a nechať ich trochu uvariť. Opláchnite 2-3 krát denne.
3. Prestaňte fajčiť
Fajčenie zhoršuje negatívne účinky spúta. Pretože pohyb vzduchu cez dýchacie cesty je pri spúte obtiažny, v pľúcach sa vyskytujú škodlivejšie produkty spaľovania tabaku, usadzujú sa na kapilároch, zabíjajú ich a oslabujú ochrannú funkciu. Výsledkom je, že patogénne baktérie sa množia rýchlejšie a zápal je ťažšie odstrániť, čo vedie ku komplikáciám. Preto opustite zlý zvyk najmenej počas trvania choroby.
2. Osprchujte sa
Takže vyhrievate hruď vonku. Po sprchovaní bude pre vás ľahšie dýchať, hlavnou vecou je zabrániť prievanu a teple sa obliecť ihneď po ukončení procedúr s vodou.
1. Vypláchnite si nos
Nosné a krčné dutiny sú veľmi úzko spojené, preto bude mať hygiena nosa pozitívny vplyv. Nos môžete opláchnuť špeciálnym sprejom alebo striekačkou bez ihly. Môžete použiť špeciálne zloženie alebo roztok furatsiliny. Roztok si tiež môžete pripraviť sami z bežnej stolovej soli.