„Nechajte ma, stará žena, som v depresii ...“, kamarát alebo priateľ vám na telefóne povedia a vy viete, že človek má práve zlú náladu, toto módne slovo sa nám stalo tak známe pre naše ucho. Nižšie nájdete 10 príznakov, ktoré si naliehavo potrebujete pomôcť alebo sa poradiť s odborníkom.
10. Chronická únava a slabosť
Nepretržité zlyhanie, nedostatok túžby komunikovať s ľuďmi a opustiť dom sú prvé príznaky, na základe ktorých je možné podozrenie na niečo zlé. Ani spánok ani víkend nepomôžu. Zdá sa, že vo vašom tele je vybitá batéria a vy jednoducho nemôžete nájsť spôsob, ako ju nabiť. Zvyčajne v stave pred depresiou si človek všimne, že „sa zobudil ráno a už bol unavený“, takže nie je ochotná sa zobudiť. A zaspávanie v noci sa stáva problémom kvôli obsedantným smutným myšlienkam. Všetko mi doslova vypadne z rúk, dokonca zmizne aj záujem o veci, ktoré sa predtým unášali a boli zdrojom energie. Ak stav prázdnoty a beznádeje trvá viac ako dva týždne, je to príležitosť konzultovať s lekárom.
9. Zmeny telesnej hmotnosti
Zvyčajne sa človek, ktorý je v depresii, chopí problémov so sladkosťami a nezdravým jedlom. Dom takýchto ľudí sa v krátkom čase zmení na sklad krabíc na pizzu, balíčkov čipov, obalov z cukroviniek a zmrzliny. Jesť nezdravé jedlo sa vyskytuje mechanicky. V depresívnom stave ľudia nevenujú pozornosť jedlu ani jedlu. Je logické, že nekontrolované stravovacie správanie vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti a veľkosti oblečenia. Depresívny stav navyše vedie k hormonálnej nerovnováhe, vrátane tých hormónov, ktoré sú zodpovedné za rýchlosť metabolizmu.
8. Zlá chuť do jedla
Iná kategória ľudí naopak stráca chuť do jedla a zabudne jesť počas dňa a niektorí sa doslova nútia na raňajky, obedy a večere. Dokonca aj krásne servírované a aromatické jedlá strácajú svoju príťažlivosť a nespôsobujú túžbu jesť. Iní poznamenávajú, že človek sa doslova „topí pred našimi očami“. Telo sa postupne vyčerpáva, čo sa prejavuje nielen stratou kilogramov, ale aj zhoršením fyzickej pohody. V dôsledku podvýživy je imunita oslabená. Nebezpečenstvo dlhodobého depresívneho stavu je v tomto prípade riziko vzniku anorexie.
7. Nadmerná úzkosť
Stav úzkosti a depresívneho pocitu, že sa niečo hrozne stane, je tiež znakom nastávajúcej depresie. Ak je v normálnom stave úzkosť krátkodobej povahy, potom človek pomaly upadajúci do depresie nemôže uniknúť z obsedantných úzkostlivých myšlienok a predchodcov. Panika sa môže objaviť z akéhokoľvek dôvodu a dokonca aj bez nej. Telo spravidla reaguje na signály z mozgu so zvýšeným potením a rýchlym tlkotom srdca. Strach zo všetkých druhov chorôb sa pripája k všeobecnej úzkosti. Pri najmenšom ochorení sa zdá, že to je jeden z príznakov smrteľnej choroby.
6. Nízka sebaúcta a vina
Ak vnímate s nepriateľstvom akékoľvek vyhlásenia iných, hľadajte v nich negatívny skrytý význam, ak si myslíte, že na verejnom mieste sa každý pozerá iba na vás a šepká za chrbtom, diskutuje o vašej osobe, môže to byť jeden z prejavov duševných problémov , Zvyčajne sa v stave depresie stáva podozrievavejšia osoba, zdá sa mu, že s vami neustále nájde chybu, myslia naň zle. Toto je tiež sprevádzané vinou. Pri akejkoľvek chybe, nesprávnom konaní, probléme, hádke, človek obviňuje iba seba. Začína sa proces psychologického bičovania, z ktorého sa pacient s depresiou stáva ešte horším.
5. Myšlienky na samovraždu
Toto je jeden z najzávažnejších príznakov nastávajúcej depresie. Štúdie ukázali, že myšlienky smrti sa vyskytujú v 15% prípadov. Na pozadí všeobecného napätia, podozrievavosti, viny, poklesu záujmu o život sa osobe zdá, že ak neexistuje, všetky problémy sa vyriešia samy. Akonáhle sa takáto myšlienka objavila prvýkrát, musíte ju brať ako alarmujúci zvonček, pretože ak čas neurobíte nič, bude viac takých myšlienok. Vyznačujú sa jasnosťou a stabilitou, dokonca istou posadnutosťou. Muž si podrobne predstaví, ako zomrie, ako ho nájdu, ktorý z jeho príbuzných sa s ním rozlúči.
4. Neporiadok v miestnosti
A v žiadnom prípade nejde o kreatívny neporiadok. Ak si nepamätáte, kedy ste naposledy poprášili stôl, umývadlo bolo umývané neumytými nádobami mnoho dní, veci sú roztrúsené po celom byte a narazíte na prázdne prázdne škatule, čo znamená, že máte veľmi silné negatívne emocionálne zážitky. Zároveň sa rozjasňuje rozjímanie o nepokojoch a netúžite po tom, aby bol váš domov pohodlný a čistý. Depresia sa na vás už prichytáva lepkavými rukami a nasáva do priepasti skleslosti a chaosu. Bezpečným spôsobom, ako sa vymaniť z jej objatia, je vynaložiť úsilie a začať sa neupravovať, ale vyhodiť všetky nepotrebné veci z domu.
3. Nedostatok radosti z bežných činností
Túto položku možno opísať ako túžbu izolovať sa od celého sveta, uzavrieť sa v zámotku a obmedziť komunikáciu. Človek vchádza do seba, snaží sa neopustiť dom, neodpovedá na telefón, neotvára dvere, keď k nemu prichádzajú úzkostliví priatelia alebo príbuzní. Je úplne ponorený do pocitu smútku. Obľúbené záľuby a záľuby už nie sú povzbudzujúce a nové sa neobjavujú pre nedostatok záujmu o vonkajší svet. Osoba akoby stratila schopnosť zažiť radosť a akékoľvek pozitívne emócie. Děsí ho to, začína sa obávať, že nie všetko je v poriadku, ale nedokáže pochopiť, ako sa s týmto problémom vysporiadať.
2. Podráždenosť a negatívne emócie
Počas obdobia depresie môže akákoľvek maličkosť viesť človeka mimo neho, nezáleží na tom, čo to bude, lyžica padajúca na podlahu alebo potreba opakovať vetu, ktorú hovorca nepočul. Podráždený človek veľmi rýchlo prechádza do hnevu a hnevu. Negatívne emócie sa prelievajú nad blízkymi i úplne neznámymi ľuďmi. Aj keď hnev a hnev prechádzajú bez stopy na ostatných a osoba trpiaca depresiou zachytí pocity v ňom, ktoré im bránia v tom, aby vyšli von, spôsobí telu veľkú škodu. Negatívne emócie ho začnú jesť zvnútra a spôsobujú veľa fyzických ťažkostí.
1. Smiech a slzy bez veľkého dôvodu
Stáva sa, že niektoré spomienky nám spôsobujú úsmev alebo slzy, ale s blížiacim sa depresím je situácia iná. Všeobecne sa uznáva, že prevažná časť času, ktorý trpí depresiou, je v smutnom a depresívnom stave. To je čiastočne pravda. Stáva sa však, že počas dňa sú náhle skoky v nálade, ktoré, ak sú znázornené graficky, budú vyzerať ako kardiogram pacienta, ktorý má nezbedné srdce. Naviac smiech a slzy nemôžu nastať bez zjavného dôvodu. Objavujú sa aj emočné poruchy. Napríklad v tragickej situácii, ak niekto v jeho blízkosti zomrie, môže sa človek trpiaci depresiou náhle smiať sám za seba.