Svoj život si musíte vybudovať tak, aby nielen trávil, ale aj akumuloval potrebnú energiu. Po prečítaní tohto článku sa dozviete, aké návyky sa najlepšie zbavia skôr, ako sa z vás stanú osoby náchylné k apatii a dlhodobej depresii.
10. Pracujete bez odpočinku
Nepracujte cez víkendy a cez sviatky. Toto pravidlo je veľmi dôležité, ale niektorí dokonca roky ignorujú sviatky, aby zarobili čo najviac peňazí. Zakážte si kontrolovať e-maily, prijímať hovory v práci. Ak sa neuvoľníte, uvoľníte napätie, časom sa bude hromadiť: nakoniec to povedie k nervovým poruchám, rôznym chorobám. Mnohí hovoria, že po dobrom odpočinku je práca oveľa jednoduchšia. Prichádza na myseľ zaujímavejšie nápady, zvyšuje sa schopnosť sústrediť sa.
9. Obetujte sa pre niekoho iného
Takéto obete sú zbytočné, pretože preto nebudete môcť nikomu, dokonca ani blízkemu, ponúknuť nič. Z teba jednoducho nezostáva nič. Starostlivosť o seba neznamená, že je osoba sebecká. Je to iba zdravý pocit sebazáchovy, vďaka ktorému môžete budovať silu a zvyšovať vnútorné zdroje. Ak sa zbytočne neplýtvate, v prípade potreby bude možné pomôcť milovanej osobe s oveľa väčšou účinnosťou.
8. Nie ste si istí
Pochybnosť robí život veľmi ťažkým. Z tohto dôvodu sa človeku zdá, že sa na neho niekto neustále pozerá, aby zistil nedostatky v správaní alebo vzhľade. Rýchlo sa vyčerpá a niektorí sa mu napriek tomu dokážu roky zachovať. Takýto život však skôr pripomína existenciu. Ak sa na vás táto perspektíva nebude páčiť, budete musieť nájsť spôsob, ako sa zbaviť komplexov a stať sa rozhodnejšími. Mnoho školení pomáha, knihy o príslušnej téme.
7. Odolajte zmenám a vývoju
Čo najčastejšie sa pýtajte, čo chcete: rozvíjať sa alebo sa vždy cítiť pokojne? Vývoj nie vždy znamená úžasnú náladu, pretože často je to predovšetkým cesta von z pohodlia. Niekedy je potrebné cítiť nepohodlie, aby ste mohli prejsť na ďalší krok. Ak sa naučíte dočasne znášať nepríjemnosti v mene rozvoja, budete odmenení značným úspechom.
6. Obchádzať minulé chyby
Osoba, ktorá prešla ťažkým obdobím svojho života, sa stáva oveľa silnejšou a múdrejšou. Niektorí však majú sklon sa nadávať za minulé chyby a zamerať sa na minulosť. To veľmi brzdí rozvoj. Ak chcete budovať svoju budúcnosť, musíte žiť v súčasnosti, nie v minulosti. Okrem toho treba mať na pamäti, že zášť zničí človeka zvnútra (aj keď je ním urazený). Odpusť sebe, ako aj všetkým ľuďom, ktorí ťa kedysi ublížili, a napreduj.
5. Predstierajte, že všetko je v poriadku, keď to tak nie je.
Nie je nič hanebné cítiť sklamanie, depresiu. Ľudia nie sú stroje, z času na čas sú ohromení pocitmi, ktoré zďaleka nie sú pozitívne. To je celkom prirodzené. Priznajte, že sa cítite zle, aspoň pre seba: ukáže sa, že zmierňuje napätie a výrazne zmierňuje váš stav. Ak sa pokúsite vyzerať stále silný, môžete sa zlomiť a v najneočakávanejšom okamihu. Nebojte sa vyjadriť svoje emócie, obavy, niekedy si dokonca môžete dovoliť plakať.
4. Neustále znepokojený a neaktívny
V súčasnosti je veľa starostí, človek sa pripravuje o budúcnosť. Nadmerné úzkosti nepomáhajú, iba vytvárajú prekážky na ceste života. Navyše, mnohí majú vo zvyku neustále sa obávať, ale nerobia nič, aby sa chránili a zlepšili svoj život. Je lepšie nebaviť sa nerobiť nič, ale bojovať. Nájdite v sebe silu ignorovať starosti, pokojne riešiť pravidelne sa vyskytujúce problémy (bez nich sa nikto neobíde) a ísť k vašim cieľom.
3. Vezmite si všetko na svoje vlastné náklady
Osoba, ktorá prestane brať všetko na svoje vlastné náklady, sa cíti slobodnejšia. Nemalo by sa predpokladať, že všetci ostatní sa starajú o to, čo robíte. Každý má svoje vlastné obavy, zvyčajne to robia iba oni. Na to by ste nemali zabudnúť - najmä v tých časoch, keď je to pre vás obzvlášť ťažké. Ak sa cítite ako obeť činov iných ľudí, musíte sa pokúsiť pozrieť sa na situáciu, akoby zvonku. Bude teda ľahšie ju nestranne súdiť.
2. Zoberme si, že sa ti už stalo všetko najlepšie
Niektorí ľudia veria, že dobré roky sú pozadu a v budúcnosti sa nič dobré nestane. Rozšírená je aj iná mylná predstava: mnohí žijú, akoby sa blúdili bludiskom a mysleli si, že jedného dňa bude možné sa z toho dostať. Človek by však nemal pochovať budúcnosť ani odďaľovať svoje oslobodenie. Nič sa nedá urobiť iba zajtra a včera a dnes môže každý zmeniť svoj život k lepšiemu. Hlavnou vecou nie je nikdy sa zamerať na ospravedlnenie vlastnej nečinnosti. Skutočne môžete žiť iba tu a teraz.
1. Nechajte nad vami zvíťaziť nad negatívnymi myšlienkami
Cez hlavu ľudí prechádza veľa negatívnych myšlienok, a to je celkom prirodzené. Mnohí z nich sú však posadnutí. Často to končí tým, že z malého problému urobí v hlave tragédiu univerzálneho rozsahu. V dôsledku toho sa po chvíli stane práve týmto. Pamätajte, že myšlienky sú materiálne. Ak sú neustále negatívne, skôr alebo neskôr sa realita zmení tak, že budete neustále usilovať o zlyhanie a dokonca aj nešťastie.