Skôr alebo neskôr nastane taký okamih, keď sa na pokožke tváre objavia prvé vrásky na tvári alebo „vrásky na nohy“. Obsahujú potrebné antioxidanty, aminokyseliny a tiež „vitamíny krásy“ A a E, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvú pokožku.
Ponúkame vám užitočné zložky TOP-10, ktorých pravidelné používanie môže spomaliť vzhľad prvých vrások.
10. Mandle
Je známe, že všetky orechy obsahujú cenné polynenasýtené mastné kyseliny, Omega a vitamíny A a E, ktoré prispievajú k sekrécii elastínu a kolagénu. Mandle sú tiež bohaté na aminokyseliny (L-arginín), flavonoidy a antioxidanty, ktoré sa rýchlo vstrebávajú v črevách, ale tiež blahodárne pôsobia na pokožku, vďaka čomu sú hladšie a pevnejšie, dýchajú zdravie. Samozrejme je potrebné kúpiť nešúpané mandle, pretože šupka je koncertom väčšiny vzácnych a zdravých vitamínov. Mimochodom, arginín je zodpovedný za tón cievnych stien, zlepšuje prietok krvi do kožných buniek, vďaka čomu sa objavuje zdravá žiara a je zabezpečená výmena plynov v tkanivách.
9. Tekvicové semená
Milovníci klikania semien môžu byť šťastní, pretože tento zvyk je kľúčom k mladosti a zdravej pokožke. Semená obsahujú cenné aminokyseliny (napríklad tryptofán), ako aj polynenasýtené tuky a zinok. Spoločne tieto prvky zvyšujú turgor a elasticitu pokožky, umožňujú jej rýchlejšiu regeneráciu v prípade olupovania, podráždenia, mikrotrhlín a zranení. Zinok chráni epidermu pred UV lúčmi a je jednou z príčin predčasného starnutia pokožky a objavenia sa dier. Tiež tekvicové semená v strave pomáhajú odstraňovať stopy akné a čiernych bodiek, liečiť ekzémy. Tryptofán pomáha pokožke udržiavať prirodzenú vlhkosť, ktorá pomáha odstraňovať suchosť a vzhľad vytvorených vrások.
8. Ginger Root
Cenné ochucovadlo je zodpovedné za celkovú imunitu tela, ktorá vám umožňuje očistiť pokožku od toxínov, suspenzií, metabolických produktov, jedov, toxínov a voľných radikálov. Rastlina tiež obsahuje gingerol, cineol a citral, ktoré vyvolávajú protizápalový účinok, podporujú hojenie trhlín a podráždenia, poškodzujú oblasti pokožky, čo často vedie k vzniku predčasných vrások. Ďumbier tiež zvyšuje prietok krvi v cievach, vďaka čomu pokožka dostáva viac výživných látok a kyslíka a omladzuje sa na intracelulárnej úrovni.
7. Mastné ryby
Mastné ryby nie sú veľmi užitočné ako strava, ale sú veľmi dôležité na udržanie mladistvého a kvitnúceho vzhľadu našej epidermy. Súčasne sa s touto funkciou vyrovnajú biele a červené ryby, morské aj riečne. Dávajte pozor na makrely, sardinky, losos, sleď a losos - obsahujú významné množstvo omega-3 mastných kyselín. Vďaka týmto zložkám samotné telo vytvára všetky potrebné látky pre zdravú pleť a zmierňuje zápaly. Čím vyváženejšie je zloženie našej pokožky, tým menšie je riziko vzniku prvých vrások a tým menej bude viditeľná „pavučina“ v očných viečkach.
6. Maslo
Ropa môže byť nielen veľmi chutná, ale aj užitočná, najmä ak ste ju kúpili od babičiek na trhu. Domáce drvené maslo z kravského mlieka je sklad vitamínov A, E a D, ako aj kyseliny linolovej, cenných živočíšnych tukov. Všetky tieto zložky sú dôležité pre zvýšenie lokálnej imunity epidermy a tiež vám umožňujú absorbovať požadovaný počet molekúl vody. Hydratovaná pokožka prirodzene vyhladzuje prvé vzniknuté vrásky.
5. Kakao alebo horká čokoláda
Je však vhodné hľadať rastlinné oleje a tuky v kakaových bôboch a prírodnej horkej čokoláde pripravenej na ich základe. Vynikajúce ošetrenie vám umožní bojovať proti suchu a zvädnutiu epidermy, ako aj proti voľným radikálom, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú bunky a tkanivá. Pravidelná konzumácia čokolády pomáha oddialiť výskyt vrások a často zostáva v dobrej nálade, pretože sladkosť je zdrojom serotonínu, prírodného „hormónu potešenia“.
4. Paradajky
Ukázalo sa, že zelenina je dôležitá nielen pre naše trávenie a chudnutie, ale aj pre krásu a mladosť pokožky. Paradajky pestované v prírodných podmienkach bez pesticídov obsahujú karotenoidy a lykopénové zložky, ktoré neutralizujú účinky "starnúcich" UV lúčov. Je zaujímavé, že paradajky maximalizujú svoje vlastnosti po miernom tepelnom spracovaní: pare, vriacej paradajkovej šťave, cestovinách alebo domácom kečupe.
3. Petržlen
Prebytok záhradnej zelene obsahuje kyselinu askorbovú, myristicín, karotenoidy a chlorofyl, ktoré zlepšujú schopnosť regenerácie a regenerácie pokožky. Petržlen tiež pôsobí ako antioxidant a odstraňuje z buniek voľné radikály a jedy. Byliny pomáhajú telu produkovať glutatión, ktorý priamo ovplyvňuje rozšírenie našej mladosti a získanie zdravej pleti. Petržlenová šťava znižuje opuchy a opuchy, stabilizuje rovnováhu voda-soľ a tiež čistí krv, vďaka ktorej tvár vyzerá zdravo a mlado a pokožka je tónovaná a hladká.
2. Repa
Ľudia varia jedlá z červenej repy zriedka varia, ale márne, pretože ide o prirodzený „čistič“ tela, ktorý zbavuje pokožku jedov, metabolitov a toxínov. Zelenina obsahuje draslík, kyselinu listovú, karotenoidy, cholín a vlákninu rozpustnú vo vode, ktoré zabezpečujú zdravie a mladosť pokožky. Najdôležitejšie však je, že koreňová plodina obsahuje kyselinu hyalurónovú, ktorá zadržuje molekuly vody v pokožke a podporuje jej omladenie.
1. Citrón
Cenovo dostupná citrusová šťava obsahuje cenné éterické oleje, aminokyseliny, antioxidanty a flavonoidy - všetko potrebné na zvýšenie ochranných vlastností našej pokožky. Čím vyššia je odolnosť týchto látok voči environmentálnym faktorom, tým menšie množstvo toxínov a trosiek upcháva póry a tým čerstvejšia je epiderma. A zdravšia a drsnejšia pokožka tváre - čím mladšia osoba vyzerá.
Tieto jednoduché výrobky, ktoré možno ľahko nájsť na pultoch supermarketu a u babičiek na trhu, chránia našu pokožku pred predčasným starnutím. A čím viac z nich vo vašej strave v rôznych kombináciách, tým lepšie zabráni vzniku vrások. Napríklad môžete urobiť šokujúci „šalát mladosti“ z nastrúhanej repy, paradajok sušených na slnku, petržlenovej vňate a tekvicových semienok. A to všetko odporúčame vypiť prírodnou horúcou čokoládou s prídavkom masla podľa chuti.
Pamätajte, že vráskam je vždy jednoduchšie predchádzať ako ich eliminovať.