Pravdepodobne na svete neexistuje taká osoba, ktorá by aspoň raz v živote nezažila rozlúčku. Mnohí sa začnú ľutovať, hľadajú útechu v alkohole alebo začínajú meniť partnerov, ako sú rukavice.
Toto obdobie vášho života sa môže značne uľahčiť, budete sa však musieť trochu pokúsiť. Najprv musíte prestať robiť hlúpe veci. Láska pominie a váš život bude zničený. Ak sa ocitnete v takejto situácii, nešetrite, ale konajte. Nižšie je uvedený zoznam odporúčaní, ktoré vám pomôžu prežiť rozchod.
10. Nie je škoda požiadať o pomoc
Neváhajte požiadať o pomoc príbuzných a priateľov. Prvé dni po oddelení sú najťažšie, pokiaľ je to možné, vyvarujte sa osamelosti. Nech sa o vás postarajú. Nebojte sa pozerať úbohý, nestaňte sa hrdinom. Ak chcete plakať, nech je vedľa neho "vesta". Môžete hľadať podporu online, hľadať rovnako zmýšľajúcich ľudí, čo sa stáva mnohým ľuďom. Tí, ktorí to prešli, sa ochotne podelia o svoje skúsenosti s „rekrutmi“. Musíte pochopiť, že nie ste sami vo svojom zármutku, a požiadať o pomoc sa nemusíte hanbiť. Napriek tomu človek nemusí hovoriť o svojom nešťastí celému svetu, dajte o ňom vedieť iba blízkym ľuďom.
9. Žite, neprestávajte konať
Áno, stalo sa to celkom neprimerane, ale v živote sa nič nestane včas. Možno budete musieť urobiť skúšku, pripraviť štvrťročnú správu, ísť na služobnú cestu, ale všetko, čo chcete, je ležať na pohovke a zomrieť. Je vhodné rýchlo a bez bolesti. Neprestávajte konať, nezkazte si život kvôli zlým vzťahom. Inak okrem svojho blízkeho stratíte prácu, diplom. Toto sa často stáva. Ľudia nemyslia na svoj život, prechádzajú týmto obdobím tvrdo, ale ako je uvedené vyššie, láska prechádza. Čo budeš robiť? Premeškáte všetky príležitosti, ktoré vám život dal. Budete musieť znova vyhľadať prácu, ísť na vysokú školu alebo opakovať testy. Búrlivá aktivita vám na chvíľu pomôže zabudnúť na nešťastie.
8. Ground
V poslednej dobe boli techniky uzemnenia veľmi populárne. Je to sústredenie sa na telesné pocity. Uzemnenie má priaznivý vplyv na človeka, prichádza k sebe, odvrátený od ťažkých myšlienok, cíti sa v súčasnosti. V sieti existuje veľa rôznych praktík, môžete si vybrať tú, ktorá je pre vás vhodná. Ak sa vám to nepáči, len nájdite povolanie, v ktorom môžete cítiť svoje telo čo najviac. Môže to byť šport, tanec, kúpeľ. Len počas „zasadnutia“ sa snažte zamerať na svoje pocity a nie na myšlienky o vašom ťažkom osude.
7. Toto nie je vaša chyba.
Väčšina ľudí sa obviňuje za rozpad. Muž si myslí, že venoval malú pozornosť, zriedka dal kvety, málo zarobil alebo sa neobliekol dobre. Žena sa obviňuje z prípravy bezchutného borsu, získaného o tri kilogramy a vo veku piatich rokov. Musíte pochopiť, že za to, čo sa stalo, nemáte na vine. Netreba hľadať slabosti vo svojom vnútri a snažiť sa ich napraviť v nádeji, že sa váš milovaný vráti. Keby vás miloval, nebol by v rozpakoch zriedkavými sviatkami, hrozným borščom a kilami navyše. Preto prestaňte obviňovať seba, že vás vyvolený vybral.
6. Prijmite svoju vlastnú „hlúposť“
Áno, často sa stáva, že vyberáme nesprávnych partnerov. Nemôžete ovládať srdce a vedľa hodného človeka je niekto, kto nie je. Ak ste sa zamilovali do ženy, nečakajte, že sa zmení. So ženami bude vždy úspešný a nevzdá sa radostí. Nevyhovujte však za výber „nesprávneho“ človeka. Ďakujem mu za minúty, hodiny, roky šťastia, ktoré dal. Nechajte ho ísť a sami si začnite nový život
5. Ak sa cítite zle - nebojte sa
Teraz sa obávate, že si myslíte, že túto bolesť nebudete môcť vydržať ďalší týždeň, mesiac, rok. Je to ťažké, bolestivé, ale vždy to tak nebude. Zanechajte svoje obavy, nebojujte so svojimi pocitmi, nechajte sa smiať, plakať, ale nie dlho. Nechajte trpieť dve hodiny a potom vstaňte a konajte. Buďte k sebe úprimní, ne bavte sa zbytočnými nádejami, že všetko čoskoro prejde. Niektorí ľudia potrebujú dostatočne dlhé obdobie, aby zabudli na svoje vyvolené. Až raz príde taký deň, keď sa zobudíte a uvedomíte si, že voči tejto osobe necítite nič iné.
4. Vedieť: nie sú nenahraditeľné
Milovaný človek sa zdá byť najlepším, láskavým, krásnym a inteligentným. Myslíte si, že ste vynechali svoje šťastie, ale nezabudnite, že táto osoba nie je jediná. Neexistujú žiadne nenahraditeľné. Možno vám čoskoro osud dá novú lásku. Potom budete zdesení, keď si myslíte, že sa s touto osobou nestretnete. Nebudete už považovať to za najviac. Závoj lásky padne, uvidíte všetky nedostatky a verte mi, že aj v ideálnom človeku nájdete veľa.
3. Napíšte zoznam
Dobrým spôsobom, ako prežiť rozchod, je urobiť introspekciu. Napíšte zoznam pozitívnych a negatívnych vlastností, vytvorte akčný plán, ktorý vám pomôže zmeniť sa. Možno ste už dlho chceli schudnúť alebo zafarbiť vlasy? Urobte ďalší zoznam, v ktorom si zapíšte všetky svoje túžby a sny. Urobte aspoň jeden krok každý deň, priblížte sa k svojmu snu. Teraz ste slobodní, máte veľa času, ktoré môžete venovať výlučne sebe. Nestrácajte to, nerobte nič užitočné. Po chvíli uvidíte, že ste dosiahli všetko, čo ste chceli, a môžete dokonca prečiarknuť bod „Zabudnite na neho“.
2. Nepokúšajte sa myslieť na svojho bývalého partnera
Snažíte sa znova a znova vyhnať myšlienky o svojej milovanej osobe, ale bez úspechu. Nemučte sa, nepremýšľajte o ňom: dobre, zle. Musíte prežiť toto obdobie vo svojom živote a nesnažte sa problém nepopierať. Psychológia rozlúčenia sa skladá z niekoľkých etáp, a preto je prijatie posledným stupňom. Len ak uznáte, že zostanete sami, že sa váš milovaný nevráti, bude to pre vás jednoduchšie. Nezakazujte sa nad tým zamyslieť. Môžete napísať list, neskúšajte ho poslať. Popíšte svoje pocity, emócie, môžete nadávať svojho milovaného. Aspoň týmto spôsobom je potrebné vzdať sa svojich emócií.
1. Choďte na terapiu
Pochopte, že vám nemôže pomôcť nikto iný. Choďte na terapiu. Pre každú má svoju vlastnú. Pre niektorých je to komunikácia s priateľmi a známymi. Niekto s hlavou ide do kreativity, jedná sa o takzvanú arteterapiu. Ak viete, že to nemôžete urobiť sami, najlepším spôsobom, ako sa zo situácie dostať, je konzultovať psychológa. Neváhajte a kontaktujte odborníka. Pomôžu vám prežiť toto ťažké obdobie. V Rusku nie je bežné navštevovať takýchto lekárov, ale ľudia po celom svete využívajú svoje služby pomerne často. Poskytneme vám odbornú pomoc, môžete na všetko zabudnúť, nájsť svoje povolanie a vyriešiť celý rad ďalších psychologických problémov.