Infarkt je nebezpečný stav, pri ktorom dochádza k narušeniu koronárneho obehu a vytvára sa ohnisko ischemickej nekrózy srdcového svalu. Dobrou prevenciou infarktu bude používanie výrobkov uvedených v tomto zozname.
10. Jablká a hrušky
Britskí vedci dokázali dokázať, že najlepšou prevenciou infarktu a mozgovej príhody sú jablká. Stačí jesť 1 plod denne, aby ste znížili pravdepodobnosť úmrtia na tieto choroby po 50 rokoch. Sú oveľa účinnejšie ako statíny, t. lieky na zníženie cholesterolu. Tieto lieky majú vedľajšie účinky a môžu viesť k cukrovke a myopatii. Ak teda každý Angličan zjedol 1 jablko denne, pomohlo by to zabrániť 8,5 tisíc úmrtiam starších ľudí vo Veľkej Británii. Hrušky nie sú o nič menej užitočné. Majú veľa vlákniny a vitamínu C, ale nemajú cholesterol a tuk. Hrušky obsahujú draslík, ktorý je nevyhnutný pre dobrú funkciu srdca.
9. Škorica
Švédski vedci odporúčajú pridávať škoricu do rôznych jedál tak často, ako je to možné. Pomáha normalizovať hladinu cukru v krvi a tiež zabraňuje vzniku srdcových a cievnych ochorení. Zabraňuje hromadeniu cholesterolu v cievach.
8. Červené víno
Kardiológ William Macrea z Veľkej Británie odporúča svojim pacientom vypiť červené víno, aby sa zabránilo srdcovému infarktu. Ak pijete 2 poháre tohto vína denne, pravdepodobnosť nebezpečnej choroby sa zníži o 50%. Lekár poznamenal, že vo Francúzsku trpí kardiovaskulárnymi chorobami oveľa menej ľudí v porovnaní s Anglickom. A to napriek skutočnosti, že Francúzi často jedia mastné jedlá, veľa fajčia. Zvyk piť červené víno takmer od detstva im však pomáha zostať zdravý. Spoločnosť Macrea je presvedčená, že tento alkoholický nápoj s mierou zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu a pomáha rozširovať tepny a zlepšuje prietok krvi.
7. Ovsené vločky
Kanadskí odborníci odporúčajú jesť ovsené vločky pravidelne, čo môže znížiť hladinu cholesterolu a chrániť ho pred infarktom a inými ochoreniami srdca. Vedci z Kanady ukázali, že ovsené vlákniny znižujú cholesterol, ktorý nie je HDL. V ovse sú beta-glukány. Sú to špeciálne vlákna, ktoré spomaľujú vstrebávanie uhľohydrátov. Tieto údaje boli získané po analýze 48 štúdií, na ktorých sa zúčastnilo približne 4 000 ľudí. Na dosiahnutie pozitívneho účinku musíte jesť 3,5 g vlákniny s beta-glukánom, t. malý tanier ovsených vločiek.
6. Avokádo
Hlavným dôvodom rozvoja infarktu je ateroskleróza a súvisiace choroby. Paul Sanders a jeho kolegovia z University of Alabama v Birminghame (USA) dokázali, že výskyt aterosklerózy závisí od množstva draslíka, ktoré človek spotrebuje. Pokiaľ to nestačí, zrýchli sa rýchlosť kalenia, t.j. choroba sa vyskytuje rýchlejšie. Tí, ktorí chcú zabrániť výskytu aterosklerózy a neskôr srdcového infarktu, by mali jesť potraviny bohaté na draslík, napríklad avokádo a banány.
5. Kurkuma
Kanadskí vedci z kardiologického centra Peter Munch študovali účinky kurkumy na myši. Zistili, že kurkumín prítomný v tomto korení znižuje riziko infarktu myokardu a hypertrofie myokardu. Vedci dokázali, že pri poškodení srdcového svalu vplyvom kurkumy sa fibróza nepozoruje. Fibróza sa nazýva výskyt spojivového tkaniva, ku ktorému dochádza pri poškodení srdca. Vedie to k narušeniu práce tohto tela, jeho výživy. Opakované infarkty sa vyskytujú z dôvodu fibrózy. Vedci sa rozhodli pre toto korenie. Na východe už dávno vedeli, že zabraňuje vzniku jaziev v dôsledku poranení.
4. Spirulina
Sú to modrozelené mikro riasy, ktoré obsahujú esenciálne aminokyseliny, mastné kyseliny, minerály a vitamíny vrátane skupiny B. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Rumunskí vedci uverejnili prehľad v roku 2016, v ktorom uviedli, že doplnky vyrobené z týchto morských rias znižujú celkový cholesterol, najmä „zlý“ cholesterol, t. lipoproteín s nízkou hustotou (LDL). Potvrdili štúdie vykonané vedcami z Grécka v roku 2013. Potom boli subjekty požiadané, aby vypili 1 g rias denne. Ukázalo sa, že po 3 mesiacoch účastníci experimentu znížili hladinu cholesterolu.
3. Olivový olej
Na ochranu pred infarktom musíte jesť potraviny, ktoré obsahujú veľa nenasýtených tukov. To hovoria kanadskí vedci. Tieto produkty zahŕňajú známy olivový olej. Po konzumácii tohto produktu osoba v krvi zvýši množstvo bielkoviny krvnej plazmy nazývané apolipoproteín A-IV. Srdcový proteín závisí od tohto proteínu. Čím väčšie množstvo tohto proteínu, tým menej pravdepodobný je výskyt srdcových chorôb.
2. Brusnice
Lekári radia každému, kto je v ohrození, aby pravidelne používali brusnice. Má veľa flavonoidov s antioxidačnými účinkami. Ak chcete zabrániť srdcovým infarktom, mozgovým mozgovým príhodám, koronárnym chorobám, musíte tieto bobule neustále zahrnovať do svojho menu. Štúdie preukázali, že znižuje cholesterol, bráni tvorbe plakov v cievach.
1. Mastné ryby
Ak pravidelne konzumujete omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú bohaté na ryby, zlepšuje pamäť, duševnú aktivitu, videnie a znižuje pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb. Nedávne štúdie vedcov z Harvardskej univerzity ukázali, že stačí jesť iba 2 porcie rýb 2-krát týždenne, aby sa znížila pravdepodobnosť mozgovej príhody a infarktu o 50%. Priaznivý účinok sa prejaví najmä vtedy, ak sa ryby nahradia nezdravými potravinami, napríklad jedlami z mastného mäsa. Britskí vedci odporúčajú jesť 30 g rýb denne, čo pomáha znížiť výskyt infarktu dvakrát. O tom, že ryby sú užitočné, sa diskutovalo už v 70. rokoch minulého storočia, keď vedci upozornili na skutočnosť, že v Japonsku a Grónsku je oveľa menej jadier v porovnaní s populáciou v iných krajinách. Najlepším zdrojom omega-3 tukov sú ryby ako makrela, tuniak, sleď, losos, sardinky, pstruh, treska, halibut atď. Varená alebo pečená ryba alebo dusená, ale nie vyprážaná, je oveľa užitočnejšia.