V živote nevyhnutne príde čas, keď musíte vykonať inventúru. Deti sú už vychované, vyrastajú vnúčatá, stavajú sa domy, pohyb po kariérnom rebríku uspokojil všetky ambiciózne projekty.
A otázkou je, čo robiť? Správna odpoveď je sami! Dajte si všetky dlhy na mnoho rokov života. S radosťou, potešením, láskou k sebe.
Nie každý je pripravený stretnúť sa so starými ľuďmi s otvorenou náručou. Preto bude rád, že prijme aspoň niektoré (pokiaľ možno bezbolestné opatrenia) na oneskorenie stretnutia so starobou na dlhšiu dobu.
Preto metódy uvedené nižšie pomôžu každému záujemcovi pokúsiť sa vyrovnať sa s neúprosne sa blížiacim sa vekom a bojovať, pretože v práškových fľašiach stále zostáva pušný prach!
10. Nespavosť
Je to bolestivé ochorenie, ktoré prežil každý človek najmenej raz v živote. Ak ide o epizódu, nebuďte naštvaní. Ale s vekom sa nespavosť môže stať chronickou.
Z fyziologického hľadiska si príroda myslela, že procesy regenerácie v starobe sú pomalšie ako v mladosti. Hormón spánku sa v priebehu rokov ničí rýchlejšie.
Trvanie spánku je skrátené. Stáva sa povrchným, plný snov, strachu.
Ráno - stav únavy, únava. Človek sa stáva podráždeným, zhoršujú sa predtým získané choroby alebo sa vytvárajú platformy pre vznik nových chorôb.
V súčasnosti už existuje terapeutická špecializácia - terapeut proti starnutiu. Ak osoba sama nevyrieši problém so spánkom, musí sa uchýliť k svojim službám.
9. Výživa
S pribúdajúcim vekom klesá počet spálených kilogramov kalórií, ako aj asimilácia výroby potravín a energie. Na jednej strane kvôli sedavému životnému štýlu. Na druhej strane, kvôli problémom s prehĺtaním a žuvaním.
Ak nerešpektujete zásadu vyváženej stravy pre bielkoviny, tuky, uhľohydráty, procesy regenerácie buniek tela budú mať zvrátenú povahu, čo môže viesť k zníženiu imunity a riziku rozvoja rakoviny.
Okrem toho by strava mala obsahovať potraviny, ktoré zabraňujú zápche. O pitnom režime by sa malo hovoriť osobitne. Upravte ju tiež v závislosti od telesnej hmotnosti a existujúcich chorôb.
8. Vitamíny a minerály
Je prospešný pre výživové doplnky tela. Nemajú schopnosť hromadiť sa v tele. Z vonkajšej strany sú zabudované do metabolických procesov v tele a prirodzene odchádzajú.
Je úžasné, že pri užívaní týchto liekov v množstvách predpísaných výrobcom je zaručené predávkovanie liekom. Jediným vedľajším účinkom je pohoda.
7. Plávanie
Toto je typ motorickej aktivity, ktorá musí začať v živote čo najskôr. Doprajte si zábavu na kúpanie a rýchlo do vody.
Uprednostňuje sa aquafitness alebo plávanie s jedným z možných štýlov. Plávanie prispieva k vytrvalosti, celkovému posilňovaniu tela bez preťaženia jednotlivých systémov tela.
Voda okrem iného zahŕňa čistenie energetického znečistenia vrátane liečivých mechanizmov. Zaručuje dobrú náladu.
6. Dýchacia gymnastika
Je zriedkavé, aby si niekto myslel, že všetky choroby dýchacieho systému sú primárne spojené s nesprávnym dýchaním.
Muži dostali prirodzene dar správneho vdýchnutia a výdychu. Krátky dych a dlhý výdych. Preto vyzerajú dobre, bez prehnutých brušiek.
Žena dýcha, ako sa jej páči a podľa situácie. Ak chcete potešiť - hlboko a pomaly, ak sa hnevá - povrchne a často.
Existuje veľa dostupných dýchacích techník. Naučiť sa dýchať je dobré. Táto zručnosť môže zmierniť akútnu bolesť, zmierniť chronickú bolesť, spomaliť srdcový rytmus, posilniť prsné svaly, čo nie je zlé pre ženy - hrudník získa úžasnú úľavu.
5. Jóga
Jóga je poddajná pre všetky vekové kategórie. Najmä po tridsiatich rokoch. Mäkké ásany eliminujú zníženú citlivosť, chronickú bolesť kĺbov. Obnovte rovnováhu medzi fyzickými, mentálnymi a duchovnými zložkami. Aktivujú imunitu, pretože rovnomerný krvný obeh urýchľuje tok energie v tele.
Je potrebné začať cvičiť s mentorom, aby bol vstup do cvičenia jogy harmonickejší.
4. Emócie
Vedecky získané údaje naznačujú, že s vekom človek vedome alebo podvedome oddeľuje od seba negatívne emócie. Ak niekto neuspeje, má zmysel prevziať kontrolu nad touto sférou života.
Ak natiahnete svaly tváre do úsmevu, vaša nálada sa už zlepšuje. Ak je to možné, vo vašom živote by sa malo zabrániť stresu. Buďte presní v komunikácii v domácom kruhu.
Ako prasa Naf-Naf povedal: „Môj dom, moja pevnosť.“ Musí byť chránený. Buďte tiež pozorní v pracovných tímoch, kde je možné mentorovanie.
3. Skupiny podobne zmýšľajúcich ľudí
V priebehu rokov sa stávajú nevyhnutnými ľudia, ktorí nie sú spojení rodinnými zväzkami, ale zjednotení spoločnou príčinou.
Spevácke skupiny, rôzne záujmové kluby. V záhradníckych partnerstvách. Obrovským prínosom mať rovnako zmýšľajúcich ľudí je komunikácia. Schopnosť vzájomne sa inšpirovať.
2. Otázky viery
Veľmi jemná a hlboko osobná záležitosť. Ak prídete do chrámu alebo komunikujete v domácich kruhoch, máte možnosť dotknúť sa duchovnej múdrosti vekov.
Čítať a porozumieť zdrojom Biblie je veľké šťastie. Špeciálna skúsenosť pri riešení každodenných problémov je daná návštevami kláštorov.
Prehodnocovanie prebieha. Za to nie je čas ľutovať. Okrem toho ľudia vo viere pociťujú potrebu nezištnej činnosti v službe. A tu nie sú zorné polia činnosti.
1. Lekári
Je veľmi dobré, keď ľudia v bielych plášťoch konajú ako konzultanti v otázkach zdravia, nie choroby.