Chodiť do obchodu nie je vždy ľahká úloha, pretože si musíte vybrať produkty z obrovského sortimentu. Niekedy vyhadzujeme známe výrobky zo zvyku do koša, nevenujeme pozornosť dátumu exspirácie a kalórii ...
Nie je však známe, ako ovplyvnia naše zdravie a váhu. Koniec koncov, pravidelne jesť sladkosti, okrem sedavého životného štýlu, si možno ani nevšimnete, ako postupne sa tučná.
Z tejto kolekcie sa dozviete viac o najkvalitnejších cukrovinkách, ktoré si každý deň pravdepodobne kúpite.
10. Marshmallows
Ružová, biela, čokoláda ... Orientálna pochúťka známa už od staroveku. Jeho chuť je sladkokyselý, pre ibiskový vzduch, rovnako ako oblak! Keď v obchode vidíte orientálnu sladkosť, zdá sa, že vaše ruky siahajú po obale ...
Mnohé z dôvodu jemnej a ľahkej chuti preferujú marshmallows pred inými sladkosťami, ale ak nebudete dodržiavať dennú normu a pravidelne ju používať, môžete sa zlepšiť. Strata hmotnosti nesmie jesť viac ako jeden kúsok sladkostí za deň.
Zloženie marshmallows zahŕňa: cukor, vaječný žĺtok, želatína, cukor, jablkový marshmallow, každá zložka je pomerne vysoko kalorická.
V priemere je kalorický obsah marshmallows od 298 do 304 kcal na 100 g. produktu. Všetko záleží na zložkách a spôsobe prípravy.
9. Pastilka
Na pultoch supermarketu môžete vidieť inú pastilku. Často štrajkujúci „Charlize“, pastilka s rôznym vkusom.
Pravdepodobne to všetci vyskúšali aspoň raz, ale sú aj takí, ktorí si ju kúpia každý deň. Koniec koncov, je tak mäkký, vzdušný, len sa topí v ústach! Ak sa pozriete na zloženie výrobku, potom neobsahuje E-aditíva - to je, samozrejme, dobré.
O 100 g. Produkt obsahuje 340 kcal. Vyzerá to trochu, ale ak pastilku používate pravidelne a mnohokrát, nie je známe, ako to ovplyvní hmotnosť.
8. Kozinak
Kozinak je výrobok vyrobený z medu a orechov. Tradične sa pripravuje na novoročný stôl v Gruzínsku.
Dá sa povedať, že tradičné kozinaki je sklad minerálov a vitamínov, pretože v semenách a orechoch je prirodzená sila, ktorá dáva život.
Cena kozinaku zo supermarketov poteší - „slnečnica“ stojí najviac 20 rubľov. Morské plody za nízku cenu - čo by mohlo byť lepšie? Ale iba v sladkostiach je veľa kalórií.
O 100 g. kozinaka obsahuje 580 kcal.
7. Halva
Taká orientálna sladkosť ako halva, veľa ľudí kupuje pre seba a svoje deti. Preložené z arabskej halvy sa prekladá ako „sladkosť“. Po prvýkrát sa v Iráne začala vyrábať halva, postupom času sa stala populárnou a rozšírila sa po celom svete. Ale nikto nevie, ako halva prišiel do Ruska ...
Mali by ste vedieť, že halva je produkt s vysokým obsahom kalórií, a ak monitorujete svoju váhu, je lepšie túto sladkosť odmietnuť.
Obsah kalórií v slnečnicovej halve je 523 kcal na 100 g.
6. Arašidové maslo
Arašidové maslo je medzi kupujúcimi menej obľúbeným produktom a možno sú aj takí, ktorí to chcú vyskúšať iba vďaka americkým filmom. Často spomínajú tento produkt, rodina používa arašidové maslo na raňajky a rozprestiera ho na bochníku.
Arašidové maslo je len symbolom kalórií! V skutočnosti sú to v podstate orechy zmiešané s tukmi. Existuje samozrejme viac kalórií, ale pravidelné používanie arašidového masla je sotva dobrá voľba.
O 100 g. pasta obsahuje 594 kcal, v orechovej kaši Nutella 546 kcal.
5. Oblátkový koláč s čokoládou
Niekedy sa naozaj chcete správať k niečomu sladkému ... napríklad po práci alebo cez víkendy. Lacný a chutný sladký koláč je vaflový koláč.
Je vynikajúci ako dezert a dá sa servírovať pri stole. Kupujúci majú k dispozícii výber z koláčov, ako napríklad „Yashkino“, „čokoláda“, „krava“ atď. - sú veľmi chutné, ale vysoko kalorické.
Napríklad v Shokoladnitsa 540 kcal na 100 gramov a v Yashkino 530.
4. Kukuričné tyčinky
Ak chcete jesť niečo sladké a lacné, kukuričné tyčinky sú vždy nápadné. Môžete si kúpiť obrovské balenie sladkých tyčiniek a jesť čo najviac pre potešenie ...
Produkt je založený na kukuričnej múčke a túto sladkosť majú radi deti aj dospelí. Kukurica ako taká je vysoko kalorická, ak ju pomelete na múku, získate 350 kcal na 100 g, ale v paličkách, ktoré vidíme na policiach, ešte viac kcal.
Napríklad v 100 g, kuzy sladké tyčinky 490 kcal.
3. Marmeláda
Vidíme širokú škálu marmelád - predáva sa podľa hmotnosti alebo v baleniach. Vyzerá to veľmi atraktívne, deti to milujú! Všeobecne platí, že marmeláda je nízkokalorický výrobok, ale pri nákupe je dôležité venovať pozornosť jeho zloženiu.
Napríklad marmeláda vykostená v práškovom cukre obsahuje ďalšie kalórie, takže ju nemožno nazvať nízkokalorickou sladkosťou.
V 100 g marmelády obsahuje „citrónové kliny“ 323 kcal.
2. Čokoláda
Čokoláda sa môže líšiť - kalórie s nízkym obsahom kalórií ... Ale tu hovoríme o potravinách s vysokým obsahom kalórií, ktoré pravidelne nakupujeme.
Niekto berie čokoládovú tyčinku a nevenuje pozornosť tomu, koľko kalórií obsahuje, kvôli nízkej cene. Čím viac kalórií sa nachádza v čokoláde, tým zdravšia je, ale takáto čokoláda nie je vhodná na chudnutie.
O 100 g. napríklad čokoláda „Alenka“, ktorú vidíte na policiach, obsahuje 550 kcal.
1. Čokoládová tyčinka
Čokoládové tyčinky sú najhoršími zdrojmi energie. Je pravda, že sú o niečo horšie ako horká čokoláda, ale ich výživová hodnota je veľmi pochybná.
Tyčinky obsahujú glukózovo-ovocný sirup, ktorý sa dá nazvať nezdravým. Môže spôsobiť obezitu a tiež vyvolať cukrovku.
Zloženie tyčiniek pre ľahké a rýchle občerstvenie obsahuje veľké množstvo umelých prísad, napríklad: emulgátory, farbivá a príchute atď.
V bare „Nesquik“ 100 gr. existuje 473 kcal, KitKat 531 a Kinder Chocolate 562 kcal.