Predtým, ako začnete čítať tento článok, poďme zistiť, čo je to potvrdenie. Jednoducho povedané, potvrdenie je krátke sémantické znenie, ktoré, keď sa opakuje, posilňuje pozitívny postoj v podvedomí osoby.
Potvrdenia majú vždy pozitívnu farbu, a preto môžu zmeniť váš život k lepšiemu.
Dnes sa zoznámime s 10 univerzálnymi nastaveniami, ktorých opakovanie každý deň najmenej jeden týždeň bude mať pozitívny vplyv na vaše telo, mozog a dušu.
10. Začnem žiť podľa nových dobrých návykov
Každá z našich myšlienok priamo ovplyvňuje našu budúcnosť. Čím častejšie si spomínate na svoje zlyhania alebo si myslíte, že ste k ničomu, tým silnejšie sú tieto postoje vo vašej mysli.
Nakoniec niečo pre vás prestane fungovať vôbec, pretože myšlienka zakorení v hlave, že v podstate nie ste schopní ničoho.
Zbavte sa vylučujúceho jazyka na svojej adrese raz a navždy! Chváľte sa za svoju prácu - a nechajte ju stať sa vašim novým zvykom.
Nech je zvykom prebúdzať sa s pozitívnymi myšlienkami o nasledujúcom dni a predtým, ako idete spať, nezabudnite na všetko, čo je užitočné a dobré, čo ste urobili. Budete prekvapení, ako veľmi sa váš život zmení zavedením tohto zvyku.
9. Nemám strach z akýchkoľvek životných výziev.
Kvôli strachu často bránime nášmu vývoju a vzdávame sa perspektív. Stalo sa vám, že ste nechodili na večeru, pretože ste sa báli, že sa vám nepáčia noví priatelia?
Stalo sa niekedy, že ste odmietli príležitosť vziať si vysnívanú prácu jednoducho preto, že ste sa báli nezvládnuť sa s touto prácou?
Ak áno, potom začnite do svojich myšlienok predstavovať postoj, ktorý ste schopní čokoľvek! Strach čoskoro zmizne a hranice vášho vedomia sa rozšíria.
8. Ponechávam všetky pocity a sťažnosti v minulosti
Správna cesta k rozvoju je neschopnosť sústrediť sa na chyby a urážky minulosti. Záporné bremeno spomienok, pozostávajúce zo zrady alebo nedorozumenia, brzdí vašu kultiváciu.
Preto neváhajte zanechať všetky sťažnosti v minulosti, ale nielen na ne zabudnite, ale vyvodte správne závery. Ak zhrnieme svoje chyby, stanete sa múdrejšími a skúsenejšími, čím predídete incidentom v blízkej budúcnosti.
Opakujte si potvrdenie častejšie, že ste človeku schopní odpustiť, aj keď vám nemôže odpustiť.
Nedotýkajte sa ostatných ľudí: akonáhle máte pocit, že ste pripravení citovo pustiť konflikt - pustite ho. Negativita míňa iba energiu a zvyšuje stres v každodennom živote.
7. Som zodpovedný za svoj život
Ak chcete úspešný a šťastný život, potom je čas prevziať zodpovednosť za svoju realitu do vlastných rúk. Nečakajte na pomoc, nepočítajte s ostatnými, nezabudnite, že za svoju budúcnosť ste zodpovední iba vy.
Preto si často opakujte, že ste schopní čokoľvek. Že sú schopní ovládať svoj každodenný život, že sú schopní niesť zodpovednosť a ovplyvňovať všetky aspekty svojho života.
Vy sami si nevšimnete, ako sa vaša realita začína meniť, len čo si uvedomíte, že si môžete vytvoriť šťastný život bez pomoci niekoho iného.
6. Všetky udalosti v mojom živote majú pozitívny výsledok.
Počuli sme príslovie: „Všetko, čo sa robí, je všetko pre to najlepšie.“ V skutočnosti je to jedna z variácií, s ktorými musíte skončiť svoj deň a pamätať si na akékoľvek negatívne obdobia života.
Pokazilo sa auto? Stratili ste kľúče? Neskoro na let? To, samozrejme, rozruší a vyrazí zem spod vašich nôh, ale musíte si pamätať, že každá udalosť vo vašom živote prinesie pozitívny výsledok - a duša sa okamžite stane ľahšou.
Až budete nabudúce poznať počet autoservisov, dvakrát skontrolujte, či ste zavreli zámok na odkladanie vreciek, v ktorom sú umiestnené kľúče, a odletíte na let vopred. Nie je to pozitívny výsledok?
5. Dokážem čokoľvek
To je presne to, v čo musíte veriť, ako obyčajná pravda. Ako veríte, že slnko vychádza na východe a po zime začína jar.
Každé ráno by ste mali začať slovami, že môžete robiť čokoľvek. A v prípade možných zlyhaní by ste si mali toto pripomenutie tiež pripomenúť.
Táto veta je v zásade lepšie dať do čela každého vo vašom prostredí - vašich detí, príbuzných a priateľov. Pretože všetci ľudia sú schopní čohokoľvek! Hlavná vec je tomu veriť a často si to pripomínať.
4. Mám zdravé telo, pokojnú myseľ a živú myseľ
Pomocou potvrdení môžete nielen posilniť svoju vieru vo svoje silné stránky, ale tiež zlepšiť svoju fyzickú kondíciu. Presvedčte sa sami, že ste zdravý človek v duchu i tele a každý deň opakujte potvrdenie.
Rovnakým spôsobom môžete ovplyvniť svoju vlastnú postavu. Zopakujte si, že sa vám páči kvalita a parametre vášho tela - po pár týždňoch sa zamilujete do svojej vlastnej reflexie jednoducho preto, že sa duševne presvedčíte, že ste krásni.
3. Milujem sa za to, kým som
Ak nie ste spokojní s niektorými aspektmi, skúste ich opraviť. Ak sa identifikované aspekty samy osebe nezmenia, začnite opakovať potvrdenie prijatia, aby sa zastavilo bičovanie.
Zopakujte si, že ste od začiatku krásni, že sa milujete a prijímate tak, ako ste. Nemusíte sa zameriavať na to, čo sa vám na sebe nepáči, lepšie sa mentálne chválte za svoje silné stránky a zamilujte sa do svojich slabostí.
Čoskoro si uvedomíte, že „nedostatky“ boli iba vo vašej hlave a bez nich by bol život oveľa lepší.
2. Môj deň je plný pozitívnych emócií a udalostí.
Pozitívny prístup nevzniká ani tak kvôli kombinácii okolností, ale kvôli nášmu prístupu k svetu.
Ak ste mentálne naladení pozitívnym spôsobom, že nový deň vám prinesie iba pozitívne emócie a náladu, potom sa to stane.
Každé ráno sa nalaďte na príjemný deň, potom vás negatívne okamihy obídu alebo budú zanedbateľné v porovnaní s pozitívnymi udalosťami aktuálneho dňa.
1. Som skvelý
Často sme sa duševne nadávali pre drobné prehliadky a úplne zabudli pochváliť seba aj za dôležité veci.
Odporúčame vám, aby ste sa natrvalo zbavili zvyku pálenia a nazývania si menami za zneužitie úradnej moci bez ohľadu na to, či ide o náhodne rozbitý tanier alebo o „testovanú“ skúšku.
Radšej si zopakujte, že ste skvelí. Čím častejšie si poviete, ako ste skvelí, tým skôr tomu uveríte a z osobných skúseností sa ubezpečíte, že prehlásenia môžu zmeniť váš život k lepšiemu.