Ľudstvo už dávno objavilo tajomstvo, že všetky odrody orechov sú pre telo prospešné, pozitívne ovplyvňujú jeho funkčnosť. Ale každá odroda má svoj vlastný originálny súbor vitamínov, cenných minerálov a živín. V tejto súvislosti sa najprv zaoberáme všeobecnými prospešnými vlastnosťami orechov a potom si predstavíme hodnotenie, ktoré zahŕňa orechy odporúčané lekárom a odborníkom na výživu.
Jedinečné dary prírody
Príroda dala dlho pred príchodom syntetických drog ľudstvu jedinečný produkt na prevenciu a liečbu mnohých chorôb.
Liečivé vlastnosti sú však iba časťou cností orechov. Hlavnou vecou sú minerály a látky v nich obsiahnuté, prispievajúce k harmonickému rozvoju človeka, od inteligencie po svaly a kosti. Zdá sa, že príroda má špeciálne orechy, ktoré znižujú riziko infarktu a iných chorôb.
Napriek vysokému obsahu kalórií sa v boji proti nadmernej hmotnosti bežne používajú.
Priaznivé vlastnosti
Cenný súbor prvkov, rôzne vitamíny, prispieva k rozvoju, normálnemu fungovaniu takmer všetkých telesných systémov. Orechy stimulujú mozgovú aktivitu, rozvíjajú pamäť, posilňujú imunitu.
Od pradávna sa vlastnosti tohto prírodného daru používajú na omladenie a dlhovekosť a moderní kozmetológovia vo veľkej miere používajú pri príprave svojich produktov výťažky a výťažky z nich.
A teraz málo informácií o výhodách orechov pre rôzne kategórie ľudstva, ľudí rôzneho pohlavia a veku.
1
Pre ženy
Ženské telo vyžaduje denný príjem tukov, bielkovín, minerálov a vitamínov, ale tu môže nastať otázka nadváhy. Takže ktoré orechy sú pre ženy najužitočnejšie a nevedú k problémom s obrázkom.
Pre našu zemepisnú šírku je to nezvyčajné, ale lekári odporúčajú férovému pohlaviu používať gaštany, pretože majú vysoký obsah vápnika, niklu a iných dôležitých stopových prvkov. Okrem toho majú vitamín B a K. Gaštany sú užitočné pre krvné cievy a srdce a tiež znižujú riziko kŕčových žíl.
Ale pre krásu pokožky a vlasov musíte brať mandle, pistácie, borovicové oriešky.
2
Pre silnejší sex
Na otázku, ktoré orechy sú pre mužov najzdravšie, môžete dať jednoznačnú odpoveď - takmer všetko. Lískové orechy, orechy, pistácie a arašidy najlepším spôsobom ovplyvňujú zdravie mužov.
Aká je pointa? A skutočnosť, že práve tieto odrody majú priaznivý vplyv na cievny systém a činnosť srdca, prispievajú k dlhému a šťastnému sexuálnemu životu silnejšieho sexu.
Lekári odporúčajú, najmä po 40 rokoch, pridávať vlašské orechy do riadu, v miernych dávkach brať pistácie a arašidy. Vysoký obsah bielkovín pomáha budovať svalovú hmotu, znižuje únavu a podporuje rýchle zotavenie. Preto sú ideálne pre športovcov a pre tých, ktorí sa zaoberajú ťažkou fyzickou prácou.
3
Pre tehotné
Jedinečné zloženie makro a mikroelementov, sada vitamínov, komplikuje úlohu výberu toho, ktoré orechy sú pre tehotné ženy najzdravšie. Lekári tvrdia, že v tejto pozícii sú užitočné všetky odrody.
Napríklad vlašské orechy by mali konzumovať nastávajúce matky, pretože majú vysoký obsah železa a bielkovín, ktoré posilňujú svaly, dokonale odstraňujú únavu a zvyšujú imunitu matky a dieťaťa.
Piniové orechy by sa mali užívať počas tehotenstva, pretože obsahujú súbor vitamínov užitočných pre vývoj plodu. Kešu orechy však pomôžu stabilizovať krvný tlak, okrem toho je nízkokalorická, preto nepovedie k nárastu hmotnosti.
3
Pre štíhlu postavu
Pretože hovoríme o nadváhe, je potrebné povedať, ktoré orechy sú pre chudnutie najužitočnejšie.
Okrem výživy majú orechy celý rad stravovacích vlastností a mandle sú medzi odrodami nesporným lídrom pri znižovaní hmotnosti. Rýchlo dodáva telu sýtosť, čím sa znižuje potreba jesť ďalšie tučné jedlá s vysokým obsahom kalórií.
Pri chudnutí sa odborníkom na výživu z celého sveta odporúča užívať v obmedzených dávkach arašidy, vlašské orechy, ako aj „orech šťastie“ - pistácie. Ale existuje ešte jedno „ale“ skôr, ako pôjdete na „orieškovú“ diétu, poraďte sa s lekárom.
4
Pre deti
Nezabudnite na najmenších. Faktom je, že sušené ovocie a orechy pre úplný vývoj by mali byť v strave dieťaťa od prvých rokov života.
V prvom rade aminokyseliny, ktoré sú v nich obsiahnuté, prispievajú k rozvoju malého organizmu a komplex minerál-vitamín prispieva k rozvoju inteligencie a posilňuje imunitný systém.
Z dôvodu nebezpečenstva, že sa dieťa môže dusiť, lekári neodporúčajú zaradiť orechy do stravy dieťaťa mladšieho ako 3 roky. Môžu sa ale drviť a podávať nie v surovej forme, ale ako súčasť rôznych jedál. Obzvlášť nenahraditeľné orechy budú v zime.
Top 7 zdravých orechov
Nadišiel čas predstaviť a opísať prospešné vlastnosti najzdravších odrôd orechov.
1
Lieskový orech
Pre choroby kardiovaskulárneho systému je táto odroda južného orecha nevyhnutná a neoceniteľná. Draslík a horčík obsiahnutý v jeho jadre majú priaznivý účinok na steny krvných ciev, čo znižuje riziko trombózy.
Živiny a minerály ovplyvňujú srdcové svaly. Pri anémii lekári odporúčajú užívať lieskové orechy, čo tiež posilňuje imunitný systém.
Má nízky obsah uhľohydrátov, a preto ho môžu jesť ľudia s cukrovkou.
2
Vlašský orech
Produkt bohatý na vitamíny, bohatý na minerály, je podobný ľudskému mozgu a je užitočný pre tento ľudský orgán.
Sú to jeho lekári z celého sveta, ktorí odporúčajú na liečbu a prevenciu aterosklerózy. Užitočné pre mozog vlašské orechy sa tiež používajú na liečbu pečene, srdca. Produkt je účinný pri poruchách látkovej výmeny - znižuje hladinu cholesterolu.
Pre mužov s problémami so sexuálnymi funkciami je dôležité vedieť, ktorá matica je pre potenciu najvýhodnejšia. Takmer všetky z nich majú pozitívny vplyv na mužskú silu, ale vlašské orechy sa v tomto ohľade považujú za vedúcich.
3
Mandle
Všetky druhy mandlí, horkých aj sladkých, sú nevyčerpateľnou pokladnicou rastlinných bielkovín. Jeho obsah v mandliach je rovnaký ako v chudom mäse.
Kompozícia tiež obsahuje minerály, ktoré sú potrebné na posilnenie ľudskej kostry, liečenie kostných chorôb. Používa sa tiež pri nervových poruchách, nespavosti, liečbe kašľa a všetkých typov nachladnutia.
Vedci nedávno zistili, že pravidelné používanie mandlí významne zvyšuje odolnosť organizmu proti rôznym vírusom. Ale u ľudí, ktorí už trpia vírusovými chorobami, mandle výrazne skracujú dobu regenerácie. Keďže hovoríme o vírusoch, dôrazne vám odporúčame prečítať si článok o najneobvyklejších a najzáhadnejších vírusoch známych vede.
4
Brazílska orech
Brazília obsahuje vlákninu, bielkoviny a ďalšie užitočné látky a minerály, dokonale reguluje hladinu cukru v krvi a odstraňuje cholesterol.
Podporuje koaguláciu krvi a antioxidanty vo svojom jadre určujú jeho aktívne použitie pri prevencii rakoviny. Kyselina alfa-linolénová z vlašských orechov znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Bertolecia, ako sa táto odroda nazýva, stabilizuje ľudský nervový systém a pomáha pri depresii.
5
Burský oriešok
Top 5 najzdravších orechov uzatvára arašidy. Mnoho ľudí to považuje za orech, ale v skutočnosti je to rastlina strukoviny.
Napriek tomuto biologickému rozpakom obsahuje plod cenné antioxidanty, ktoré sú nevyhnutné pri prevencii kardiovaskulárnych chorôb. Kyselina listová obsiahnutá v arašidoch sa okrem toho aktívne podieľa na oprave buniek.
Arašidy sú užitočné pre gastrointestinálny trakt, preto sa odporúča používať pri gastritíde a vredoch. Zlepšuje tiež pamäť a odborníci nedávno zistili, že je užitočné pre mužov vylepšiť potenciu.
6
Macadamia
Je právom nazývaný kráľom v obrovskom kráľovstve orechov, a to nielen kvôli vysokej cene, ale aj kvôli obsahu kalórií a užitočným vlastnostiam.
Najvyššia kalorická hodnota všetkých odrôd, dobre zvláda migrény, dobre odstraňuje cholesterol, používa sa ako antiseptikum a lieči silné popáleniny.
Stopové prvky v ňom obsiahnuté priaznivo ovplyvňujú kostrový systém, preto sa používajú na artrózu a artritídu. Pri bolestiach v krku sa lekárom odporúča, aby dospelí a deti používali makadamiu. Vedci objavili ďalšiu užitočnú vlastnosť - dokonale omladzuje pokožku, vyhladzuje vrásky.
7
Oriešok kešu
Ďalší dar prírody, ktorý dokonale stimuluje mozog a používa sa tiež na prevenciu nebezpečných chorôb.
Pre mozog je to nevyhnutné, pretože nie zbytočne, dokonca ani v staroveku, ho arabské národy nazývali „ouja“, čo v preklade znamená „gyrus“ v ruštine. Deti sa tešia svojej jemnej chuti, a preto sa v prvých rokoch života môžu do stravy stravovať kešu kešu.
Ľudia kdekoľvek na svete ocenili obnovujúce, tonické vlastnosti tejto odrody, jej antibakteriálne a protizápalové schopnosti.
Máte radi zdravé a zdravé jedlo? Prečítajte si o most-beauty.ru o deviatich dôležitých dôvodoch na konzumáciu jablka denne.
Zhrnutie
Naše hodnotenie úžitkových predmetov bolo dokončené, ale treba pamätať na to, že všetci ľudia sú jednotlivci. Ak je niečo pre niekoho užitočné, môže to druhému spôsobiť nenapraviteľné škody. A ako vždy, je potrebné mať zmysel pre proporcie, pretože zneužívanie akéhokoľvek produktu, aj keď nie je v úmysle, môže vážne poškodiť zdravie.