Starostlivosť o pokožku by sa mala stať zvykom, pretože iba denná starostlivosť prinesie pozitívne výsledky. Okrem obmedzenia času stráveného na slnku budú vitamíny tiež veľkou pomocou v boji proti problémom.
Prečo sú vitamíny také dôležité?
Naša šupka je najväčší orgán, od ktorého závisí celkový zdravotný stav. Zdravá pokožka nie je len kvitnúcim druhom, ale tiež ochranou proti rakovine. Takže sa nemusíte šetriť na vitamínoch, kŕmte svoje obaly!
1. Vitamín A
Vitamín A. Chráni pokožku pred škodlivými účinkami slnka a pomáha vyhladiť vrásky. V noci používajte krémy vitamínu A a jesť šalát, mrkvu a sladké zemiaky.
2. Vitamín B
Vitamín B. Červené pupienky alebo ružovka nie sú také zriedkavé, ako sa zdá. Vitamíny skupiny B, najmä B3, môžu pri tomto probléme pomôcť. Namažte pokožku pleťovými vodami a krémami obohatenými o tento vitamín a pre zdravie jete ryby, mäkkýše a mäso.
3. Vitamín C
Vitamín C. Škvrny, letargia, matná farba pleti - pomôže vitamín C. Jesť viac citrusových plodov, melónov, malín a vyživovať pokožku pomocou masiek a krémov pomocou tohto vitamínu.
4. Vitamín D
Vitamín D. Ľudia trpiaci psoriázou nevedia, čo môže vitamín D pomôcť. Jedzte ryby, syry, sójové mlieko. Nenechajte si ujsť príležitosť vyhrievať sa na slnku, ale poznať mieru, pretože na opravu svojich prvkov budete potrebovať ďalšie vitamíny.
5. Vitamín E
Vitamín E. Suchá šupinatá pokožka je výsledkom nedostatku vitamínu E. Nibble viac surových semien, orechov a tiež žuvanie špenátu, kapusty a repy.
6. Vitamín K
Vitamín K. Máte pod očami tmavé kruhy? Problémom nie je iba nedostatok spánku, potrebujete vitamín K. Vyhľadajte kozmetiku s týmto prvkom a jedzte zelenú listovú zeleninu.