Rozlúčka je vždy bolestivá a náročná pre predstaviteľov akéhokoľvek pohlavia a veku. A ak ste spolu už dosť dlho, potom sa všetko, čo prešlo ruka v ruke, začína obklopovať a drviť, drviť, drviť!
V tejto situácii nie je ľahké odrádzať. Tiež „starostlivý“ environmentálny taldychit: „koľko ďalších bude“, „tak na to zabudnite (toto). Ľudia nechápu, že poslednou vecou, o ktorej by ste chceli uvažovať, je, koľko ďalších sa bude líšiť. Nakoniec, v skutočnosti ste už plánovali spojiť život s touto konkrétnou osobou a nepotrebujete „veľa“.
Spoliehanie sa na radu a pseudo-podporu ľudí je zbytočné. Musíte prežiť bolesť sami pomocou najdostupnejších životných hackov, o ktorých budeme hovoriť.
10. Uvedomte si, čo sa stalo
S týmto stojí za to začať východisko z akéhokoľvek vzťahu. Pred „rozptýlením“ by ste si mali dôkladne premyslieť situáciu, analyzovať, čo k nej viedlo, kde je na vine druhá osoba a kde ste sa pokazili. V budúcnosti sa tým zabráni zraneniam a neuróze, a čo je najdôležitejšie, sústredí sa na problémy a nové vzťahy. Každý človek v našom živote bol poslaný, aby nás zmenil, prinútil nás naučiť sa lekciu a stať sa lepšou. To je to, čo robíte. A nezabudnite sa vzdať emócií: choďte sa prejedať - získajte zmrzlinu alebo pizzu, chcete plakať - plačte s mocou a hlavným, chcete byť sami - dole so všetkými pomôckami. A sadnite si do „kukla“ presne tak dlho, ako to bude trvať, kým sa vyletí z aktualizovaného a pokojného „motýľa“.
9. Urobte to, čo máte radi
Ako sa hovorí, zaneprázdnenie je najlepším liekom na svete. To má zmysel, pretože pre zaujímavú a tvorivú činnosť nemá človek čas zavesiť sa na svoj problém a dlho a dlho odkladať mučivé otázky. Po dokončení predchádzajúceho odseku sa pokúste duševne nevracať do minulosti a problémov. Máte voľný čas a zdroje (energiu, možno navyše peniaze), ktoré vám pomôžu ponoriť sa do hobby. Mnohí v psychológii nachádzajú útechu v literárnom spracovaní buničiny, iní so slabým zármutkom začínajú robiť majstrovské diela (piesne, básne, maľby) a iní smerujú energiu obťažovania do športu, kde môžu dosiahnuť významné výsledky.
8. Horieť mosty
Pravdepodobne by sa táto položka mala vykonať okamžite po prvom. Po pochopení a zvážení dôvodov rozpadu sa musíte rozhodnúť pustiť z minulosti. A to znamená, že vo vašom živote by nemali zostať žiadne psychologické „kotvy“. Odísť, tak odísť. Ak iniciátorom rozpadu nie ste vy a stále cítite nádej, potom vedzte, že ani roztrhané fotografie alebo odstránené profily na sociálnej sieti nezabránia osobe v mieri. A hoci na obzore nie sú žiadne náznaky, skúste odobrať nejaké pripomienky z minulosti: korešpondencia, spoločné fotografie, darčeky, hračky atď. Nie je potrebné vytvárať „obetný oheň“, je dôležité, aby tieto veci dočasne nezachytili oči.
7. Milujte sa za pravdu
To sa musí urobiť bez ohľadu na to, či sa rozlúčite alebo máte partnera. Nejde o otázku hrdosti a hrdosti, hovoria: „kde inde stretne také (také)“. Milovať seba znamená akceptovať svoje nedostatky, začať ich odstraňovať a chápať, že aj keď ste, si zaslúžite pozornosť a ľudské teplo. Vždy existujú ľudia, ktorí sa podelia o vaše názory, emócie a pocity. Nepodporujte vesmír pri hľadaní takýchto ľudí. Ako hovoria, osud nám posiela učiteľov podľa nášho vedomia. A ak vám boli zaslaní ľudia, ktorí boli zranení, urazení alebo odišli, potreba ich vyvolala vaše vedomie. A to sú hlboké psychologické problémy.
Seba láska je túžba pracovať na sebe, schopnosť rozpoznať svoje silné a slabé stránky, aktívna práca na nedostatkoch a výchova morálnych vlastností.
6. Podpora priateľov
Tu nehovoríme o „zavesení“ na telefóne celý deň, chodení do parkov so všetkými priateľmi zo sociálnej siete len preto, aby „zabili čas“ a zvýšili sebaúctu od opačného pohlavia. Mnoho ľudí začína chodiť do extrémov - obliekajú si najlepšie (niekedy nemorálne) oblečenie, prejavujú neprirodzené sebavedomé správanie a používajú priateľov ako výhovorku na „rámovanie sa“. To všetko vám neprinesie požadovanú úľavu, ale iba prehĺbi neurózu. Podpora priateľov zahŕňa počúvanie bez potreby spätnej väzby. Skutočným priateľom je počúvať a počuť, prijať vás tak, ako ste. Ak je priateľ dobrým logikom a analytikom alebo možno psychológom, pomôže mu položiť situáciu na police, analyzovať činnosť vás a vášho bývalého partnera a prispieť k vytvoreniu zdravých záverov. Ženy to často nedokážu - úplne „ozývajú“ svoju frustrovanú priateľku, neprispievajú k logickému mysleniu. Preto je lepšie, aby žena jednoducho plakala a hovorila, aby zmiernila napätie.
5. Neponáhľajte sa začať nový vzťah
Príslovie „klin klinom“ neboli urobené našimi predkami, aby sa „opustená“ mládež vydala na dobrodružstvá a pokúsila sa zbaviť svojej neurózy pomocou nového partnera. Často sa to však stáva - s cieľom blokovať bolesť sa ľudia snažia „ponoriť“ do nových vzťahov. Rovnako ako dobré emócie nahradia negatívne emócie, na ktorých môžete žiť. Nič také sa nestane - nové dojmy sa prekrývajú iba so starými zraneniami, ktoré sa prerazia skôr alebo neskôr a určite sa prenesú do nových vzťahov. Nové romantiky je potrebné začať iba vtedy, keď je všetko jasne analyzované a srdce úplne prepustené. Pre niektorých ľudí je takáto príležitosť realizovaná až po rokoch. Nemajte strach z dlhšej osamelosti - pretože toto je príležitosť pracovať na sebe, aby ste následne skutočne dokázali spoznať partnera duše.
4. Postarajte sa o seba
A nebudeme hovoriť o neurotickom nakupovaní alebo o túžbe ozdobiť sa. Ten naznačuje, že sa podvedome snažíte vstúpiť do nového vzťahu bez toho, aby ste prežili tie staré. A to ohrozuje zranenia a depresie. Pri práci na sebe venujte pozornosť svojmu koníčku, kariére (ak je to dôležité), vašej obľúbenej zábave. Je veľmi dôležité udržiavať telo fit, pretože zdravý človek má zdravšie myšlienky. Dbajte na to, aby ste sa venovali sebapodnikaniu - hľadajte riešenie svojich problémov v knihách alebo zdravých školeniach dostupných na internete, počúvajte gramotných ľudí. Zmena šatníka alebo vzhľadu samozrejme môže dočasne zdvihnúť náladu a vytvoriť si istotu, ale toto je len jeden z mála spôsobov, ako sa o seba skutočne postarať.
3. Alkohol nepomôže
Nič, čo nepriaznivo ovplyvňuje mozog, pomôže zbaviť sa neurózy a bolesti. Ak chcete urobiť zdravé závery a ísť ďalej, potom musí mozog aktívne pracovať! Mala by sa zahrnúť analýza a logika, pretože kritické myslenie je rozhodujúce pre pochopenie príčin odlúčenia a zbavenia sa traumy. Akýkoľvek jed (a alkohol je liekom overeným liekom) otrávi mozog a nervové bunky, ponorí vás do stavu ochabnutej a hlúpej zeleniny. Ráno sa prebudíte s kocovinou a rovnakou intenzívnou bolesťou ako včera. Ale môžete stráviť čas introspekciou a zbaviť sa tejto bolesti. Okrem toho, „vďaka“ alkoholickým nápojom, ľudia po rozdelení robia veľa hlúpe veci - spontánny sex, volania do exes, opité neurotické boje, neprimerané nákupy atď.
2. Zmeňte nastavenie
Áno, natívne steny vám stále môžu pripomínať minulé stretnutia. Mesto niekedy „rozdrví“ rozpoznateľné miesta a inštitúcie, kde ste sa cítili dobre. Počas obdobia rehabilitácie je vhodné zmeniť situáciu - nechať premýšľať na inom mieste, navštíviť vzdialených príbuzných. Doma sa tiež odporúča urobiť malé prestavenie alebo možno aj facelift. Vyhoďte „auru“ spomienok pomocou všetkých dostupných metód.
Pre mnohých môže byť bod fixácie intímnou otázkou. Napríklad musíte spať na tej istej posteli, kde ste sa donedávna milovali a zaspali s milovanou osobou. Preskupenie veľa pomôže, rovnako ako nákup nového posteľného prádla.
1. Vydajte sa na mini-cestu
V nadväznosti na predchádzajúci odsek sa zmena scenérie môže zmeniť na plánovaný výlet a uvítaciu dovolenku. Po prvé, umožní vám to zväčšiť vzdialenosť so svojím bývalým partnerom, a preto vás vedome ušetrí od zúfalých volaní, príchodov atď. Po druhé, prostredie sa úplne zmení - nebudú tie psychologické kotvy, ktoré vás vtiahnu do myšlienok o minulosti. Po tretie, objavia sa nové emócie, ktoré pomôžu nabiť váš život pozitívnou energiou a odvrátiť pozornosť.
Rozlúčka nie je ničím iným ako traumou z hľadiska psychológie. Správnou analýzou situácie a jej porozumením začne bolesť ustupovať. Je veľmi dôležité nenechať sa fixovať na minulosť, nežiť podľa nej, ale začať realizovať svoje osobné plány a sny postupnými pomalými krokmi, ktoré vás určite priblížia k vášmu skutočnému spriaznenému duší.