Cievna mozgová príhoda je závažné ochorenie, ktoré je spojené s akútnym zlyhaním obehu v mozgu, ktoré hrozí s nepredvídateľnými následkami pre organizmus. Aj keď príznaky pominuli, je dôležité podrobiť sa preventívnemu vyšetreniu neurológom a terapeutom, pretože je oveľa ľahšie zabrániť mozgovej príhode, ako sa vysporiadať so závažnými komplikáciami až po smrteľné následky.
Dnes sa pozrieme na 10 účinných spôsobov, ako zabrániť mŕtvici u rizikových pacientov.
10. Podniknite kroky na prevenciu cukrovky
Predovšetkým ľudia s poruchou endokrinného systému vrátane diabetikov patria do rizikovej skupiny pre mozgovú príhodu. Aby sa predišlo komplikáciám ochorenia, pravidelne monitorujte koncentráciu glukózy v krvi, podrobte potrebné laboratórne testy, vyhnite sa obezite a dodržiavajte odporúčanú diétu s nízkym obsahom sacharidov. Mierna fyzická aktivita, časté prechádzky na čerstvom vzduchu, prijímanie multivitamínov a minerálov, antioxidanty na udržanie fungovania mozgových buniek sú veľmi užitočné.
9. Boj s nadváhou
Cukrovka je náchylnejšia na mozgovú príhodu, pretože má často nadváhu. Obezita je jednou z príčin porúch obehového ústrojenstva v tele, v dôsledku čoho trpia vnútorné orgány, konkrétne obličky, pečeň, srdce, krvné cievy, atď. Extra libra nie je trest, ale obezita ako choroba spôsobuje zvýšené riziko mozgovej príhody u stredných a starších ľudí. Vek.
8. Vyvarujte sa potravín s vysokým obsahom cholesterolu.
Je známe, že sa na tenkých a krehkých stenách krvných ciev ukladajú najviac cholesterolové plaky, v dôsledku čoho je narušená cirkulácia krvi v tele. V priebehu času sa v mozgu vyvíja hladovanie kyslíka, čo môže viesť k opuchu tkaniva a mozgovej príhode. Na čistenie buniek cholesterolu (nachádzajúcich sa v mäse a vnútornostiach, mliečnych výrobkoch a výrobkoch z kyslého mlieka) jesť pektíny a vlákninu, ktoré obsahujú vlákninu z potravy, viažu a odstraňujú toxíny z tela. Vlákninu nájdete v ovocí (hrušky, jablká, citrusy, melóny, bobule atď.), Obilniny (ovsené vločky, bulgur, otruby, pšenica), strukoviny (fazuľa, šošovica, cícer). Nenasýtené tuky - rastlinné oleje (olivové, ľanové, sezamové, atď.), Orechy, morské ryby, dobre znižujú hladinu cholesterolu. Ľudia vo veku 40 - 50 rokov by mali kontrolovať hladinu cholesterolu každých 5 rokov.
7. Prestať fajčiť
Nie je žiadnym tajomstvom, že fajčenie zvyšuje pravdepodobnosť mozgového krvácania štyrikrát. Je to spôsobené skutočnosťou, že nikotín a škodlivé zlúčeniny, keď sú absorbované do krvi, zvyšujú tlak a narušujú prietok krvi. Okrem toho oxid uhoľnatý v cigaretách vedie k nedostatku kyslíka v tkanivách a dym spôsobuje narušenie hemostázy a zrážanie krvi, čo zvyšuje riziko krvných zrazenín. Všetky tieto faktory celkovo zhoršujú stav kardiovaskulárneho a obehového systému.
6. Monitorujte svoj krvný tlak
Zlé návyky, ako je alkoholizmus a fajčenie, vedú k pravidelnému zvyšovaniu krvného tlaku a súčasnému zhoršovaniu cievnych stien. Krvný tlak sa však môže zvýšiť z iných dôvodov - stres, poveternostné podmienky, dedičnosť, tehotenstvo. Pri hypertenzii sa zvyšuje riziko mozgovej príhody, najmä u ľudí starších ako 50 rokov. Ak chcete monitorovať tlak, zakúpte si tonometer a pravidelne vykonávajte merania, zaznamenávajúce údaje do denníka. Vždy majte k dispozícii prostriedky na rýchlu stabilizáciu krvného tlaku. Ľudia s hypertenziou sú tiež kontraindikovaní v vzrušení a intenzívnej fyzickej aktivite.
5. Sledujte svoj spánok
Nedostatok spánku ovplyvňuje všetky vnútorné procesy v tele. Nie je žiadnym tajomstvom, že človek potrebuje asi 7-9 hodín nepretržitého spánku denne, aby sa úplne uzdravil. Ale u ľudí s predispozíciou k mozgovej príhode sa ich počet mierne mení - až na 7 hodín odpočinku. Prekvapujúco, čím dlhšie je ohrozená osoba, tým vyššia je pravdepodobnosť krvácania. Mimochodom, chrápanie počas spánku tiež približuje vývoj vážneho ochorenia, pretože vyvoláva metabolický syndróm.
4. Zabudnite na alkohol
Alkohol, podobne ako tabak, opotrebuje kardiovaskulárny systém, vedie k striedavému zužovaniu a rozširovaniu krvných ciev, k oslabeniu ich stien, k oslabeniu a zníženiu pružnosti. Vekom alkohol tiež ovplyvňuje krvný tlak a zvyšuje riziko hypertenzných stavov, ktoré často vedú k mozgovému krvácaniu. V prípade zneužitia sa pozoruje všeobecná intoxikácia tela a hladenie mozgu kyslíkom v tomto prostredí, preto je pravdepodobnejšie, že alkoholici utrpia mŕtvicu s nezvratnými následkami.
3. Sledujte svoj srdcový rytmus
Sval pumpuje našu krv po častiach, takže prietok krvi v životne dôležitých orgánoch vrátane mozgu závisí od frekvencie kontrakcií a rytmov. Je známe, že pacienti s fibriláciou predsiení a inými arytmiami, tachykardiou a infarktom myokardu majú väčšie riziko mozgovej príhody. Je dôležité, aby títo ľudia kontrolovali tvorbu krvných zrazenín v cievach, pravidelne vykonávali MRI a ultrazvuk kardiovaskulárneho systému, mozgu. Mimochodom, fibrilácia predsiení zvyšuje riziko mozgovej príhody takmer 5-krát (15% pacientov s ischemickou mozgovou príhodou, 25% patológie u pacientov starších ako 80 rokov).
2. Venujte pozornosť konzumovaným potravinám.
Regulujte hmotnosť a cholesterol, očistite telo od toxínov a toxínov, nasýtte ho vitamínmi a minerálmi, aby ste posilnili činnosť kardiovaskulárneho systému a mozgu. V potrave sa musí nachádzať zelenina a ovocie, obilniny a obilniny, celozrnný chlieb, mlieko a ryby, chudé hydinové mäso, králik, teľacie mäso atď. Obmedzte použitie soli a cukru, ktoré pozitívne ovplyvní prácu pankreasu, obličiek, zníži riziko cukrovky a opuch. Pravdepodobnosť mŕtvice je tiež znížená asi o 20% v prípade sladkých zemiakov, sušeného ovocia, banánov, paradajkovej pasty a iných potravín bohatých na draslík. Olivový olej tiež pomáha znižovať riziko patológie o 40%, preto ho používajte na zálievky šalátov, smaženie a dusenie potravín.
1. Ak si myslíte, že vaše telo je náchylné na mozgovú porážku, navštívte svojho lekára
Múdre rozhodnutie pre pacientov, u ktorých je riziko, má rodinnú anamnézu mozgovej mŕtvice alebo ktorí majú príznaky charakteristické pre túto chorobu. Ak váš vek prekročil 50 rokov, odporúčame vám poradiť sa s neurológom. Na prevenciu tohto ochorenia môžu lekári predpísať tieto lieky: antihypertenzíva (znižujú krvný tlak), protidoštičkové látky (pomáhajú rozpúšťať krvné zrazeniny), diuretiká (diuretiká, ktoré odstraňujú z tela soľ, znižujú opuchy).
Pamätajte, že mozgová príhoda je závažné ochorenie s množstvom komplikácií, ktoré je niekedy nemožné predvídať. Tiež vysoké riziko kómy a smrti. Začnite skôr, než čakajte na kritické príznaky.