Náš svetonázor, pocity a emócie priamo ovplyvňujú životný štýl aj zdravie. Počuli ste frázu: „všetky choroby pochádzajú z nervov“? To robia psychosomatici, vytvárajú logické reťazce a vytvárajú príčinné vzťahy medzi chorobami, patológiami tela a stresom, ktorý prežívame.
Dnes sa bližšie pozrieme na 10 bežných negatívnych emócií, ktoré systematicky kosia naše zdravie každý deň, zhoršujú kvalitu života a odnášajú roky mladosti a vitality.
10. Osamelosť: srdce
Mnoho ľudí si to všimlo počas osamelosti a smútku, akoby sa niečo stláčalo v oblasti srdca. Túžba po konkrétnej osobe, príbuzných, spoločnosti sa vo všeobecnosti prejavuje. Človek však môže zmeniť svoj postoj k osamelosti, pretože je plnoprávnym nezávislým človekom a pre produktívne činnosti nepotrebuje iných ľudí. Z osamelosti sa človek často chce vytievať ako vlk, kvôli čomu nás srdce tlačí bolestivý zlozvyk. Telo produkuje tiež stresové hormóny (napríklad kortizol), ktoré opotrebujú centrálny nervový systém, spôsobujú depresiu a apatia a ovplyvňujú kvalitu spánku. Tieto momenty zase vedú k tlakovým rázom, zhoršenému toku krvi a zvýšenému zaťaženiu srdcového svalu. Predpokladá sa, že ľudia, ktorí trpia osamelosťou, majú zvýšené riziko mozgovej príhody, srdcového infarktu a koronárnych srdcových chorôb.
9. Úzkosť: žalúdok a slezina
V stave vzrušenia sú toxíny distribuované v tele, na ktoré tráviaci systém reaguje. V dôsledku toho si často všimneme fyzické príznaky našej úzkosti - krútia žalúdok, nevoľnosť, začínajú akútne hnačky atď. Nezabudnite, že vzrušenie ovplyvňuje kvalitu spánku, čo znamená, že trpia všetky vnútorné orgány vrátane sleziny a gastrointestinálneho traktu. V prípade úzkosti sa veľa ľudí začne zmocňovať nervozity jedlom, takže si v budúcnosti zvykne žalúdok reagovať na stresové chvíle s produkciou kyseliny chlorovodíkovej. Ak si hneď nezorganizujete desiatu (av stave vzrušenia ľudia často odmietajú jesť), potom žalúdočná šťava začne korodovať sliznicu a spôsobiť kolitídu, pálenie záhy, gastritídu a ďalšie nepríjemné príznaky.
8. Podráždenosť a nenávisť: pečeň a srdce
Takéto živé emócie sa často komplexne odrážajú na zdraví: krvný tlak a srdcová frekvencia kolísajú, čo vedie k zvýšenému zaťaženiu svalov, nervovej sústavy a psychiky a imunite. V dôsledku toho cítime bolesť v hrudnej kosti, prežívame hypertenzné stavy a zaznamenávame arytmiu a tachykardiu. Pri silnom podráždení a negativite telo vytvára husté molekuly s toxínmi, ktoré sú okamžite filtrované pečeňou a poškodzujú jej tkanivá.
7. Strach: nadobličky a obličky
Pocit intenzívnej paniky a strachu destabilizuje prácu obličiek a nadobličiek. V nebezpečnej situácii poskytuje telo ochrannú reakciu: stupor, znížený výdaj energie, spomalený prietok krvi a rýchlosť dýchania. Všetky tieto procesy ovplyvňujú vnútorné orgány a systémy. Napríklad nadobličky začínajú aktívne vytvárať stresové hormóny a pracujú na opotrebovaní. Genitourinárny systém tiež prichádza v tóne (veľa počas paniky začne chcieť "trochu"), takže obličky tvrdo pracujú. Silný strach často vyvoláva kŕče a bolesti v obličkách a nadobličkách, ktoré môžu dať dolnej časti chrbta. Jedným z typických príznakov poškodenia obličiek je oslabenie zvierača močového mechúra a inkontinencia moču v nebezpečnej situácii.
6. Hnev: srdce a pečeň
Hnev sa často vyskytuje u človeka spolu so zúfalstvom, nepochopením situácie, rozhorčením, sklamaním. Namiesto pochopenia konfliktu a učenia sa lekcií, ktoré vyučoval, človek trávi hodnotné energetické a zdravotné jednotky, vyvoláva hádky a vylieva nespokojnosť do životného prostredia. Na pozadí stresu, zmeny pulzu a tlaku sa cievy zúžia, čo vedie k arytmii, tachykardii, bolesti v hrudnej kosti. U často rozhnevaných ľudí sa zvyšuje riziko prasknutia stien tepien a infarktu. S hnevom sa zvyšuje aj hladina molekúl zápalových cytokínov, ktoré sú filtrované pečeňou, čo neovplyvňuje jeho zdravie najlepším spôsobom.
5. Stres: srdce a mozog
Depresia, chronický stres a nespokojnosť s našimi životmi opotrebujú náš nervový systém, ktorého korunou je mozog. V dôsledku toho sa zvyšuje riziko krvácania a mozgovej príhody, znižuje sa koncentrácia a výkon, zhoršuje sa pamäť a koordinácia. Stres vyvoláva skoky v tlaku a srdcovej frekvencii, čo vedie k chorobám srdca a krvných ciev. Existuje tiež priamy vzťah medzi stresovými faktormi a túžbou človeka piť alkohol, dym, užívať toxické drogy, prejedať sa atď. Všetky tieto body negatívne ovplyvňujú krvné cievy, a preto zhoršujú prácu mozgu a srdca.
4. Smútok alebo smútok: pľúca
Nešťastní ľudia častejšie ochorejú, zažívajú nepohodlie v hrudnej kosti, v dôsledku čoho sú ich pľúca stlačené a ich dýchanie je narušené. Cítili ste, že bolo ťažšie dýchať, keď vás predstihol silný zášť alebo smútok? Ak neustále žijete v tomto stave, potom sa priedušiek a pľúca zvyknú zužovať, čo spôsobuje bolestivé kŕče, môže zvýšiť riziko astmy a ďalších chorôb priedušiek. Ak ste skutočne smutní - lepšie plačte alebo povedzte o svojich emóciách, ktoré vám umožnia zbaviť sa „kameňa“ na srdci a zhlboka dýchať.
3. Žiarlivosť a závisť: mozog, žlčník a pečeň
Emócie spojené s naším egom ovplyvňujú všetky vnútorné orgány naraz. Spravidla sa v momente závisti alebo žiarlivosti sústreďuje človek na svoje vlastné pocity a pocity, v dôsledku čoho sa jeho myslenie zhoršuje a jeho schopnosť analyzovať sa zhoršuje, to znamená, že mozog jednoducho „tupá“. Emócie žiarlivosti zaťažujú aj pečeň, ktorá je nútená filtrovať metabolity stresových hormónov (noradrenalínu a adrenalínu) z krvi. Na pozadí silných emócií môže byť narušený prietok krvi, čo vedie k stagnujúcim procesom v pečeni a žlčníku.
2. Šok: obličky a srdce
Silné prekvapenie, šok alebo hlúposť človeka doslova omráčili a spôsobili mu celý rad rôznych emócií. Na tomto pozadí telo uvoľňuje do krvi veľké množstvo stresových hormónov (kortizol, adrenalín), ktoré sa okamžite usadia na obličkách a ovplyvňujú genitourinárny systém. Šokové emócie samozrejme vedú k kŕčom krvných ciev, na pozadí ktorých sa krvný tlak a pulz neustále menia. Silné prekvapenie často vyprovokuje osobu s predinfarktovým stavom, na ktorú treba pamätať u pacientov s hypertenziou a iných rizikových pacientov. Ak sa v dôsledku šoku objavili bolesti v boku alebo v hrudnej kosti, skúste čo najskôr navštíviť nefroológa a kardiológa.
1. Úzkosť: žalúdok, slezina, pankreas
Úzkosť, ako zvýšený pocit úzkosti a neistoty v situácii, deštruktívne ovplyvňuje mnoho vnútorných orgánov. Na pozadí tejto negatívnej emócie sa často vyvíja ochorenie gastrointestinálneho traktu: zhoršuje sa gastritída alebo kolitída, otvára sa vnútorné krvácanie a zvyšuje sa riziko vredov. Úzkosť má nepriaznivý vplyv na prietok krvi, v dôsledku čoho je narušené fungovanie vnútorných nechránených orgánov, napríklad sleziny. Endokrinný systém trpí predovšetkým tým, že je narušená sekrečná funkcia pankreasu, čo môže zhoršiť stav diabetikov a ďalších pacientov.
Zvládanie vašich pocitov, negatívnych pocitov a šokových stavov je hlavnou úlohou, ktorá pomôže vyhnúť sa zjavným fyziologickým symptómom.