Svalová sústava je „sila“, ktorá uvádza telo do pohybu. Vo všeobecnosti by ľudské telo bolo bez svalov ako beztvará hmota.
Predstavujeme 10 najdôležitejších faktov o svaloch, o ktorých ste pravdepodobne nevedeli.
10. Najsilnejšie svaly
Čeľusťové svaly sú najsilnejšou svalovou skupinou v ľudskom tele, pretože sila ich pohybov môže dosiahnuť 300 kg. Funkciu žuvacích svalov možno posudzovať podľa ich názvu - aktívne sa podieľajú na mechanizme žuvania potravy. Tieto svaly poháňajú dolnú čeľusť, vďaka ktorej ju človek môže tlačiť rôznymi smermi a vrátiť sa do pôvodnej polohy.
Žuvacia skupina obsahuje iba 4 svaly: žuvacie, temporálne, laterálne pterygoidy a mediálne pterygoidy. Všetky predstavujú jednu fyziologickú stavbu, pri ktorej poškodenie aspoň jedného zo svalov vedie k deformácii všetkých ostatných.
9. 15% ľudí nemá pozdĺžny dlaňový sval
Tento sval k nám prišiel od našich vzdialených predkov. Niektoré zvieratá si ho zachovali a potrebujú ho, aby uvoľnili pazúry v čase nebezpečenstva.
Ak chcete zistiť, či máte tento sval, môžete použiť niekoľko metód.
Prvým je Thomsonova metóda. Jeho podstatou je, že človek stlačí ukazovák a malý prst do pästi, potom jemne ohne kefu, kontrastuje a zakrýva ďalšie prsty palcom. V tejto polohe bude jasne viditeľný dlhý dlaňový sval.
Druhým spôsobom, ako zistiť svaly, je Schafferova metóda. Tu sa od výskumného pracovníka žiada, aby palec porovnal s malým prstom a mierne ohnul kefu. Táto metóda je obľúbenejšia, aj keď zrozumiteľnejšia ako Thomsonova metóda.
8. Pri chôdzi aktivuje osoba okolo 200 svalov
Preto sa po narodení musí človek naučiť chodiť 1–1,5 roka, pretože na implementáciu tohto procesu musíte vyvinúť najmenej 200 svalov a ovládať techniku ich ovládania. Väčšina záťaže pri chôdzi padá na bicepsy, štvorhlavé svaly stehna, ako aj svaly gluteálnej a lýtkovej.
Z toho môžeme vyvodiť záver, že taká prechádzka, ktorú pozná väčšina ľudí, je pomerne energeticky náročný proces.
7. Srdce - veľmi silný sval
Srdce je považované za najsilnejší sval vzhľadom na dĺžku jeho práce. Ani jeden sval v ľudskom tele nemožno so srdcom porovnávať s touto charakteristikou. Myokard (svalová vrstva srdca, ktorá zaisťuje redukciu predsiení a komôr) u zdravého človeka funguje s vysokou presnosťou ako mechanizmus hodín bez prerušenia počas celého života.
Srdcový sval nepretržite pumpuje krv cez cievy a zabezpečuje „transport“ kyslíka a živín do tkanív tela. Krvný tlak tiež závisí od činnosti srdca.
6. S úsmevom je zapojených 17 rôznych svalov
Vedci sa domnievajú, že minúta smiechu má rovnaký účinok na ľudské telo ako 10 minút tréningu v telocvični. A polhodinový beh nahradí štvrťhodinový nepretržitý smiech! Všetko smiech však začína úsmevom, ktorý sa uskutočňuje za účasti 17 tvárových svalov: najskôr sa natiahnu 2 veľké zygomatické svaly, potom sa použijú zvyšné páry tvárových svalov. Ak sa úsmev vyvinie v smiech, začnú sa sťahovať svaly hrtanu, krku, hrudníka, brucha, chrbta a niekedy aj svaly končatín.
5. Na obnovenie svalového systému po cvičení potrebuje človek asi 48 hodín
Všetky ľudské svaly sú rôzne. Z toho vyplýva, že musia byť vyškolení rôznymi spôsobmi a čas na zotavenie, ktorý strávia, nebude rovnaký. Toto by sa malo brať do úvahy počas tréningu, pretože svaly sa musia odpočívať, pretože tvorba svalových vlákien sa vykonáva v súlade s účinkom superkompenzácie. Zároveň, podľa odborníkov, ľudské telo strávi asi dva dni na úplné zotavenie svalov.
4. Takmer polovica celkovej svalovej hmoty osoby padá na nohy
Svaly nôh sa zvyčajne delia na niekoľko častí: svaly zadku, štvorhlavé svaly, svaly zadnej strany stehna a dolnej končatiny. Jedná sa o najväčšie svaly v ľudskom tele a spolu tvoria asi 50% celého svalového systému.
3. Takmer 25% všetkých svalov sa nachádza na tvári a krku
Na hlave a krku je viac ako 100 svalov. Sú zodpovedné za výrazy tváre, pohyb očí, rotáciu hlavy, rotáciu čeľuste a mnoho ďalších funkcií. Ich klasifikácia je skôr svojvoľná, pretože niekedy je možné niektoré z týchto svalov priradiť jednej alebo druhej skupine.
2. Takmer polovica všetkej energie spotrebovanej človekom na deň sa vynakladá na svalovú prácu
Takmer 50% celkovej energie ľudského tela sa vynakladá na každodenné fungovanie svalového systému. Aj keď nie ste profesionálny športovec, približne 40% energie, ktorá sa objavuje v dôsledku rozkladu molekúl, ide do práce vašich svalov, ktorá sa vykonáva počas každodenných aktivít. To je dôvod, prečo športovci vynakladajú nadmerné zdroje energie na tréning, zvyšujú svoje podiely a „opierajú sa“ o proteín bohatý na energiu.
1. Najkratší sval v ľudskom tele je strmeň
V ľudskom uchu sa nachádza veľmi malý sval (jeho veľkosť nepresahuje milimeter), ktorý je zodpovedný za napätie ušnice. Prostredníctvom jej práce sa v prostrednom uchu objavujú podmienky potrebné na prenos a vnímanie zvukových impulzov. Zjednodušene povedané, tento malý sval hrá veľmi dôležitú úlohu vo fungovaní celého sluchového systému.