Mnoho psychológov tvrdí, že človek by sa mal milovať. A nejde o egoizmus alebo narcizmus.
Osoba by mala mať skôr pozitívnu než zníženú sebaúctu. Je dôležité, aby mal zmysel pre svoje vlastné právo.
Ak si je istý, že si nezaslúži dobrú prácu alebo šťastný vzťah, je to alarmujúci zvonček. Akékoľvek dary života by mali potešiť, ale nie prekvapiť.
Ďalším znakom je tendencia „znižovať“ akékoľvek pochybenie, neustále hľadať chyby a nespokojovať sa s ich úspechmi. Existujú 2 hlavné dôvody, prečo sa prejavujú nepáči. Toto je negatívny postoj k dieťaťu rodičov, ktorí sa cítia nešťastní a rozpadajú sa na deti. Druhým dôvodom je skúsenosť s prispôsobovaním sa ľuďom, t.j. vzťahy s rovesníkmi v materských školách, školách, ako aj interakcie s učiteľmi.
Spôsob, akým k nám ostatní ľudia prichádzajú do styku, má veľký vplyv na sebaúctu. Všetci sme sa narodili s úplným uspokojením.
Pamätajte, ako sa malé dieťa správa. Nikdy sa sám nesúdil. Ako vyrastá, iní ho inšpirujú zmyslom pre konkurenciu, neistotu a vinu.
Potom začneme žiť podľa postojov iných ľudí a znehodnocujeme náš názor, zameriavame sa na názor druhých. Ak nemáte šťastie a nemilujete sa, nikdy nie je neskoro začať pracovať na sebe, narovnať to, čo bolo rozbité, keď ste boli bezmocní a zraniteľní.
10. Neporovnávajte sa s ostatnými
Na jednej strane je možné a potrebné porovnávať sa s ostatnými, to nám dáva impulz pre rozvoj, motivuje nás k dosahovaniu našich cieľov. Ale iba vtedy, ak sa to všetko nezavádza v závisť.
Človek si často nemôže ani priznať, že je žiarlivý. Tento pocit je možné rozoznať rozhorčením, opovrhnutím, ktoré vyvoláva táto osoba.
Ak zistíte, že niekomu závidíte, nemali by ste byť naštvaní. Naopak, uvedomili ste si problém a môžete na ňom pracovať. Zamyslite sa nad tým, koľko energie miniete na tieto negatívne emócie. Môžete ho nasmerovať správnym smerom.
Odpočíval priateľ na mori? Zamyslite sa nad tým, kde by ste mohli zarobiť peniaze navyše alebo ušetriť peniaze na získanie peňazí na svoju dovolenku. Nezabudnite však oddeliť svoje túžby od cudzincov, ktoré im ukladajú príbuzní alebo spoločenské postoje.
Ak pri premýšľaní o tejto túžbe pocítite pocit radosti, ste radi, že ste si ju zapamätali, urobte z toho váš cieľ. A získajte to krok za krokom.
9. Nehromažďujte zášť
Všetci sme sa aspoň raz urazili inými ľuďmi. Ak by sa to však stalo, nemali by ste zbierať svoju zbierku sťažností. Je lepšie zistiť všetky vzťahy okamžite.
Ľudia často nechcú niekoho úmyselne uraziť, ale môžu to urobiť tak, že povedia niečo zlé a žartujú veľmi dobre. Ak inej osobe vysvetlíte, že ste urazení, môže požiadať o odpustenie a váš vzťah sa posilní.
Existujú však aj situácie, keď je iný osobitne šikanovaný a zosmiešňovaný, pravidelne ponižujúci a urážlivý. Od dospelého sa nevyžaduje, aby toleroval takýto postoj k sebe samému. Naučte sa brániť, ale jednoducho sa neskláňajte k primitívnemu zneužívaniu alebo bojom.
Ak to nepomôže, musíte sa s páchateľom rozlúčiť. Ale potom mu musíte z celého srdca odpustiť.
Ako to spraviť? Najprv musíte prežiť všetky tie negatívne emócie, ktoré prežívate, ale predtým sa vyhladíte. Musia vystreknúť: rozbiť staré riady, roztrhaný papier alebo staré handry. A potom, keď sa upokojíte, skúste si uvedomiť, že nie sú dobrí alebo zlí ľudia, všetci ukazujeme rôzne črty našej postavy.
Premýšľajte o tom, prečo by to mohol urobiť, stal sa jeho právnikom. A potom - prepáčte, t. nevracajte sa k nemu zlé myšlienky, nechcite a nepoškodzujte ho.
8. Nekňučajte a nesprchujte sa
Keď sa niečo zlé stalo, človek môže byť naštvaný a znepokojený. Je to prirodzené a nikto vám za to nebude viniť. Ale ak vás zajala sebakľutovanie, stanete sa pre ostatných neznesiteľnými. A v dôsledku toho sa vám vyhnú a vaša sebaúcta padne.
Ako to spoznať? Ak neustále hľadáte pozornosť druhých ľudí, zavolajte im a začnete sa sťažovať na problémy, hlavnými témami rozhovoru sú zlyhania vo vašom osobnom živote, v práci atď., Stojí za zváženie.
Ako sa vysporiadať s týmto pocitom? Prestaňte neustále opakovať, že ste sami a nešťastní, a môžete vyriešiť akýkoľvek problém.
7. Naučte sa prijať seba
Niekedy je pre nás ťažké milovať sami seba, pretože cítime sa vinní, rozhorčení a vypnutie nie je také jednoduché. Ak sa chcete vyrovnať s týmto problémom, myslite na seba ako na dieťa.
Každý, kto miluje deti, je príliš očarujúci a spontánny. Nájdite fotografie, v ktorých nemáte viac ako 5 rokov, predstavte si toto bezbranné, zmätené dievča alebo chlapca.
Pokúste sa úprimne milovať seba a určite uspejete. Postupom času sa môžete saturovať láskou a staršími verziami seba samých.
6. Netrápte sa obvineniami
Ako často sa obviňujete, ponižujete a trestáte? Ak k tomu dôjde stále, musíte zastaviť. Takže neopravujete svoje chyby, ale môžete stratiť zdravie, zničiť náladu pre seba a ostatných, skomplikovať váš život.
Akonáhle sa začnete nadávať, okamžite zastavte. Ale ak vina nie je pritiahnutá za vlasy, treba sa ňou zaoberať.
Urážali ste niekoho? Snažte sa čo najviac napraviť svoju činnosť a začať, zavolať osobe a ospravedlniť sa.
Ak si nie ste istí, či je váš partner urazený, opýtajte sa ho na to. Chyby zapríčinené v minulosti sa najlepšie zabudnú. Nemôžete sa mučiť toľko času, už ste sa dosť potrestali.
5. Netolerujte to, čo sa vám nepáči
Veľmi často prežívame nemilovanú prácu znášanú s okolnosťami, kvôli ktorým sa neustále cítime mizerne. Existujú situácie, keď človek skutočne nemôže nič zmeniť, napríklad skončil vo väzení.
Najčastejšie však existuje alternatíva a je len na nás, či sa niečo zmení alebo nie. Nepáči sa vám škola - premiestnite dieťa do iného, nepáčte prácu - nájdite si inú.
Pamätajte, že vy, rovnako ako stovky ďalších ľudí, máte vždy na výber.
4. Prestaňte sa ospravedlňovať
Ak si človek nevšimne, že to bolí pocity druhých, musí sa naopak naučiť požiadať o odpustenie. Existuje však taký typ ľudí, ktorí sa ospravedlňujú za takmer všetko: za slová, ktoré hovoria, za neohrabanosť, za to, že druhá osoba má opačný názor, atď.
Ak ste niekomu ublížili, ospravedlňujeme sa, ako Týmto spôsobom sa obmedzujete.
3. Získajte sebestačnosť
Ak je človek nezávislý od ostatných, nebojí sa osamelosti, môže si zabezpečiť všetko potrebné, je sebestačný. Neusiluje o súhlas ostatných ľudí s jeho činmi a názormi, ale vždy je pripravený prevziať zodpovednosť.
Ak sa chcete stať sebestačným človekom, naučte sa podporovať seba, starajte sa o seba, zvyknite si robiť všetky rozhodnutia sami.
2. Rozvíjajte sa
Neustále pracujte na sebe. Je ťažké milovať seba, ak nič nevieš a nevieš ako. Z tohto dôvodu sa môžu vyskytnúť nové problémy.
Rozvíjajte, zlepšujte kvalitu svojho života a môžete byť hrdí na svoje úspechy.
1. Vypočujte si, ako sa cítite
Je dôležité vedieť, čo človek prežíva. Pocity sú ukazovateľom, ktorý ukazuje, čo v tejto chvíli chce. Nemôžete im venovať pozornosť, ale potom by ste nemali byť prekvapení, ak sa život stáva mučením: každý deň nemilovaná práca, nenávistný manžel alebo manželka doma čaká, opäť povinnosti, ktoré rozzúria.
Počúvaním našich pocitov si môžeme zvoliť smer pre naše konanie a už môžu zmeniť náš život.