Naša psychika je navrhnutá tak, že sa snaží potlačiť negatívne emócie a zabudnúť na traumatické udalosti, ale obe tieto skutočnosti nám nedávajú pokoj na úrovni bezvedomia.
Nemôžeme myslieť na zlé, snažiť sa zbaviť spomienok, ale ochranný mechanizmus psychiky zastaví náš rozvoj - je lepšie neskúšať potlačiť negatívne emócie v nás samých, ale porozumieť ich príčine.
Ak vám niektoré skúsenosti nedajú odpočinok - to znamená, že existuje dôvod, myslíte si, že odídu, ak na ne nemyslíte? Bez ohľadu na to, ako.
Tento výber vám pomôže lepšie porozumieť vašej psychike - existuje 10 druhov psychologickej ochrany, ktoré si musíte uvedomiť.
Psychoterapeuti to len robia - pomáhajú svojim klientom realizovať svoje ochranné mechanizmy tak, aby boli prepustení a primerane reagovali na životné prostredie.
10. Projekcia
Projekcia je taká, že človek sa nevedome snaží pripísať iným ľuďom svoje myšlienky, pocity a túžby.
Napríklad si žena môže myslieť, že sa na ňu ostatní pozerajú a rozprávajú o svojich nedostatkoch - faktom je, že si klebetí napríklad o nedostatkoch svojich priateľov so svojím priateľom, preto sa jej zdá, že to robí každý.
Tento ochranný mechanizmus umožňuje zbaviť sa zodpovednosti za vlastné charakterové črty, ktoré sa zdajú byť neprijateľné.
Napríklad človek neustále podozrieva na svoju manželku zrady, pretože ju chce zmeniť.
9. Extrúzia
Represiou sa zbavuje nepríjemných faktov z vedomia človeka. Muž sa snaží zabudnúť na to, čo mu spôsobuje nepohodlie.
Napríklad človek vedome chápe, že sa stalo niečo zlé - napríklad ho zradili, ale snaží sa nájsť dôvody, pretože nechce veriť, že by ho niekto mohol zradiť - taký dobrý človek.
V skutočnosti v tomto duchu nikto nemyslí: „Chcem spáchať zradu“, samozrejme, s výnimkou niektorých ľudí. Je to tak preto, lebo ľudia myslia iba na seba.
8. Projekcia
Je to schopnosť človeka prispôsobiť si rozkazy, myšlienky, pravidlá života, atď.
Možno je to tak preto, že sa človek nenaučil samostatne myslieť a v rodine bol vždy pod kontrolou svojich rodičov, ktorí ich vždy tlačili a hovorili, čo je dobré a čo zlé - bez práva voľby.
Nie je prekvapujúce, že vyrastajúca osoba nebude počúvať seba, ale tých, ktorých považuje za autoritu. Človek berie všetko na vieru a nesnaží sa pochopiť, čo bolo povedané alebo urobené.
7. Racionalizácia
Hovorí sa nám, že všetky problémy sú iba v nás a pochádzajú od nás, ale racionalisti sa domnievajú, že za problémy nie sú zodpovední iba oni, alebo vôbec nie.
Racionalizácia je pokus nájsť prijateľné príčiny neúspešnej situácie. Účelom takého ochranného mechanizmu je udržať ich vysokú sebaúctu a presvedčiť sa, že problém v ňom nie je.
Napríklad osoba, ktorá nebola zamestnaná na prestížne miesto, bude považovať za svoju vinu.
Pre osobný rast je samozrejme užitočné prevziať zodpovednosť za to, čo sa deje na vás.
Človek, ktorý sa nemôže milovať od iného, si môže povedať: „Ja to naozaj nepotrebujem, rovnako by to pre nás nefungovalo.“
6. Fúzia
Ľudia sa rozpadajú, pretože nesúvisia so vzťahmi a javmi v nich.
Zlúčenie je obranný mechanizmus, v ktorom existuje iba „my“.
Najjasnejšie sa prejavuje u dojčaťa a matky - matka cíti potreby svojho novorodenca a vždy na ne reaguje, v tomto prípade je zlúčenie celkom zdravé.
Keď však žena a muž spolu začnú žiť, prestanú sa rozvíjať osobitne - majú spoločné názory, zvyky, hodnoty, pretože nikto z nich nepremýšľal o tom, čo každý chce osobitne.
Partneri stratia svoju osobnosť a zanietenie zanechá vzťah. Jeden z nich môže jedného dňa chcieť z takéhoto vzťahu vymaniť.
5. Regresia
Regresia je stav, keď sa osoba v traumatizovanej situácii vráti do detských foriem správania. Môžu to byť slzy, emočné poruchy, nálady atď.
Na úrovni bezvedomia sme sa všetci dozvedeli, že takéto správanie nám zaručuje bezpečnosť a podporu ostatných.
Regresia je príležitosť zbaviť sa zodpovednosti a preniesť ju na inú osobu - napríklad na svojho partnera.
Neodporúča sa zneužívať regresiu - nebudete mať úspešnú životnú stratégiu a bude ťažké nadviazať normálne vzťahy s ostatnými ľuďmi.
4. Odmietnutie
Popieranie je ilúzia, neochota vidieť pravdu, jej úplné odmietnutie. Preto sa naša psychika snaží chrániť pred zranením.
Žena môže milovať muža a dokonca aj zjavné fakty, ktoré používa iba on, ale je ženatý a nikdy sa nerozvedie so svojou ženou - nechce si toho všimnúť.
Žena verí, že muž sa jedného dňa rozvedie s manželkou a bude s ňou, hoci všetci jej priatelia trvajú na tom, aby ju používali. Môže dokonca prerušiť komunikáciu s tými, ktorí ju nepodporujú pri ilúziách.
3. Sublimácia
Sublimácia je skutočnosť, že potláčame traumatické udalosti v nás prostredníctvom kreativity alebo športu.
Sublimácia nie je zlá, môžeme povedať, že takýto mechanizmus je veľmi produktívny - veľa režisérov, umelcov, spisovateľov sa zaoberá sublimáciou a spoločnosť dostáva brilantné umelecké diela.
Ak sa cítite zle - skúste nakresliť, opíšte svoj stav, spievajte ... Toto je oveľa užitočnejšie ako samovznesenie alebo depresia.
2. Reaktívny stav
Reaktívny stav je, keď sa naše myšlienky obrátia.
Napríklad, ako obranu môžete zmeniť negatívne myšlienky na pozitívne alebo pozitívne na negatívne. Je to premena nenávisti na lásku, pripútanosť na opovrhnutie atď.
Reaktívne vzdelávanie slúži na elimináciu duality našich skúseností - môžeme uraziť niekoho, komu pociťujeme vďačnosť, alebo naopak povedať niekomu, komu nenávidíme dobré slovo.
Reaktívny stav je hypertrofická reakcia na podvedomú inhibíciu. To znamená, že sa na ňom zúčastňuje podvedomá bariéra a myšlienka, ktorá s ňou je v rozpore.
1. Katarzia
Všetci sme ľudské bytosti, všetci vieme, čo je utrpenie. Aby sme oslabili traumatický faktor, zmenili sme svoje hodnoty.
Okrem toho nájdeme tých, ktorí trpia, aby utopili svoje utrpenie na úkor nich.
Ľudia môžu chodiť do práce v útulkoch, do nemocníc - na miesta, kde trpia iní, aby sa k nim dostali.
Preto, vcítením sa a pomáhaním druhým, zabudneme na naše pocity a smútok. Naša myseľ je očistená od negatívnych myšlienok.