V súčasnosti sa čestný sex usiluje o neustále zlepšovanie. Budú užitočné nielen pre ženy, ale aj pre silnejší sex.
10. Zaregistrujte sa do fitnescentra
Za 30 dní sa samozrejme nestanete šampiónom, ale budete môcť zlepšiť fungovanie svalov a opraviť svoju postavu. Môžete, samozrejme, trénovať doma, ale to nie je vhodné pre všetkých: mnohí radšej zapíšu do fitnescentra a trénujú pod vedením skúseného inštruktora. V súčasnej dobe je k dispozícii celý rad možností: telocvične, pilates, strečing a tak ďalej. Každý človek má možnosť zvoliť si tréningy, ktoré sú pre neho najlepšie. Aby túžba ísť do triedy časom nezmizla, zdvihnite fitnes klub bližšie k domovu.
9. Aktualizujte svoj účes
Vlasy by sa mali ostrihať pravidelne, aj keď nechcete radikálne meniť obraz. Takéto postupy pomôžu udržiavať kučery krásne a zdravé. Pravidelnou aktualizáciou účesu sa tiež môžete čas od času zbaviť nahromadenej negatívnej energie, „orezať“ ju, nabiť kladne. Môžete však experimentovať so vzhľadom, a to so strihom. Za týmto účelom by ste sa mali obrátiť iba na tých majstrov, ktorí dlho a pevne získali dôveru návštevníkov.
8. Nastavte režim spánku
Ak neustále zaspávate po polnoci, skôr alebo neskôr, začne to mať negatívny vplyv na váš vzhľad, pohodu a dokonca aj zdravie. O 12:00 je najaktívnejšia fáza spánku. Ak to vynecháte, zvyšok bude horší, navyše po polnoci bude oveľa ťažšie zaspať. Najlepšia možnosť je ísť spať od 10 do 23 hodín a ráno vstávať okolo 7-8 hodín. Takže budete mať vždy dostatok spánku a bude sa najlepšie odrážať vo vzhľade.
7. Vykonajte manikúru
Ruky spravodlivého sexu by mali byť dobre upravené. Niektorí spravujú manikúru samostatne, ale niekedy je to veľmi ťažké. Ak sa nechcete doma starať o svoje ruky, nájdite dobrého pána, ktorého práca vám bude úplne vyhovovať. Bude ho potrebné navštíviť približne raz za 2 týždne. Nie je potrebné lakovať nechty: môžete ich jednoducho orezať, odstrániť kožičku a otrepy. Stojí za zmienku, že dobre upravené ruky sú výsadou nielen žien, ale aj mužov. Predstavitelia silnejšieho pohlavia s manikúrou vyzerajú pevnejšie a kvalitnejšie (ten v modernej civilizovanej spoločnosti nie je zlozvyk).
6. Starostlivosť o pokožku
Nemalo by sa umývať mydlom, ale špeciálnym jemným čistiacim prostriedkom, ktorý čistí pokožku. Na tento účel si môžete vybrať napríklad kvalitné mlieko, ľahkú penu na pranie. Potom budete musieť použiť krém (v lete - prostriedok na hydratáciu, v zime - na výživu). Ak je pokožka problematická, môžete ju skúsiť vyčistiť sami alebo pravidelne navštevovať kozmetičku.
5. Choďte na masáž
Tento postup je veľmi príjemný a neuveriteľne užitočný. Ak nemáte možnosť pravidelne chodiť na masáž, nechajte sa rozmaznávať aspoň raz, ale je lepšie navštíviť masážneho terapeuta najmenej raz za 7 dní. Po náročnom pracovnom týždni sa teda efektívne zotavíte. Niektorí ľudia, ktorí majú finančné možnosti, radšej volajú masážnych terapeutov ako doma, než trávia čas cestovaním do salónov.
4. Pochopiť výživu
Samozrejme, je veľmi ťažké dramaticky a okamžite zmeniť svoje stravovacie návyky. Aby ste sa zbavili zbytočného stresu, môžete to urobiť postupne. Najprv znížte množstvo cukru v káve a čaji a potom začnite jesť sladké a tučné až o víkendoch. Potom môžete konečne zanechať také škodlivé jedlo, ale nie je potrebné úplne prejsť na zdravý životný štýl. Dosť na to, aby ste sa naučili ovládať seba.
Nezabudnite na raňajky ráno, nejedzte v noci. Vyhnite sa občerstveniu medzi hlavnými jedlami. Je však možná aj iná možnosť: namiesto sendvičov, sušienok si na občerstvenie vyberte zeleninu a ovocie. Jeho množstvo bude potrebné kontrolovať, pretože sladké ovocie má veľmi vysoký obsah kalórií.
3. Choďte viac
Najlepšia možnosť je asi 4 kilometre za deň, ale v moderných podmienkach života nie každý má príležitosť venovať toľko času peši. Zvyknite si aspoň chodiť pred spaním aspoň pol hodiny. Môžete tiež odmietnuť používanie výťahu: chôdza po schodoch poskytne úžasné ďalšie zaťaženie.
2. Dotykom rúk sa menej dotknite svojej tváre.
Nedotýkajte sa pokožky neumytými rukami. Toto je veľmi bežný zvyk a spôsobuje to veľa problémov. Ak sa nezačnete ovládať, pripravte sa na to, že sa na tvári neustále objavuje akné. Platí to najmä pre ľudí, ktorých koža samotná je problematická alebo sa vyznačuje zvýšenou citlivosťou na rôzne vonkajšie vplyvy.
1. Demontujte šatník
Budete musieť triediť cez všetky šaty, ktoré sú vo vašom šatníku. Zahoďte tie veci, ktoré sú zle rozmaznané, bez toho, aby ste ľutovali. Nie je potrebné zahodiť dobré, ale zbytočné oblečenie, ale nemali by ste ich nechávať v dome. Dajte tieto veci niekomu inému, vezmite ich na charitu. Namiesto odevov, ktoré ste sa zbavili, kupujte veci, o ktorých ste už dávno snívali. Dôkladne premýšľajte o svojom štýle. Ak vymeníte staré veci za nové, ktoré sa vám páčia, zakaždým zažijete veľkú radosť a zahliadnete svoj odraz v zrkadle.