Avokádo sa objavilo na pultoch domácich obchodov až v deväťdesiatych rokoch - sovietsky kupujúci nebol s týmto tropickým ovocím úplne oboznámený. Preto je ťažké preceňovať prínosy konzumácie tohto produktu.
Predstavujeme vám 10 najdôležitejších dôvodov, prečo by ste mali jesť avokáda každý deň.
10. Posilňuje imunitný systém
Od detstva pozná každý z nás nepopierateľnú pravdu - keď ochorejete, musíte jesť citróny, uzdravenie príde rýchlejšie. V našej dobe sa však ukázalo, že citróny nie sú jediné ovocie obsahujúce veľa vitamínu C. Jednou z nemenej účinných alternatív k citrónu je avokádo, pretože jeho mäso obsahuje vysokú koncentráciu vitamínu C. Preto je tento produkt veľmi užitočný pre ľudí náchylných na prechladnutie.
9. Uveďte tlak späť do normálu
Avokádo je veľmi užitočné pre pacientov s hypertenziou. Jeho hypotenzívny účinok je spôsobený vysokým obsahom horčíka a draslíka, ktoré pozitívne ovplyvňujú stav kardiovaskulárneho systému. Avokádo je pred banánmi a kivi v koncentrácii horčíka a draslíka.
Avokáda sú navyše dobré pre ľudí, ktorí pravidelne trpia arytmickými záchvatmi.
8. Čistí telo
Teraz sú poličky lekární plné rôznych biologicky aktívnych prísad, ktoré údajne čistia telo toxínov. Ako však ukazuje prax, veľmi malá časť z nich zodpovedá jej účelu. Zároveň je avokádo skutočne schopné „vyčistiť“ telo škodlivých látok, čím prispieva k vykladaniu pečene. Táto fyziologická vlastnosť sa vysvetľuje prítomnosťou špeciálnej látky - glutatiónu v buničine, ktorá okrem iného bráni rozvoju onkologických procesov.
Preto tí, ktorí sa chcú zbaviť toxínov a toxínov, nemôžu minúť peniaze získavaním pochybných syntetických potravinových doplnkov, ale jednoducho jesť aspoň jeden avokádo ovocie denne.
7. Boj s chorobami žien
V klinických štúdiách sa zistilo, že v dôsledku vysokej koncentrácie kyseliny listovej v avokáde je tento produkt schopný významne znížiť riziko vzniku cervikálnej dysplázie - patologického stavu, ktorý je prekancerózny.
Rakovina krčka maternice je považovaná za jedno z najbežnejších onkologických ochorení ženského reprodukčného systému, a preto je táto vlastnosť avokáda obzvlášť cenná.
6. Zabraňuje hepatitíde
Hepatitída je pomerne závažné ochorenie, ktoré môže spôsobiť početné komplikácie, ako je rakovina, cirhóza atď. Avokádo je veľmi bohaté na vitamíny C a E, ktoré bránia rozvoju hepatitídy a chránia pečeňové bunky pred škodlivými účinkami rôznych vonkajších faktorov.
5. Udržuje mládež
Účinok avokáda proti starnutiu je spôsobený kombináciou niekoľkých jeho vlastností. Po prvé, je to vysoká koncentrácia vitamínu E, ktorý je zase prírodným antioxidantom. Prítomnosť vitamínu F navyše zvyšuje antioxidačné vlastnosti vitamínu E, ktorý sa javí ako účinná neutralizácia voľných radikálov škodlivých pre človeka - produktov chemických reakcií. Po druhé, vitamíny A a C dodávajú pokožke pružnosť a zabraňujú skorej tvorbe vrások. Preto, ak chcete zostať mladý po dlhú dobu bez toho, aby ste sa uchýlili k službám plastických chirurgov alebo drahých kozmetických procedúr, len častejšie varte jedlá s avokádom.
4. Chráni zrak
Ak chcete maximálne oddialiť výskyt poškodenia zraku súvisiaceho s vekom, musíte pravidelne používať avokáda. Okrem toho je toto ovocie užitočné denne pre ľudí, ktorých činnosť súvisí so zvýšeným namáhaním očí, napríklad pri vedení vozidla, pri práci pred počítačovým monitorom atď. Pozitívny vplyv na videnie avokáda je spojený s vysokou koncentráciou karotenoidov v jeho štruktúre, čo zase , majú neoceniteľný vplyv na udržanie zdravia orgánov videnia.
3. Pomáha schudnúť
Chcete schudnúť bez toho, aby ste sa vyčerpali prísnou stravou a nadmernou fyzickou aktivitou? Potom stačí zadať avokádo do svojej stravy. Mononenasýtené tuky, ktorých je toto ovocie bohaté, používajú bunky tela ako zdroj energie počas cvičenia. Preto s týmto produktom môžete vaše tréningy zefektívniť.
Okrem toho obsahuje kompozícia avokáda špeciálnu zlúčeninu, mannoheptulózu (uhľohydrát, ktorý inhibuje tvorbu inzulínu a zvyšuje absorpciu vápnika). Čím viac je táto látka v ľudskom tele, tým intenzívnejšia je strata nadváhy.
2. Bojuje s cholesterolom
Pri používaní avokáda každý deň znižujete koncentráciu zlého cholesterolu v krvi. Toto tropické ovocie tiež obsahuje niekoľko cenných stopových prvkov, ktoré bojujú nielen so škodlivým cholesterolom, ktorý vyvoláva tvorbu aterosklerotických plakov na vaskulárnych stenách, ale tiež bráni rozvoju nebezpečných chorôb srdca a krvných ciev.
1. Zabraňuje riziku rakoviny
Vitamíny a mastné kyseliny obsiahnuté v buničine tohto ovocia v komplexe bránia rozvoju mnohých druhov zhubných nádorov. Platí to najmä pri prevencii rakoviny prsníka, ktorej vývoj je geneticky lokalizovaný mnohými ženami. Ak teda jeden z vašich blízkych trpel týmto vážnym ochorením, mali by ste preventívne prijať jesť niekoľko plátkov avokáda každý deň.