Z kože je takmer vždy možné zistiť, či je človek zdravý, v akom stave je jeho telo. Zvážte najdostupnejšie a najefektívnejšie.
10. Neužívajte antibiotiká
Mnoho ľudí užíva antibiotiká okamžite po bolesti v krku, nádche, horúčke. Nemalo by sa to však robiť. Vďaka silným liekom sa telo stáva slabším, pretože prispieva k ničeniu celej mikroflóry. Po podaní antibiotík sa často vyvinú plesňové ochorenia: napríklad drozd. Aby sa predišlo výskytu takýchto problémov, antibiotiká by sa mali používať až potom, ako ich predpíše lekár.
9. Postarajte sa o svoje nervy
Ak je človek často nervózny, skôr či neskôr bude mať zdravotné problémy. Početné nepokoje veľmi nepriaznivo pôsobia na pokožku: často sa začína odlupovať, zapáliť. Na preventívne účely by ste mali občas používať vitamínové komplexy s vápnikom, horčíkom, vitamínmi C, E a A. Pomáhajú zmierniť nervové napätie a významne zlepšujú stav pokožky.
Ak sa rany objavia v rohoch úst, pokožka sa začne odlupovať, čo znamená, že musíte dodatočne používať vitamíny B. Vďaka nim bude potrebné problémy za pár dní zmiznúť. Aby sa zabránilo ich opakovaniu, začnite jesť hnedý chlieb, zeleninu a pečeň častejšie.
8. Pite viac
Stav pokožky sa môže rýchlo zhoršiť kvôli nedostatku vody v tele. Známky dehydratácie - výskyt vrások, peeling (môžu sa vyskytnúť aj na mastnej pokožke). Vypite viac vody, aby ste predišli predčasnému starnutiu. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie (napríklad patológie srdca, opuchy), musíte použiť najmenej 2 litre tekutiny denne. Majte na pamäti, že to znamená obyčajná voda, nie polievky, džúsy a čaj. Odporúča sa používať nie prevarenú, ale čistú pitnú vodu: oveľa lepšie ovplyvňuje telo.
7. Pravidelne čistite pokožku
Pleť chráni telo pred škodlivými mikroorganizmami. Vďaka pokožke sa už aktívne škodlivé látky vo vnútri aktívne odstraňujú: napríklad, keď je človek chorý, jeho teplota stúpa a potom toxíny vyjdú potom. Z tohto dôvodu odborníci radia umývanie pravidelne aj počas choroby. Takže môžete výrazne zlepšiť svoj stav a urýchliť zotavenie.
6. Vyvarujte sa úrazu
Infekcie môžu vstúpiť do tela cez rôzne lézie na koži. Rezy, odreniny by sa nemali ignorovať, inak sa môže vyskytnúť hnisanie. Poškodené miesto bude potrebné dôkladne umyť čistou vodou a peroxidom vodíka. Potom pokožku okolo rany (nie samotnú) ošetrite jódom alebo brilantnou zelenou. Rez prikryte pásovou pomôckou a nenamáčajte ju vodou: rýchlejšie sa uzdraví.
5. Odmietnite antibakteriálne mydlo
Takéto nástroje skutočne prispievajú k ničeniu baktérií, a to nielen škodlivé, ale aj prospešné. Vďaka použitiu antibakteriálneho mydla je pokožka menej chránená pred rôznymi vírusmi a hubami. Takéto prostriedky majú obzvlášť negatívny vplyv na deti (hoci mnohé z nich sú veľmi aktívne propagované). Antibakteriálne mydlo sa najlepšie používa tam, kde sa osoba priamo stretáva s nečistotami: v garáži, v vidieckom dome, na klinike atď. Na použitie doma by ste mali zvoliť jemnejšie prostriedky.
4. Noste odev z prírodných tkanín.
Syntetické materiály takmer nevpustia vzduch, neabsorbujú vodu veľmi dobre. Syntetika prispieva k tvorbe skleníkových podmienok: obaluje telo a zabraňuje normálnemu dýchaniu pokožky. Musí však uvoľňovať oxid uhličitý a absorbovať kyslík, rovnako ako pľúca. Prírodné tkanivá zabezpečujú normálne dýchanie kože, preto sa odporúča, aby sa uprednostňovala.
3. Chráňte pokožku pred mrazom
Hypotermia môže viesť nielen k prechladnutiu. V dôsledku vystavenia nízkym teplotám sa pokožka stáva suchou, vyskytuje sa na nej zápal. Aby bola pokožka v zimnom období zdravá a estetická, zakryte ju šatkami alebo šatkami, zakryte ju pred silným vetrom a pravidelne používajte výživné krémy. Malo by sa však pamätať na to, že pri starostlivosti o pleť sa odporúča používať iba vysoko kvalitné výrobky vyrobené spoľahlivými výrobcami.
2. Prestať fajčiť
Fajčenie spôsobuje otravu toxínmi, ktorých vizuálne príznaky sú skoré vrásky, strata tonusu, suchá pokožka, široké póry, nezdravá pleť. Dym z tabaku zabraňuje dýchaniu pokožky, usadzuje sa na nej a výrazne upcháva póry. Rôzne škodlivé látky sa dostávajú do pokožky a pľúc: benzopyrén, nikotín a podobne. Čím dlhšie človek fajčí, tým viac znečistí svoje telo. Škodlivé látky pôsobia veľmi zle na krvné cievy, ľudské bunky. Fajčiari takmer vždy vyzerajú staršie ako roky.
1. Jedzte potraviny priaznivé pre pokožku
Odporúča sa uprednostniť výrobky, ktoré obsahujú veľa vitamínov, rôzne živiny. Vápnik napríklad pomáha spevňovať a pestovať nechty a vlasy. Nachádza sa v mliečnych výrobkoch, lieskových orechoch, mandlích. Vďaka železa začína pokožka lepšie dýchať. Na doplnenie by ste často mali jesť ovocie, zeleninu, pečeň, mäso.
Vitamíny typu B majú veľmi dobrý vplyv na krv, podieľajú sa na vstrebávaní prospešných prvkov. Existuje veľa z nich vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, rybách a pečeni. Vitamín A robí pokožku pružnejšou, normalizuje aktivitu mazových žliaz, urýchľuje regeneráciu tkanív.