Každá osoba prežíva obdobia, keď si je vedomá potreby zmeny. Až po prijatí čestného výsledku človek pochopí, ktorým smerom by sa mal pohnúť.
Dôležitá informácia: Pri hľadaní odpovedí na tieto otázky by nemal existovať žiadny tieň sebaznačenia. Je to úprimná konverzácia so sebou samým, výčitky v nej nemôžu byť prítomné.
10. Čo ma rozčuľuje?
Hnev je základná ľudská emócia, nesmie sa potlačovať, ale kontrolovať. Je však ťažké zvládnuť to, čoho sa bojíte a ktorému nerozumiete. Nehanbite sa z hnevu, položte si otázku: čo ti to spôsobuje? Zaznamenajte si prípady, keď sa vo vás vrie hnev. Robí sa to podľa schémy hnevu situácie. Ak pocítite nárast hnevu, nemali by ste sa ponáhľať s výčitkami niekomu inému, alebo po vašej strane. Prezrite si seba a situáciu „zhora“ a mentálne ich vysvetlite podľa opísaného plánu.
9. Ako žijem?
Predtým, ako urobíte zmenu, musíte pochopiť, čo chcete opraviť. Rozdeľte túto otázku na menšie otázky, keď sa pozriete na svoj život zo strany: ako ide váš deň? Aké sú vaše zvyky? Koľko času vám zaberie vykonávanie obvyklých činností (práca, práca v domácnosti)? Čo jete, čo robíte? Kto sú vaši priatelia, ako s nimi zaobchádzate a s rodinou, prečo to robíte atď. Učiť sa odpovede je dôležité. Po prvé, budete viac pozorní k sebe. Po druhé, pochopíte, s čím musíte pracovať a čo vám vyhovuje, naopak.
8. Prináša mi miesto, kde žijem, radosť?
Životné prostredie ovplyvňuje osobu. Určuje jeho zvyky, správanie a čiastočne svetonázor. Depresívne prostredie prináša tú istú depresívnu osobu a naopak. Ovplyvňuje to aj oblasť, mesto a dokonca aj krajina, v ktorej žije. Neexistuje právo alebo nesprávna mentalita, a ak sa cítite nešťastne v mieste bydliska, je to normálne.
Odpoveď na túto otázku je ten záver z predchádzajúceho, ktorý urobíte. Ak vám miesto, kde žijete, neprináša radosť, presuňte sa na iné miesto. Zbavte sa vonkajších negatívnych vplyvov.
7. Som so svojou prácou spokojný?
Táto otázka ľudí najčastejšie vzrušuje. V práci trávime 8 hodín denne. Ďalších 8 hodín (normálne) spíme. A iba zvyšný tretí deň disponujeme voľne. Okrem toho sa práci venuje takmer celý vedomý vek. Preto spôsob, akým trávime tretinu nášho vedomého života, výrazne ovplyvňuje náš stav.
Odpovedzte sami sebe, ak ste s prácou spokojní, čo sa vám páči a čo nie. Čo ste pripravení zavrieť oči pri práci a čo vás prenasleduje. Pomôže vám to lepšie porozumieť sebe, svojim schopnostiam a preferenciám.
6. Možno sa príliš obávam toho, čo si budú ostatní myslieť?
Človek je sociálna bytosť, takže je úplne prirodzené báť sa postojov priateľov, kolegov alebo iba známych k vám. Problémy nastanú, keď je niekto posadnutý názorom niekoho iného na seba.
Sledujte, ako sa cítite v spoločnosti, čo hovoríte, čo robíte a premýšľate. Zistite, ako často si myslíte o zvyšku, keď robíte niečo osobné, od riešenia rodinných problémov až po výber oblečenia. Pomôže vám to odpovedať na otázku, do akej miery sa obávate postojov ostatných vo vašom okolí.
Pamätajte: poznáš sa lepšie ako ktokoľvek iný v rodine. Dôvody svojho konania môžete pochopiť iba vy. V skutočnosti sa o vás ostatných nestarajú. Stojí za to, aby sa to jednoduchšie týkalo ich odsúdenia alebo schválenia - je rovnako dôležité žiť s dôsledkami rozhodnutí, ktoré sa neurobia pre nich, ale pre vás.
5. Aký je môj vzťah k sebe?
Vzťah človeka so sebou samým ovplyvňuje jeho vnímanie života. A nezáleží na tom, kým je alebo čo dosiahol v živote. Ak je niekto s ním na svete, odvážne sa bude obzerať do očí, kriticky sa pozrie na svoje konanie i na konanie ostatných, porozumie ich dôvodom a napraví všetky chyby. Ten, kto má k sebe dobrý vzťah, je schopný odpustiť sebe a iným, nie je dramatizovaný, pokojnejší v protivenstve a verí v seba samého.
Odpoveď: V akom tóne hovoríte k sebe v myšlienkach? Čo ma napadne v rôznych situáciách? Ako reagujete na svoje úspechy a chyby? Koľko si dôveruješ? Ak je výsledok sklamaním, nezabudnite na ňom pracovať.
4. Aký druh pamäte si chcem nechať o sebe?
Ľudia trávia veľa času v režime spánku. Robia všetko „na stroji“, okamžite a pohotovo reagujú na podnety, sú poháňaní primitívnymi túžbami a neuvedomujú si, čo dosahujú svojimi činnosťami.
Predstavte si, že si pamätáte. Ako by si sa chcel v tej chvíli objaviť? Nech sa tento obrázok stane ideálom, na ktorý sa budete obzerať a vykonávať určité akcie.
3. Ktorú časť môjho života ignorujem?
Je ťažké mať na pamäti všetko, čo sa deje. Človek sa sústreďuje na tú časť života, v ktorej potrebuje dosiahnuť úspech, zatiaľ čo zvyšok zmizne.
Premýšľajte: čo robí váš život? Na čo a na úkor toho, na čo sa zameriavate? Napríklad ste zameraní na kariéru a nemyslíte na rodinné vzťahy a naopak. Stanovenie priorít je správne, ale nezabudnite na zvyšok.
2. Čo som vždy chcel robiť, ale nedovolil som si to?
Sny sa objavujú v detstve. Ľudia ich často odkladajú alebo zabudnú. Niekto vždy sníval o hre na gitare, ale odmietol tak urobiť, pretože považoval jeho sluch za zlý alebo sa obával zlyhania. Alebo sníval o tom, že sa stane umelcom, ale veril, že nemá talent.
Pamätajte si všetky svoje túžby, aj keď sa vám zdajú nezmyselné, a napíšte. Pokúste sa oživiť to. Ak to nebude fungovať, nestratíte nič, ale môžete veľa získať.
1. Čo som ochotný pustiť?
Posledná otázka si vyžaduje viac času. Každý má situácie z minulosti alebo ľudí, ktorých spomienky sú znepokojujúce a prenasledujúce. Vstupujú však do nového života bez bremena minulých chýb alebo problémov. Premýšľajte o tom, čo a koho ste ochotní pustiť, bez ktorého chcete žiť vo svojom novom dokonalejšom živote?